Terapijske vježbe nakon poroda

Zdrave porođaja vježbe raspoređeni u 2. dana nakon rođenja. Razlikovati teretanu rano (1-10 dana nakon poroda) i kasno (krajem 2 mjeseca) razdoblja. Gimnastika rano razdoblje treba podijeliti u 2 faze: prva 3 dana i od 4 do 10 dana. Gimnastika zadatak - kako bi poboljšali ukupnu tijelo i smanjiti protok krvi u području zdjelice (prva faza) za poboljšanje limfe i cirkulaciju krvi u prsni organi, pomoći da se smanji napetost trbušne stijenke, kako bi se spriječilo pojavu abnormalnosti maternice položaj (druga faza).
U prvoj fazi vježbe ruka (savijanje, kružnim pokretima) i dijafragmatička disanje. Izvođenje 4-5 puta dnevno po 10-20 minuta, ležeći na leđima, sa 2 noći - ležeći na trbuhu, kako bi se poboljšala drenaža i spriječiti lochia maternice retrofleksiju.

U drugoj fazi, uz prijašnji, koriste se za ostvarivanje mišića dna zdjelice, trbuha, nogu (naizmjenično dizanje noge, kružnim pokretima ih imitacija pokreta bicikl, podizanje tuloba zdjelicu i noge u položaju poprečno). Sve vježbe se obavljaju ležeći na leđima, trbuhu i koljena lakta položaju. Preporučljivo je provesti u teretanu 2 puta dnevno 30 minuta