Pinjola: kalorija i ljekovita svojstva

Pinjola rastu u sibirskom bora - vazda zelenog drveća stablo. Orašasti plodovi na sibirski bor počinju sazrijevati tek nakon 20-30 godina, a ponekad čak i kasnije. Češeri orasi dozrijevaju za dugo vremena, oko 15 mjeseci, a na jednom kvrga sadržavati do 150 sjemenki i orašastih plodova. Jedan drvo se obično može donijeti 10-12 kg oraha žetve.

Pinjolima imaju vrlo visoku okus, ali također imaju najvišu cijenu među ostalim orašastim plodovima. oni sadrže velike količine hranjivih tvari, ali sami po sebi oni su vrlo visoke u kalorije. Dakle, što učiniti? Da li žene koje paze na težinu, odustati korištenje ove izvanredne orasima?

Korištenje pinjolima

Recepti s pinjolima nalaze se u narodnoj i službenoj medicini, jer sadrže visokokvalitetne masti, proteina, vitamina i minerala.

• Oni predstavljaju veliku količinu linoleinske kiseline, koji je koristan za ljudsko tijelo.
• Od može identificirati aminokiseline aminokiseline arginina. Ova aminokiselina je vrlo važan za procese rasta u ljudskom tijelu, a to je uključeno u prehrani rastu djeca, trudnice i osobe s loše zdravlje.
• Također, u maticama puno vitamina E, F i grupe B.
• sadržaj fosfor u pinjolima - najviša u usporedbi s drugim vrstama oraha i uljarica.
• Mnogi od njih, i jod, što je posebno važno za ljude u sjevernim krajevima.

Ako jedete u danu, šaka pinjola, odrasla osoba zasititi sebi dnevnu stopu elemenata u tragovima kao što su bakar, cink, kobalt i mangan. Proteini i masti Cedar matice lako prihvaćene od strane tijela, a ne sadrži sirova vlakna i orašasti plodovi, tako da možete dati čak i male djece.

Od pinjola ulje se dobiva pritiskom, nakon čega je kolač ostaje. Komine koristi za pripremu kreme, deserte, umacima i salatama. torta ulje - vrijedan hranjiv proizvod koji normaliziraju metabolizam i daje tijelu snagu.

Kalorija pinjola

Pinjola sadrži 673 kalorija na 100 grama proizvoda - to je dosta. No, unatoč tome, mnogi nutricionisti i liječnici su savjetovali da ne odustaje tako vrijednom matice čak i za one koji sjede na dijeti, jer orašasti plodovi sadrže mnogo hranjivih tvari, koje su dobro apsorbira u tijelu i stoga masti brzo rasscheplyayutsya.I čak i uz tako visoke kalorijske, jesti nekoliko oraha dnevno, možete postići mršavljenja učinak! Također cedar matice je poseban hormon koji kad tijelo daje moždane signale o zasićenosti i stoga, trajati čak i malu dozu oraha, možete doživjeti osjećaj sitosti.

Treba biti oprezan samo ako želite jesti veliki dio oraha, njihov visoke kalorijske sadržaj može negativno utjecati na slici.

Kontraindikacije za korištenje pinjolima

Pinjola - proizvod prirodan i ekološki prihvatljiv, pa Kontraindikacije gotovo ništa. U sirovom obliku pinjolima treba biti oprezan dati malu djecu, jer je ljuska može udahnuti.

Korištenje pinjolima, mnogi povezan s neugodnim osjećajem gorčine koja je prisutna nakon obroka. A gorčina ne može se održati i nakon uporabe drugih proizvoda. Jesu pinjola izazivaju gorčinu? To može biti zbog prisutnosti ove tvari u orasima, koji reagira s kisikom, zbog onoga što se događa membrane iritaciju u ustima i uzbuđeni receptori odgovorni za gorak okus.

Mnogi ljudi pogrešno doživljavaju gorak okus u ustima kao zasićenja signala ili trovanja orasima, iako tako jednostavno tijelo reagira na tvari koje su bogate orasima. Nakon redovite uporabe orasima gorčine postupno će nestati, a to će značiti da je tijelo u potpunosti prihvatila sve tvari sadržane u njima.

No, ako je gorčina od pinjola ste vrlo zabrinuti, a zatim pokušajte slijediti neka pravila. Nemojte kupovati matice u rasutom stanju, radije zapakirane, obratite pozornost na život i izgled orasima i jesti ne više od 50 grama orašastih plodova dnevno. tako gorak nakon jela pinjole se može izbjeći, a mnogi se preporuča jesti neoljušten matice, jer su manje vjerojatno izazvati reakciju tijela.

Pinjolima za mršavljenje i poboljšanje cjelokupnog stanja organizma je bolje koristiti pola sata prije jela. Mala količina oraha pružaju visok udio hranjivih tvari, a glavni obrok ne želite da pitch u izobilju hranjivu hranu, jer orasi su sami visoko-kaloričnu. Ova mala tajna će vam omogućiti da zadržite svoj lik u formi i dobivanje potrebne vitamine i minerale.

Pogotovo za LadySpecial.ru - Natella