Vitamin U

Vitamin U odnosi se na skupinu kao što je vitamin-tvari. To je prvi put otkrivena u povrću. Budući da sok od povrća pomaže liječiti čir, vitamina zove U, tako uclus - čir. Vitamin U je formirana od bitnih metionin aminokiselina, tako da mnogi znanstvenici vjeruju da djeluju protiv čira vitamin vitamin kao tvar. Vitamin U je opcija za ljudsko tijelo, ali treba napomenuti da se ne proizvodi u ljudskom tijelu, tako da ima da stane u sa hranom.

Vitamin U je potpuno topiva u vodi, uništen produljenog izlaganja visokoj temperaturi, lužina, ali je pohranjena u kiselom okruženju.

Vitamin U, njegov sadržaj u hrani

Vitamin U je vrlo čest u prirodi. Ljudsko tijelo dobiva, uglavnom iz biljne hrane. Najveća količina vitamina U koji se nalazi u kupusu. Također, u dovoljno velikom broju tamo u peršina, žarulja luk, repa, celer, mrkva, sir, krumpir, šparoge, repa, rajčice, paprike, špinat, banane.

Vitamin U je čak i zeleni čaj!

Proizvoda životinjskog podrijetla vitamina U je dostupan samo u sirovom mlijeku, sirove žumanjke i jetre u vrlo malim količinama.

Norme potrošnje vitamina U

Dnevne potrebe za vitaminom U, teško je utvrditi, jer ovaj vitamin kao tvar stalno gutati biljnim proizvodima. No, poznato je volumen vitamina U ulaska u ljudsko tijelo: od 100 do 300 mg na dan.

Za ljude koji su bili kršenje funkcija želuca, posebno promjena kiselosti, količina vitamina u bi trebao biti između 200 do 400 mg na dan.

Sportaši tijekom treninga treba konzumirati 150 do 250 mg na dan, dana natjecanja ili napornog treninga od 300 do 450 mg.

Učinak vitamina U na ljudski organizam

Vitamin U obavlja mnoge važne funkcije u tijelu. Jedan od najvažnijih - odlaganje opasnih spojeva u tijelu. Vitamin U pomaže u otkrivanju stranih tvari, i uzimajući osloboditi od njih. Je aktivno sudjeluje u sintezi biološki aktivnih tvari, kao što su vitamin B4.

Glavna značajka vitamina u je njegova sposobnost da liječe razne čireve i erozije sluznice gastrointestinalnog trakta. Ovaj učinak postiže se neutralizacija primarnog izvora oštećenja - histamina, tvari koja se oslobađa tijekom upale i uzrokuje povećanje volumena želučanog soka izlučuje.

Vitamin U normalizira razinu kiselosti u želucu kad je kiselost se povećava - smanjuje, ako je smanjena - povećava. Ovaj efekt se postiže postavljanjem fiziološki pH nivo na kojem se probavlja hrana i zid normalan želudac nije oštećen.

Višak i manjak vitamina U

Višak vitamina U nema učinka na tijelo, kao što je vrlo je topiv u vodi, konzumira brzo i uspješno ostatak izlučuje putem bubrega.

Ljudi koji su dugo vremena nisu koristili jesti povrće, možete gledati na hypovitaminosis simptoma. Glavni simptom vitamina U - povećanje kiselosti želučanih sokova, koji rezultira oštećenjem crijevne stijenke želuca, te kao rezultat toga, pojava čireva i erozija.