Dijetalna sir i mrkve lonac

Samo postoji još jedan problem, to nije dijeta, za proizvodnju koja zahtijeva dovoljan broj jaja, kao i brašno. Srećom, to je opravljiv problema, i to bez koje mnogi ne shvaćaju lonac, može uspješno zamijeniti s prehrambenim i zdravih proizvoda.

Nakon toga, jelo može sigurno konzumirati čak i oni koji nisu ozbiljno zabrinuti harmoniju vlastitog tijela. Osim toga, to je praktički nema utjecaja na okus, tako da čak i najveće gurmane će cijeniti svoje kulinarske napore. Pa kako se pretvoriti kalorija puding u sigurnom obliku za lika?

• lonac Dijetalna sir

Za početak, imajte na umu da su recepti su prikazani u nastavku omogućuju mnoge varijacije, dodavanjem ili zamjenu određenog sastojka. Mala količina mašte može transformirati neprepoznatljivosti jelo, prisiljavajući ga da igra nova nevjerojatna okusa, zadržavajući nizak sadržaj kalorija.

Glavna stvar - je koristiti one proizvode koji imaju nizak sadržaj šećera i masti. Za pripremu sira lonac, morate točno jedan kilogram nemasnog jogurta. Što je niži rezultat, to bolje za vaše zdravlje.

Drugo, to će trajati oko sedam jaja. Predviđam vrlo razumnu primjedbu: Što je na račun masnog tkiva, koji u velikom broju sadržane u žumance? U redu, to je dio proizvoda u našoj puding neće pasti. Moramo pažljivo žlicom i malu šalicu za odvajanje visoko-kaloričnu dio proteina.

Da bi osjetljivu miris kulinarskih proizvoda, preporuča se koristiti bilo koji prirodni okus. Radije dodati malo slatke kolače vanilin šećer.

Ako je miris aditiva ne uzbuđuju svoje mirisne receptore, vi ste slobodni odabrati miris budućih obroka na svoju vlastitu. Dakle, kada su pripremljeni svi sastojci, možete izravno nastaviti pripreme.

Da biste to učinili, staviti sir u prilično veliku zdjelu, dodajte tukli bjelanjaka pažljivo kokošjih jaja, malo šećera i soli na okus. Zatim morate dodati neke zabave na svoj sljedeći remek male količine grožđica, sušenih marelica ili drugog lagano slomiti voća.

Ove komponente ne samo da će poboljšati okus komponentu jela, ali i zasititi konačni proizvod s vitaminima i mineralima, tako potrebne za naše tijelo. Za temeljito miješati sve, možete koristiti mikser ili blender.

Zatim je dobivena masa se stavi u lagano podmazati s oblikom maslinovog ulja. U principu, a sve naša budućnost remek je spreman da ide u pećnicu, temperatura bi trebala biti oko 170 - 180 stupnjeva.

Vrijeme kuhanja - oko 35 - 40 minuta. Znak spremnosti lagano porumeni. Kad se pojavila, to znači da je vrijeme da se iz pećnice kulinarski remek-djelo.

Ovo jelo poslužiti bolje u ohlađenom obliku, možete lagano možete ga posuti na vrh niske masnoće jogurt ili kefir. Kalorija da će to biti vrlo simboličan 150 - 170 kalorija, što znači da je to, naravno, uz razumnu uporabu može naškoditi sklad oblika.

• Dijeta mrkva lonac

Za ljubitelje tako vrijednom proizvodu, kao i obično mrkve, postoji poseban jelo zove prehrani gratin. Međutim, originalni recept od njegove pripreme čini konačni proizvod nije mnogo dijeti. 100 grama će sadržavati oko 200 kalorija, što nije tako malo.

Prednosti glavni sastojak - mrkva, mogu pričati satima. Samo sam ograničiti lakonski da je skladište vitamina A, koji je ne samo potrebno za dobar vid, ali i vrlo snažan antioksidans. Korištenje ovog proizvoda je prikazan za djecu i odrasle.

Za početak, uzeti pet dovoljno velike mrkve i kuhati ih. Nakon toga, očistite ih od kože, i slomili pomoću fino rende. Uz glavni sastojak potreban tri jaja piletina. Kao iu prethodnom slučaju, tako da jelo je malo manje visoko-kaloričnu, bolje je odvojiti bijeli od žumanjka.

Zatim, dobivena kaša treba dodati jednu šalicu vrhnja, po mogućnosti s niskim postotkom masnoće, mi ćemo pripremiti prehrambene jela. Da bi značajno poboljšati okus, možete dodati na ukupnu masu od tri žličice maslaca.

Kao što je slučaj s prethodnom receptu, možete pokazati malo mašte, i dodati bilo voće ili orašaste plodove: jagode, marelice, grožđice, i tako dalje i tako dalje. Nakon toga, uz pomoć blendera miješati sve dobro i podnosi sve što je u pećnici.

Temperatura u pećnici bi trebao biti oko 180 stupnjeva. Vrijeme kuhanja 40 minuta. Određivanje spremnosti - od prisutnosti rumenim kore. Poslužite jelo je hladno, možete dodati malo jogurta ili svježe voće.

zaključak

Kao što možete vidjeti, pokazujući malo mašte, možete pretvoriti tradicionalno visoko-kaloričnu hranu, u samom prehrani.

Dobar tek i biti zdrava!

Tatjana, medicsguru.ru

Sljedeći video u svezi