Niskokalorični slatkiši. Popis niskokalorični slatkiši, recepti

Niskokalorični slatkiši su dobri za zdravlje i sigurnost na slici. Možete priuštiti takve delicije tijekom bilo koji način ishrane, bez grižnje savjesti sovesti.Eti proizvoda će postati velika alternativa vrhnje kolača, čokolade, keksa, sladoleda, kolača, itd Niskokalorični slatkiši se mogu kupiti u trgovini ili kuhati sami.

Većina niske kalorijske slastice: popis

Voće i bobice - to je jedan od najvažnijih niskokalorični slatkiši. Možete naručiti i jagode, kupine, jagode, grejp i drugih agruma, dinja, lubenica, šljive i dunje. Ovi proizvodi sadrže oko 40 kalorija po 100 g jabuke, brusnice, trešnje, breskve, šipaka, ananas, maline, kupine, persimmons, kivi, kruške, šljive, gooseberries, trešnje sadrže oko 50 kcal po 100 g

Možete jesti voće i bobice su ne samo svježe, ali i da se pripremi smoothies, salate, pudinge, sorbets, gelovi, kremama, voća pića i koktela. Voće i povrće su vrlo dobre za zdravlje: oni su bogati vitaminima, elementima u tragovima i enzima.

Prirodni jogurt normalizira crijevne flore, pojačava imunološki sustav, pospješuje apsorpciju vitamina i aminokiselina. To je najbolje pripremiti takav jogurt kod kuće, t. Da. Kvaliteta i prirodni jogurt dućan želi biti najbolji.

Osušeni brzo zasititi želudac, normalizira probavu, stimulira crijeva i očistite ga. Osim toga, oni su bogat izvor vitamina i minerala. Za suho voće uključuju grožđice, datulje, marelice, šljive, smokve, suhe višnje, suhe jabuke i kruške. 100 g sušenog voća sadrži 200 - 300 kcal.

Kandirano voće, slatkiše, bijelog sljeza, med i marmelada - svi ti slatkiši nisu niska samo u kalorijama, ali i pomoći probavu. Glavna stvar je da su proizvodi su prirodni i ne sadrže razne nečistoće, emulgatori i sredstva za bojenje. Energetska vrijednost ovih slastica u rasponu od 200 do 350 kcal po 100 g

Curd desert - ukusna i hranjiv poslastica koja ne sadrži puno kalorija. Kuhati ovaj desert može biti kod kuće, dodajući da je nemasni svježi sir kriške bobice, voće, kandirano voće, sušeno voće, sjeckani orasi i rastopljeni tamnu čokoladu. Usput, tamna čokolada je također niske kalorijske slatkoće, tako da ih mogu priuštiti. Curd slastica može se pripremiti na različite načine: pečena, kuhanje nabujaka, pudinge, kremama i kolače.

Niskokalorični slatkiši recepti

• Pečene jabuke. Ovaj desert je lako pripremiti kod kuće, nakon što je proveo najmanje vremena i sastojaka. Uzmi nekoliko jabuke, oprati ih, izvadite jezgru, zajedno s medom, staviti komadić maslaca i staviti u zagrijanu 180 stupnjeva peći 15 minuta. U nadjev po želji možete staviti sušeno voće, niske masnoće sir ili ispunite vrhnje, orasi, čokolada ili karamel. 100g pečene jabuke sadrži 50 - 150 kcal, ovisno o punjenju.
• Voćna salata. Uzmite kivi, ananas (konzervirane je moguće), jagode, borovnice, maline i jabuke. Izrežite voće u male komadiće, staviti u zdjelu, začinite prirodni jogurt, sok od limete i meda. Sve mješavina.
• Sladoled kivi. Ogulite 10 kivi, samljeti ih u mikseru. Dodajte miješalica 2 žlice limunov sok, 2 jušne žlice bijela rum i 50 g smeđeg šećera. Umutiti sve sastojke dok ne dobijete glatku, sipati u kalupe i stavite u zamrzivač na najmanje 8 sati.
• Želea. Potopna 10 g želatine u 200 ml soka višnje. Staviti posudu sa želatinom natopljene tijekom 3 minuta u vodenoj kupelji, miješanje stalno. Nemojte dopustiti da masa kuhati. Ulijte mliječi na kalupima, pospite kokosom i držati u frižideru nekoliko sati, tako da slatkiši su zamrznuti. 100 g ovog deserta sadrži samo 86 kcal.
• Citrus sorbet. Miješati privlačnost jedne limuna u čašu šećera, izlije frac12- čl. vode i staviti na vatru. Nakon vrenja se smjesa kuhati još 5 minuta. Ohladiti sirup, dodati sok od mandarine i naranče. Stavite smjesu u zamrzivaču najmanje 6 sati. Kad se masa zamrzne, to umutiti miješalica i širiti se na Skeet desert urešeni svježih plodova i paprene metvice lišće.

• Voćem. Ogulite kruške, jabuke, naranče, mandarine i kivi voće oguljene. Umutiti sve voće u blender i dodajte zdrobljenog leda. Ovo je najlakši način za pripremu voćne sokove, koji će biti idealan izbor snack kad dijeta.

Vidi također:

• Burfi: recept
• Recepti niskokalorični kolači
• Kako mogu odjaviti od škroba hrane i slastica?

Niske kalorijske slatkoća - san svih sladokusac, koji je sve ostalo želite izgubiti nekoliko dodatnih kilograma. No, to ne znači da se takvi proizvodi mogu se jesti u neograničenim količinama, jer sve je dobro, samo umjereno.