Niske kalorijske kolača za mršavljenje - recepti koji ukazuju kalorija

Niske masnoće za pečenje - recepti

Keksi sa zobenim pahuljicama s bananom

Među vrlo popularnim za mršavljenje zobenih keksa. ovo Recept za zobenih keksa kod kuće Cook nije teško. Za proizvodnju takvih ukusnih slastica morate pripremiti par vrlo zrelih banana (i bolje prezrelih banana), Stotinu i pedeset grama maslac i par jaja. Osim toga, trebat će vam dvjesto pedeset grama zobi, dvije stotine i pedeset grama brašna, pedeset grama grožđice, orasi i pedeset grama izbora, prstohvat tablica sol i žličice pečenje u prahu u testu.

Banane nasjeckati miješalica do uniformnosti. Otopite maslac, šećer i povezivanje s oštećenim banana. Jaje umutiti mikserom i dobro promiješati u banani smjesu. Udružiti brašno, sol i prašak za pecivo. Dodajte ih u banana smjesu. Umiješajte zob tijesto (možete ih samljeti prije), orasi i grožđice. Miješati dobivenu masu temeljito tvore keks rečene otopine. Položite ga na pleh, na propisan pergament. Pecite kolačiće u pećnici zagrijanoj na sto osamdeset stupnjeva, dvadeset ili trideset minuta.

Sto grama zobenih keksa sadrže stotinu osamdeset i pet kalorija. To je najbolje jesti ujutro, ovo jelo zadovoljit će tijelo i složeni ugljikohidrati će vam dati puni za nekoliko sati.

Pečena bundeva s krem ​​sirom i griz

Bundeva puding s griza i svježeg sira kuhani vrlo jednostavno. Za proizvodnju takve ukusne prehrambene jela mora biti spreman šest stotina grama bundeve celuloze, tristo grama sira, šalica mlijeka i tri žlice žlice griza i par jaja. Osim toga, trebat će vam određenu količinu soli i šećera, vrećica vanilije, prstohvat sode bikarbone, malo biljno ulje i žličicu sezam.

Operite bundevu i nasjeckajte ga na kockice. Ulijte vrha sa vodom i kuhati dok ne omekšaju (oko petnaest minuta). Ocijedite od tikva vode, zamijesite ga tolkushkoy za pire države.

Sir kaša s vilicom ili miješalica, kombinirati bundeva kaše. Kuhati za krupice mlijeka (dovesti do kuhati i odmah isključiti). Spojite kaša sa krem ​​sirom i bundevom.

Posebno jaje bućkalo mješalice zajedno sa šećerom i druge čestice sastojaka: šećer i vaniliju do pjene stigne. Ova smjesa je u kombinaciji s drugim proizvodima u tavi, dodati u pepeo.

Nauljite posudu za pečenje s uljem, ispunite ga s tijesta. Ulijte sezamovim gornji sloj. Pošalji lonac u pećnicu prethodno zagrijanu na stotinu i osamdeset stupnjeva pola sata.

Sto grama bundeve i sira lonac sadrži stotinu dvadeset i pet kalorija.

Ako će biti zainteresirani, još uvijek možete vidjeti kako se pripremiti lonac od bundeve s jabukama u pećnici. Njezin recept za vas, također, može biti korisno.

jabuka keksi

Za pripremu ukusnih prehrambene pečenje trebate pripremiti nekoliko velikih jabuka, neki od cimeta, tri žlice žlice tekućeg meda, žlica žlica sjeckanih oraha i grožđica, za isti iznos.

Ogulite jabuke ljušteno, rezano u prilično velikim prstenovima - u jedan i pol centimetara debelim. Izrežite sertsevinku prstenje. Tepsiju sa pergament poklopcem, stavi ga pripremili jabuke, sloj oraha, grožđica i meda. Posipati cimeta (po izboru). Slanje u pećnici, prethodno zagrijanu na stotinu i osamdeset stupnjeva, a četvrt sata.

Sto grama ove hrane sadrži oko osamdeset kalorija.

Kolač sa sirom i višnje

Za pripremu ovog ukusni desert koji morate pripremiti dvije stotine i pedeset grama nemasnog svježeg sira, tri stotine i pedeset grama smrznute višnje, sedamdeset grama meda, sto i deset grama bjelanjaka (tri komada), dvije stotine grama zobene kaše i osam žlice obične vode.

U početku usitniti zobene pahuljice u mlin za kavu, povezati ih s vodom i sa par bjelanjaka. Miješati da se dobije tijesto elastični. Ostavite ga za deset minuta, pa malo zobenih valovima. Stavite tijesto u pripremljenu tepsiju, to četkanje s maslinovim uljem. Ugladiti s urednim i oblik polica. Ubod osnovnu vilicom na nekoliko mjesta kako bi se osiguralo da ne čine mjehurića i pecite četvrt sata u pećnici, prethodno zagrijanu na sto i sedamdeset i pet stupnjeva.

Rastopiti med u vodenoj kupelji ili u mikrovalnoj pećnici. Pomiješajte med s pola i smrznuto bobičasto voće trešnje (bolje je da unaprijed otopljavanje i istisnite malo). U posebnoj posudi povezati ostatak meda, bjelanjak i skute. Kako bi se povećala zrak se punjenje umutiti protein na stabilne vrhova.

Pripremljena baza malo ohladi, stavi na vrhu sir i ravnomjerno ga distribuirati. Stavite trešnje na vrhu uredno. Pošalji kolač u vrućoj pećnici i pecite oko pola sata.

U jednom dijelu kao tarta sadrži oko sto šezdeset kalorija.

Niske kalorijske kolača - dobar način za mršavljenje za glatke složenost procesa odlaganje viška težine. Možete napraviti popis namirnica s niskim sadržajem kalorija koje će biti uključena i niske masnoće pečeni robe s naznakom kalorija. Čak i ako se držati strogu dijetu, možete povremeno priuštiti ukusnu niskokalorični deserti. No, da se uključe u njima preko svake mjere, naravno, ne vrijedi.