Vitamin B12 i njegove magične osobine

Vitamin B12 je jedinstvena supstanca, jer sadrži samo potrebno za našu elementa tijelo kobalta. Mislim da svatko pamti iz djetinjstva učenja svojih roditelja i djedova kao i mi potrebne vitamine i vitamin B12 Ona obavlja niz korisnih funkcija koje njegov izostanak može utjecati na zdravlje je vrlo negativan.

On je uključen u bjelančevina, masti i metabolizam ugljikohidrata, pomaže proizvodnju folne kiseline, zajedno s vitamina A sintetizira tkanina jača mijelin zaštitne pomaže sloj u rastu kostiju i čini ih više izdržljiv. Vrlo važna funkcija vitamina B12 - metionin proizvodnja tvari, koja je odgovorna za aktivnosti mozga i normalizacije našu psihu.

Većina su puni ovog vitamina govedina, jetra, sir, bubrega, mliječnih proizvoda. Uz nedostatak vitamina može razviti anemiju.