Proso kaša na vodi, koristi i štete, kalorija

Nažalost, proso kaša nije osobito popularna među Rusima, ali žao. Uostalom, ovo jelo posebno kuha u vodi, to je vrlo korisno na dijeti, jer sprečava višak masnoće, ali i eliminira već nakupila masnoća. Stoga Pshenko često uključeni u izborniku prehrani. Često se kuha sa svježim sirom, bundeve celuloze, orasima ili kuhano mlijeko.

Naučimo kako kuhati prosa kaša na vodi, koristi i štete, kalorije ovo jelo saznati. Pripremite ga s šljive, razmislite recept za kašu s kajmakom. Ali prvo, saznati zašto vam je potrebno uključiti prosa kašu u prehrani, što je korisno proso?

Prednosti kaša od prosa

Činjenica da korištenje ovog proizvoda pomaže očistiti tijelo od toksina, toksina, ostataka antibiotika nakon tretmana. Ova žitarica je potrebno stanovnici velikih gradova s ​​nepovoljnom okruženju, jer proso veže i uklanja iz tijela teških metalnih iona. Kaša ova žitarica je koristan za osobe koje pate od ateroskleroze, dijabetesa. Preporuča se koristiti u bolesti pankreasa, jetre, kašu i korisni su u bolesti živčanog sustava i kardiovaskularnog sustava.

To je vrlo korisno da se uključi u prehrani sve one koji pate od srčanih bolesti, kao dio proso ima veliku količinu kalija, koji pomaže u normaliziranju rada srca. Proso sadržane u silicij, fluorid pomaže ojačati kosti, zube, poboljšati stanje kose. Bakar je također dio pšenice poboljšava elastičnost mišićnog tkiva.

Kasha proso ima tonik efekt, zagrijava tijelo. Dakle, to je korisno pripremiti za ljude oslabljenog, oporavlja od teške bolesti. Vrlo korisno je jelo za djecu.

ogrjevna vrijednost

Ako žitarica pripremljen na vodi i doda se velika količina maslaca tamo, šećeri, neke njegove kalorične je samo 90 kalorija po 100 g proizvoda. Dakle, moguće je da su ljudi u izborniku na dijeti. U tom slučaju, tijelo ne će patiti od nedostatka hranjivih tvari, vitamina, aminokiselina, kao što se često događa s prehrambenim ograničenjima. Kaša, osim toga, potiče crijeva čišćenje, što je također važno kad dijeta.

Kako kuhati ukusna kaša na vodi?

Za dobivanje 2 obroka s malom količinom kalorija, priprema proizvoda: 1 šalica prosa žitarica, 400 ml vode, malo soli, šećera, maslac svoga okusa.

Kako pripremiti:

U petlju, ispere rep, a zatim ga skuhati kipućom vodom. Uz to ukloniti gorak okus proso.

Sada ulijte u krupica u posudu kipuće vode. Odmah dodajte sol, dodati šećer, maslac. Kuhati na vrlo nisku točku vrenja od oko 10 minuta, dok se ne zgusne. Budite sigurni da se miješa često da se izbjegne žrtvu ječam. Zatim, stavite zatvorenu posudu u zagrijanu pećnicu na pola sata. Zatim izvadite gotov puding iz pećnice i dati malo „odmoriti” i spremna za serviranje.

sa suhim šljivama

Za dobivanje punjenja, jako korisni jela trebaju takve proizvode: 1 šalica prosa, 400 - 500 ml vode, četvrtina šalice šljive, malo soli, šećera, maslaca za okus.

Kako pripremiti:

Kao u prvom receptu, prolazak kroz griz, ispere ožeglina kipućom vodom. Zatim stavi u vodu za kuhanje, dodajte sol, dodajte malo šećera i kuhati na jedva primjetne kuhati dok ne omekša. Spremni obrok rasporediti na tanjure, dodati šljive izrezati na komade, preliti rastopljenim maslacem.

sa sirom

Za pripremu jela na ovaj recept trebat će vam: 400 ml vode, jogurt čaša, 200 g prosa, svježe polpachki ne vrlo debeo sir, prstohvat soli. Šećer, dodati maslac na okus.

Kako pripremiti:

Cook kaša, kako je ispričana u prethodnom receptu. Kada je gotovo spreman, staviti u lonac kaše maslac, dodati šećer i promiješati. Nakon toga, dati jelo malo ohladi (da postane toplo). Sada temeljito miješati kašu s kajmakom, proširila na pločama. Svaki posluživanje sezone s jogurtom.

ozljeda

U jela od pšenice, osobito proso kaša, kontraindicirani. To ne mogu imati osobe s niskim kiselosti u želucu, kao i česte zatvor. Nemojte se uključe u tim jelima s bolestima štitnjače kako ne bi naškoditi svoje zdravlje. Ostati zdrav!