Pečene jabuke u pećnici: korištenje pečenih jabuka, kalorija. Recepti pečena jabuka u pećnicu, mikrovalnu pećnicu i multivarka

Mnogi ljudi vole ispeći jabuke. A ako se spor ne prihvaća okuse, pitanje kakav koristi i štete mogu dovesti pečene jabuke, uzbuđuje mnoge. Pokušajte shvatiti tko je osobito prikazan jelo i kakav učinak može imati na tijelo.

Savršena kombinacija: najmanje kalorija - maksimalna korist!

Jabuke može i treba konzumirati tijekom cijele godine. Recepti za jela od „plodova raja” jako puno. Od tih, kuhano voće kompot, pekmez, džem, koji se koristi za kuhanje kolača i slastica, kao i sastojke za jela.

Naravno, jabuka može jesti i svježe. No, glavna značajka koja je pečena jabuka - niske kalorijske! To je u ovom obliku, ovaj proizvod ima nisku kalorijsku vrijednost, tako da se ne povećava težinu i ne uzrokuju tijelo da se stavi puno truda u probavljanju hrane.

Broj kalorija sadržanih u 100 g gotovog proizvoda je samo 47 kalorija! Međutim, to se odnosi samo na one jabuke koje slatko pečeni bez aditiva. Ako je recept će uključivati ​​šećer ili med, logično je da je sadržaj kalorija hrane će se povećati. Na primjer, 100 g jabuke kuhane u pećnici s medom i cimetom već će sadržavati 90 kcal.

Argumenti „za” nego korisno pečene jabuke?

Upotrijebiti pečene jabuke je da njihov sastav sadrži arsenal vitaminima A, B1, B2, B3, B6, B9, CC, H, E, PP. Posebno treba obratiti pažnju na prisutnost vitamina B6 (piridoksin), koja je potrebna za aktivnu razmjenu aminokiselina. prženje proces omogućuje vam da zadržite sve ove vitamine i minerale i druge korisne komponente.

Primjena pečene jabuke - odličan način za normalizaciju metabolizma. Promjena na bolje će biti vidljive na stanje kože, to će postati glatka i svježa. Takav dijetetski obrok će poboljšati funkcioniranje bubrega i jetre, kao i imati pozitivan utjecaj na aktivnost probavnog trakta. To je razlog zašto su prikazani pečene jabuke, a za one koji se oporavlja od operacije: kako bi izbjegli stres na probavni trakt i organa napuniti zalihe vitamina i minerala u tijelu

Budući da je pečena jabuka kalij, oni su posebno pokazati ljudima koji pate od srčanih bolesti. Važna komponenta koja se nalazi u posudi - željezo. Njegova prisutnost će pomoći obnoviti normalnu strukturu krvi i limfe.

Kad je pečena jabuka može biti štetno?

Kao i kod bilo kojeg proizvoda, pečene jabuke ne može biti od koristi svima. Neki ljudi napomenuti idiosinkrazija komponente ovog proizvoda (kao što su beta-karoten). Međutim, taj element sadrži samo crvene jabuke. Stoga, kako bi izbjegli alergije, samo koristiti voće sa zelenim kože.

Prije kuhanja jabuke zahtjeva se priprema. Potrebno je da ih ukloniti s površine od voska, koji se tretira kore (za bolje skladištenje voća). Nakon što se u želucu, vosak može izazvati gastritis.

Dijeta se temelji na pečene jabuke: ukusna i dobro za struk!

Pečene jabuke na vrhu „pečat” prirodne zdrave hrane. Oni su bogati vlaknima, tako brzo i učinkovito smanjuju osjećaj gladi. Ako redovito uključiti u izborniku, pečene jabuke, lako može normalizirati težinu, ne samo zbog niskog sadržaja kalorija, ali i zbog sve isto kalija. Ovaj element učinkovito „odupire” natrij, doprinose nakupljanja tekućine u potkožnom masnom sloju.

Vidi također:

• Marmelada od jabuka kod kuće
• Kako sušiti jabuke u pećnici?

Jednostavni recepti za ukusne pečene jabuke

Začinjena okusa i vrlo atraktivan izgled su pečene jabuke u pećnici (recept s fotografijama će vam reći kako kuhati i ukrasiti jelo), koji imaju originalni nadjev od kupina.

sastojci:

• 3 jabuke;
• 3 cimet štapići;
• Nekoliko kupine;
• šećer u prahu - 30 g;
• Zastoj kupina (ili maline) - 3 TSP ..

Priprema:

1. Operite jabuke, izrezati na pola i pažljivo ukloniti dio jezgre.
2. Unutar svakog ploda staviti malo maslaca i pospite šećerom u prahu.
3. Tu je također staviti bobica kupine i jabuke zatvoriti gornju polovicu.
4. Na mjesto stabljike staviti cimet stick.
5. Poslati jabuke u prethodno zagrijanu (180 ° C) peći za 15-20 minuta.
6. Kada su jabuke su spremni, posipati ih na vrhu male količine pekmeza.

Pečene jabuke u mikrovalnoj

sastojci:

• 2 jabuke;
• 2 h. L. med;
• malo šećer u prahu.

Priprema:

1. Voće operite i izvadite pola puta.
2. Ispunite središte svakog komada voća s medom.
3. Za mjesto jabuke u mikrovalnoj pećnici 5-7 minuta.
4. Spremni voće posuti sa šećerom u prahu.

Pečene jabuke u multivarka

Gurmani će uživati ​​ovaj recept.

sastojci:

• jabuke;
• sir;
• šljive;
• šećer, cimet.

Priprema:

1. Jabuke pripravljen kako je gore opisano.
2. U skuta dodajte šećer i cimet (po ukusu).
3. U seredinku jabuka staviti šljive (njegova prethodno natopljene u kipućoj vodi nekoliko minuta), a zatim skute.
4. Jabuke staviti na dno zdjele, poklopiti i ovaj način rada za pečenje. Priprema jela traje od 8 do 15 minuta.

Vidi također:

• Jabuke, pečene u pećnici
• Tjestenina u kući
• Jabuke, pečene u mikrovalnoj pećnici
• Cimet: koristi i štete za tijelo
• nekretnine proizvodi

Prema nutricionisti, pečeni jabuke - Jedinstvena jelo, što je ta kombinacija vitamina i minerala ne može naći u bilo koje druge hrane. I to isplati uključiti u svoju prehranu ukusna, hranjiva i zdrava desert! Nije li?!