Kako mogu odjaviti od škroba hrane i slastica?

Brašna i slatkiši - glavni neprijatelji naše sklada. Bilo je to „hvala” na naviku jesti pecivo, jesti slatkiše ili se počastite torte, ne možemo ni na koji način ostaviti mrzio kilograma. No, tu dolazi vrijeme kada se odlučite za sebe, „Sve sam više ne jedi slatkiše!”. Govori da je nešto lako, ali to učiniti - ne baš. Zašto odbijam brašno i slatko, i kako je to najlakši način?

Zašto odustati brašno i slatko?

• Liječnici proveli su brojne studije su zaključili da jede slatkiše u velikim količinama može uzrokovati neplodnost! Stvar je u tome da zbog šećera neravnoteže hormona odgovornih za oplodnju - testosterona i estrogena.
• Uporaba brašna i slatke hrane potiče razvoj drozd. Oni koji jedu slatkiše u velikim količinama, pate od kvasac infekcije češće!
• Prekomjerna konzumacija slatkiša može doprinijeti formiranje stanica raka u crijevu. To je zbog činjenice da, kada višak šećera u tijelu povećava proizvodnju inzulina za obradu šećera. I inzulin, pak, To potiče rast stanica raka u crijevima.

• Šećer i šećerni proizvodi su štetne za ljudski mozak.
• Oni ljudi koji koriste brašno i slatku hranu u velikim količinama i na redovnoj osnovi, pad mentalnih sposobnosti. Ova činjenica značajno dokazano od strane znanstvenika!
• Ne možete koristiti veliku količinu slatkiša i trudna. Zbog prekomjerne apsorpcije brašna i slatko, na njihovu nerođenu djecu mogu razviti alergije, pa čak i neke bolesti živčanog sustava!
• I, naravno, ne možemo opet reći da stalnom korištenju slatko neminovno dovodi do debljanja, pa čak i pretilosti.

Kako mogu ukloniti želju za škroba hrane i slastica?

• Slatka gazirana voda može uspješno zamijeniti vodu mineral, od njega i koristiti više, a žeđ ide brže.

• Nemojte pokušati odustati slastice odmah i dramatično, jednom i za sve. Tako je teško, to je praktički nemoguće. Prvo što je potrebno kako bi se postupno zamijeniti uobičajene za vas slastice i brašna više niskokalorični slatkiši poput marshmallows, marmelada.
• Pokušajte, kad god želite slatko, jesti malo orašasto voće i sušeno voće. U sušenog voća, previše kalorija, ali nema šećera, samo fruktoza.
• Prije nego što se odrekne slatko, propil tečaj vitamini. Tko zna, možda želite slatko upravo zbog nedostatka vitamina u tijelu.
• Promjena vrste čaja koje trošiti sada skuplji i visoke kvalitete. Kad sam čaj je ukusna, da ćete želite dopuniti manje okus slastice. A kada se naviknete piti čaj bez šećera, da ćete se čuditi kako gadno ćete se osjećati okus čaja sa šećerom.
• Jesti koliko god je to moguće voće, oni će vam pomoći da zamijenite barem dio slatkiša. pročitajte članak Kako jesti voće?.

• Kao što je gore spomenuto, da ne bi trebali odustati od slatko jednom i za sve, dopustiti sebi jednom tjedno, na primjer, jesti svoje omiljene slatke ili malo pecivo. Dakle, vaše tijelo će biti lakše da se povuče, znajući da na određeni dan ona čeka vkusnuypirogek.
• Ako apsolutno ne mogu bez slatkog, na primjer, piti čaj samo sa šećerom, zamijenite šećer s medom. Koliko je korisno med - članak Kako odabrati med?.
• Slatko se još uvijek žele kada vaše tijelo nema proteina. Dakle, jesti hranu koja sadrži bjelančevine: ribe, mesa, jaja i mliječnih proizvoda.
• Ako želite jako slatko, možete jesti malo u jutro. Kalorije primljeni u tijelu u prvoj polovici dana, potroše tijekom dana.
• Proći testove kako bi se isključila mogućnost da vaše tijelo nije dovoljno hemoglobina, kao i eliminirati mogućnost hormonalne neravnoteže. Ako testovi pokazuju da imate prisutnost jednog od tih čimbenika, pored potpunosti odbijaju slatkiša za vrijeme koje ne riješi zdravstvene probleme.
• Ako započnete dan s zdrav doručak, vi hrani svoje tijelo, i da će biti manje vjerojatno da ćete želite veliki broj slastica. Pravilno zdrav doručak treba se sastojati od složenih ugljikohidrata, proteina i vlakana. To može biti, na primjer, kaša, pahuljice, musli. Pročitajte o tome u članku može biti Zdravi doručak recepti.
• Razbiti osnovne tehnike za nekoliko obroka. Samo budite oprezni da ne grize i ne presresti. Ako ste prije jeli tri puta na dan, sada počinje jesti pet puta, ali manje dijelove.

• Pokušajte se zaštititi od iskušenja. Nema potrebe za širenje slatkoću, kupio za djecu, u zdjelu, na primjer, i stavi ga u sredini tablice. Najbolje da vas što manje uhvatiti oku bombon i brašno.

Vidi također: Niskokalorični slatkiši recepti

Glavna stvar - to je vaš stav. Najteži faza - odvikavanje, ali kad će prerasti u naviku, od vas će biti iznenađeni, kako lako nositi nedostatak slatke i škroba hrane u vašoj prehrani. A ti nevjerojatno slatke namirnice koje se koriste treba uzeti sa zadovoljstvom, te izazvati samo gađenje.

Uspješna borba!