Bonn juha dijeta

Ali ako se odlučite za izgubiti težinu, onda ispadne sve strahove, jer ne moram gladovati, a sve zahvaljujući dijeti, tijekom koje će jesti juhu Bonn potrebu. Ovo jelo će pomoći u rješavanju problema prekomjerne tjelesne težine, što je uključeno u to povrće, nemaju visok kalorijski sadržaj.

Bonn juha odavno koristi za smanjenje tjelesne težine u svijetu. Europski stanovnici su svoje sastojke kao što su paprika, cvjetača, ali Rusi željeli dodati kupus u njoj.

Ova juha dijeta za mršavljenje u zimi, kao i svježe voće u tom razdoblju odlikuju se visokim troškovima, a njihov izbor nije tako velik. Ovdje - a onda dolazi u pomoć juha od povrća Bonnu. Njegovi sastojci, naravno, jamči sklad oblika.

Njegovi članovi uključeni povrće i mirisnih začina, koji će omogućiti sedam dana izgubiti četiri kilograma težine neugodno. Juha tajna je njegova kalorijska sadržaj, tako da je njegova jedna porcija sadrži samo trideset pet kalorija, vidite, to je stvarno mali. Evo i zapamtite ... Jesti vode, piti vodu - hrani nikada neće ...

Dakle, zahvaljujući upotrebi, poboljšava funkciju za čišćenje, jer sadrži velike količine vlakana i potpuno lišen masti. Kao rezultat toga, možete poboljšati peristaltiku, normalno funkcioniranje evakuacije. Osim toga, članovi juhe i zelene luk imaju sposobnost da cijepaju lipida.

• Kako kuhati juhu Bonn?

To je najbolje da ga kuhati samo par dana. Za to će vam trebati šest srednjih mrkva, dvije velike paprike, kupus kupus, šest žarulje, svježe hrpa kopar, celer i peršin.

Mrkva i luk bi trebao biti brushed iz kože i izrezati ih dosta - i dalje velike kocke. Zatim morate ih staviti u lonac s vodom, dodajte celer i kuhajte petnaestak minuta, nakon čega su te povrće treba ukloniti.

Kupus i paprike trebaju isjeckati na trake i dodati ih u gotov juha od povrća, zatim kuhati sastojke gdje je - deset minuta, dok ne budu spremni. Pet minuta prije kuhanja potrebno sezone juha lovorov list, crvena paprika i sitno sjeckani zelje. Jelo je spremno.

Možete jesti koliko želite, ali oni ne bi trebali biti ograničeni na jedan. Tijekom juha dijeta, po želji možete koristiti voće i povrće, koje se mogu podijeliti u tri skupine:

• masnoće plamenika

Ovi proizvodi imaju nizak sadržaj kalorija i nisu u stanju da se spali salo. Na primjer, avokada i ananasa. Ti plodovi su aktivno uključeni u metabolizam, ubrzava proces lipolize.

• masnoće blokatori

Zahvaljujući pektina i celuloze, koji je sadržan u mrkvi i jabuka, hrana ne ostaje dugo u probavnom traktu, što rezultira poticanjem probave. Mahunarke sadrže solanine kulturu koja je u stanju da se inaktivira molekule kolesterola prije nego što ode iz crijeva u krvotok.

• niske kalorijske proizvodi

Ovi proizvodi mogu biti uključeni u bilo koji način ishrane. To je uglavnom voće i povrće. Na primjer, krastavci i salata, možete jesti koliko god želite. Oni su lagani diuretik djelovanje, a time, povlačenje viška tekućine iz tijela i stimulira proces probave. Dinja, lubenica, rajčica - vrlo dobar izbor za užinu, pogodni su kao dodatak ovoj juhi.

Raspravlja detaljnije izborniku tjedno dijeta uključuje juhu Bonn.

Činjenica da svaki dan će morati jesti juhu, neću pisati, ja ću se fokusirati samo na dodatnim proizvodima:

• prvo

Svako voće, osim grožđa i banana. Brusnica sok, kava ili čaj bez šećera.

• drugo

Bilo sirovo povrće, kao i bilje. Za ručak, kao dodatak, možete jesti pečeni krumpir s maslacem.

• treći

Možete jesti i povrće i voće, piti dopušteno je samo voda.

• četvrta

Možete pojesti dvije banane i piti obrano mlijeko.

• peti

Jedite četiri dodatna grama kuhane govedine i svježe rajčice.

• šesti

Opet, kuhana govedina i lisnato povrće.

• sedmi

Kuhati smeđu rižu i jesti voće i povrće.

Tijekom mršavljenja u Bonnu, juhe, Moramo se pridržavati određenih pravila:

• Ne konzumirati alkoholna
• Ne odstupati od Menu-
• Ujutro vzveshivaytes-
• Jedite samo kada se počinju osjećati gladnima
• Prije kuhanja govedine, izvadite ga iz mastima
• Ulje se može jesti samo jednom tjedno s pečenim kartoshkoy-
• Prije dijeta konzultirati vrachom
• Sve pržene, brašno i slatko - predmet isklyucheniyu-
• Izbjegavajte slatka gazirana prijema napitkov-
• Na dan popiti do dvije litre tekućine, to je bolje ako je obična voda.

Ova dijeta se smatra ljekovito i pomaže da izgubite težinu. Ako slijedite sve svojim pravilima, a onda tjedan dana tijelo će postati graciozan konture, i da će izgledati puno podići nego ikad prije. Nakon kratkog prekida, možete si priuštiti da se uskladile s ovom metodologijom.

kontraindikacije

Jedina stvar, ali strogi kontraindikacija - bolest želuca. Mogu samo dodati da hitno treba dovršiti dijetu čim ste u mogućnosti pao 6-7 kilograma. Daljnji gubitak težine je moguće u mjesec dana. Dajte svoje tijelo da se oporavi.

zaključak

Zahvaljujući korištenju ove juhe, vaše tijelo će postati vitak i stane. Ali ne zaboravite o fizičkoj aktivnosti, jer vježba će vam pomoći da brzo i učinkovito riješiti dosadnih dodatnih kilograma.

Biti zdrav i vitak!

Tatjana, medicsguru.ru