Prednosti naporan kaša na vodi i mlijeku

To je zato što složenih ugljikohidrata, od kojih se sastoji, postupno oborio, za dugo vremena, tako da je cijeli ovaj period šećera u krvi ostaje stabilna. Kao što je poznato, može biti kuhano mlijeko kašu, a možete ga kuhati na vodi. Možete napraviti slatko, ali možete SOLI. Da, puno stvari koje možete doći do najčešćih jelo.

Razgovarajmo s vama danas o korisnim kaša, učiti, koja je svrha naporan kaša na vodi i mlijeku. I, naravno, oni pripremaju.

Prednosti zobene kaše

Mora se reći da su prednosti ovog jela određen je hranjivim tvarima koje su dio zob. Ovdje, na primjer, jedna porcija kašu, oko 1 mali pladanj sadrži trećinu dnevne vrijednosti elementa, kao što su fosfor. A u stvari, to pomaže tijelu apsorbirati kalcij, bez koje počinju slomiti zube i kosti.

Kasha, i na vodi i o tjelesnoj mlijeka daje vitamin B1, koji ima blagotvoran učinak na srce, živčani sustav. Naravno, zobena kaša sadrži i druge vitamine, minerale. Na primjer, kaša obogaćuje ljudskog tijela i druge vitamine B skupine, kao i A, str, F, E. tamo minerale kao što su kalcij, kalij, željezo, magnezij i mnogi drugi.
Jesti zobene pahuljice ima blagotvoran učinak na probavu, uklanjaju zatvor, umiruje želudac, čisti crijeva od toksina, otrova.

mlijeko kaša

Vrlo ukusna, hranjiva zob obrok dobiva u mlijeku. Ona je, naravno, više kalorija nego kuhano u vodi, jer kalorija zobene pahuljice dodati više kalorija mlijeko. Dakle, ovo jelo nije pogodan za one koji su dijeta. Uz to, vi ste vjerojatno da će izgubiti na težini.

Ali neprijeporne prednosti dojke kaša za školsku djecu. Za njih, to je samo savršen doručak. Tanjur jeo zobene pahuljice za doručak će osigurati djetetu energijom, pomaže da mislim bolje, jer mozak počinje aktivnije raditi. Odrasli također koristan za osvježavanje jutro mliječne kašu. Nakon takvog doručka ćete osjećati glad do ručka. Studenti su vrlo korisne da se uključi u prehrani s zobenih keksa tijekom sjednice.

Priprema:

Ključati mlijeko po stopi od 1 litre mlijeka do 200 - 250 g peleta. Dok se mlijeko počne kuhati, oprati pahuljice, dati vodu za odvod kroz cjedilo. Sada ih stavite u posudu u kuhano mlijeko. Odmah dobro promiješati i smanjiti toplinu na srednje-mark. Kad je kaša prokuha, izvadite posudu sa štednjaka, dodajte prstohvat soli i promiješajte. Neka ustanu par minuta da natečene pahuljica.

Sada, vratiti na štednjak i dovesti do kuhati, smanjiti na minimum razinu od požara, kuhati, miješajući, za 3-5 minuta, izvadite iz topline. Neka kaša ustati za pet minuta, a zatim ga možete položiti na pločama. Ako želite, dodajte šećer po ukusu, staviti komad maslaca i malo suhog voća, meda.

Kaša na vodi

Za razliku od dojke, to kaša je odlična za one koji su dijeta, jer je 100 grama porcija sadrži samo 84 kalorija. Ovo jelo je savršeno čiste crijeva od štetnih otrovnih naslaga. Samo tamo to mora biti redovito - 2-3 puta tjedno ..
Kada pretilost je korisno dogovoriti dana posta, koristiti cijeli dan samo naporan kaša. Možete izmjenjivati ​​povrće, kefir, lubenicu, dana voće s postom dana Herkula.

Također zobena kaša, kuhano u vodi, ako je to, svako jutro, pomoći dobili osloboditi od problematičnih stanja, bolesti želuca. Posebno korisno je jelo s gastritisom, peptičkog ulkusa. Pa, kuhati tako jednostavno da ga kuhati sami doručak može bilo koji student.

Priprema:

Pola šalice pahuljica, isprati, mjesto u cjedilo da vodenog stakla. Sada ih staviti u lonac, prelijte 1,5-2 šalice kipuće vode. Odmah dobro miješati, doda se sol za okus i kuhati 5 minuta, uz miješanje povremeno. Možete kuhati malo duže, ali onda to postaje gušća. To je način na koji vam se sviđa.

Sada, izvadite posudu iz peći, neka to odstoji 5 minuta, a zatim organizirati na tanjure. U svakom posluživanje umjesto maslaca, stavite oprane grožđice, sjeckane suhe šljive ili svježe bobice. Moguće je staviti ploču 1 sat. L. med (ako niste na dijeti).

Još jedan neobičan recept

Ako želite dodati raznolikost u prehrani, ili ako imate malo umorni od istog naporan kaša, pokušati kuhati jelo za ovaj recept. To je ukusna, i što je najvažnije vrlo korisna. Ovo jelo osim malog sadržaja kalorija, ima ljekovita svojstva kao zasićene s vitaminima i elementima u tragovima.

Priprema:

U večernjim satima, sipati u zdjelu žitarica šaku Herkula, preliti prokuhanu vodu. Neka stoji u jutro.

Sada miješati odvojeno jednak broj grožđice, suhe marelice, oraha jezgrama, kretanje kroz mljevenje mesa. U smjesu dodajte pola šalice meda i mix. Zatim pohraniti smjesu u hladnjak.

U jutarnjim natečene zobene pomiješati s 1-2 žlice. l. ukusna mješavina, promiješati i pojesti. Ovaj nered nije potrebno kuhati. Ostati zdrav!