Repa s jogurtom za mršavljenje, recept, čišćenja tijela

Prednosti repe

Ovaj proizvod je dugo bio korišten od strane naših predaka za kuhanje raznih jela. On ima dosta visok glikemijski indeks, ali različit u isto niske kalorijske i velike pomoći da izgube težinu. Smatra se da ako se konzumira sirovo repa ili njegov sok uz pravilnu i uravnoteženu prehranu - to će vam pomoći dobili osloboditi od viška kilograma. Osim toga, glavna hrana je izvor mnogih hranjivih tvari, uključujući i vitamina B, željeza i magnezija. Ono što je važno, korijen se sastoji od jedinstvene antocijana, koji će učiniti vašu kožu podatnom i spriječiti progib nakon mršavljenja. Ovaj efekt je s obzirom na činjenicu da su ti elementi promicanja rekonstituciju kolagenskih vlakana, te doprinijeti regeneraciji stanica i obnove. Uz pravilnu prehranu repe divni zadovoljava glad i smanjuje apetit.

Prednosti jogurta

Ovaj mliječni proizvod je također vysokopoleznym, saturates našeg tijela bjelančevine, aminokiseline, razne vitamine i minerale. Redovita konzumacija jogurta ima pozitivan učinak na aktivnost probavnog trakta. Ovaj ukusan i zdrav napitak učinkovito stimulira crijeva aktivnost, prikazuje tijelo od toksina, otrova i drugih toksičnih elemenata. Smatra se da je uključivanje svakodnevnoj prehrani pića u loše pomaže eliminirati nepotrebne težine.

Dijeta s repa i jogurtom

Prema korisnicima takve tvrdnje prehrana program pomaže da izgubite oko pet kilograma za tri dana. Ne može se koristiti često, ali kao i sve mono-dijeta, ali to je super pomak težine od tla, kada je iznenada prestao.

Ova dijeta je dizajniran za tri dana. U izvornom receptu, svaki dan treba pojesti kilogram kuhane repe, kao i popiti pola litre jogurta dnevno. Štoviše, to je preporučljivo piti oko pola litre obične čiste vode, bez plina. Međutim, kako praksa pokazuje, ova hrana do kraja prvog dana dosadno do smrti. Zbog toga, mnogi obrtnici izmicanje, i od odobrenih sastojaka iznenađujuće ukusna koktel. Samo treba usitniti repe miješalica s jogurtom. Kao mješavina različitih zanimljivih okusa, ali učinak njegovu primjenu se ne razlikuje od odvojenu primjenu predloženih komponenti. Pa, na vodi, naravno, ne treba zaboraviti, to je najbolje piti pola sata prije prijema koktel i pola sata nakon obroka.

druge opcije

Ako se takve opcije dijeta nije za vas, možete isprobati još jedan plan za gubljenje težine. Tako možete imati doručak kuhane repe ili iz ovog povrća salata bez ulja. Prvi obrok može pojesti sto grama zob kaša ili druge vode (ne krupice i pšenica), bez dodatka soli i šećera. Kao međuobrok između doručka i ručka, savršene jogurt. Za ručak, isplati kuhati na pari povrće sa sto, dvjesto grama ribe ili mesa. Snack uključuje primanje šalicu jogurta s bobicama osam suhih šljiva. Za večeru, to je vrijedno jesti pirjano repe salatu ili ovaj povrća, što može začiniti uljem. Neposredno prije odlaska na spavanje popiti čašu kefir.

Pored ovih proizvoda također je dozvoljeno piti nezaslađen kavu ili čaj, ali za maksimalni učinak treba ih napustiti i piti samo čistu vodu u dovoljnim količinama.

sirova hrana

Ova opcija uključuje potrošnju repe izuzetno sirovina. Tako je preporučljivo da jede doručak salatu ovaj proizvod, dio ručak uključuje heljde ili zobi (u vodi, bez drugih dodataka - soli, šećera, ulja) i povrće, salata. Večere bilo poželjno dio varivo i salatu sirove repe. Neposredno prije spavanja popiti čašu kefir, fermentirani mliječni proizvod kao što bi trebao biti prihvaćen kao snack.

Druga verzija sirovoj prehrani je konzumiranje sokova, koji aktiviraju proces mršavljenja. Povezivanje jednake dijelove soka od mrkve i naranče i cikle. Ovo je vaš doručak. Za ručak, jesti povrtnu juhu i salatu od povrća.

Objed najbolje brokula, cvjetača ili karfiol, pari, kao i čašu repa sok. Neposredno prije spavanja napitak jogurt čaše, koji, kao i u prethodnom ostvarenju, može se koristiti za grickanje. Također tijekom dana možete piti sok repe, miješanje sa drugim sokovima.

Nepotrebno je reći, takva vlast ne može trajati dugo vremena. Trajanje prehrane s repa treba biti tri do pet dana, nakon čega trebate polako vratiti u pravilan i racionalan izbornika.