Juha dijeta pomaže izgubiti na težini uz korištenje

Većina ljudi koji su na ovaj ili onaj način, suočavaju s problemom viška težine, često pokušavajući shvatiti što je tajna ljepote i sklada. Zašto je to da su neki od nas tiho i potpuno hranjen, bez plaćati mnogo pozornosti na ono što je sada ujutro ili navečer, i dalje održavati vitku figuru? U isto vrijeme, ljudi imaju tendenciju da se težine imaju tendenciju da ne jesti nakon 6:00 sati, slijede različite dijete, ali rezultati su još uvijek nije tako vidljiv kao željenu. Koristi i štete od raznih dijeta za ljudsko tijelo je objašnjeno dosta. Da sumiramo sve ove informacije, moguće je saznati da većina dijeta može izazvati po zdravlje ljudi ozbiljne štete, pogotovo ako ih slijedite ispravno. Pridržavaju bilo koji način ishrane danas je postalo moderno, ponekad dosegne točku apsurda: djevojka nema problema s viškom težine redovito zatim sjesti na jednu, a zatim na drugoj dijeti.

U vezi s ovim problemom postaje vrlo ozbiljan gubitak težine na zdrav način. Za one koji su zainteresirani za ovo pitanje vjerojatno će biti zainteresirani da znaju da je juha dijeta pomaže da izgubite težinu u korist likova i želuca. Ako analiziramo dnevni menu svih ljudi, možete biti iznenađeni da otkrijete da većina ljudi koji imaju vitka figura, u prehrani redovito sudjeluje na bilo koji prvi jelo. To je, juha dijeta, u stvari, ne samo punopravni alat za zasićenja, ali i pomaže da izgubite težinu s velike koristi. Kada uspoređujete nekoliko kontrolnih skupina, nutricionisti otkrili da oni ljudi koji vole Juhe i dalje ostati vitak i bez puno smanjenje unosa kalorija. Savršena ravnoteža: u organizam unosi onoliko kalorija koliko vam je potrebno da i dalje ostane u dobrom stanju.

Juha Dijeta - to je, naravno, određena ograničenja u prehrani, jer to pomaže da izgubite težinu je da se u korist tijela. Dijeta, kao sredstvo za mršavljenje ne smije štetno djelovati na ljude. Juha dijeta je dizajniran za 7 dana, može pomoći dobili osloboditi od 2-3 suvišnih kilograma - idealan je za one koji hitno trebaju izgubiti težinu pred odmor, odmor, putovanja. Naravno, temelj ove prehrane je juha, a ukupna dnevna kalorijska sadržaj ne smije biti veća od 1500 kalorija dnevno. Usput, on je vidio da ljudi koji imaju puno dodatnih kilograma (više od 15 do 20 kg), juha dijeta za izgubiti težinu čak i brže. Juha Dijeta podrazumijeva strogo pridržavanje, to je kad to pomaže da izgubite težinu sa zdravljem.

Što juha prednosti nad drugim jelima, zašto je tako dobro za nas? Takozvani „prvi”, ili, kako su mnogi navikli reći, „tekuće” - pravi melem za naše unutarnje organe. Posebno korisno juha za želudac, crijeva, to je bitan preventivna mjera protiv mnogih bolesti probavnog trakta, a ne samo. Gastritis, kolitis, kolecistitis, zatvor, i mnogi drugi problemi su vjerojatno da će smetati onima koji vole juhe. Još jedan plus, koji se slavi od većine onih koji gube težinu na juhu: prianjaju na takvu prehranu, možete izbjeći takve neugodne trenutke koji prate druge dijeta, kao što su pospanost, umor, razdražljivost, rekurentne vrtoglavice i drugi.

Velika prednost juhe, kao sredstvo za mršavljenje je činjenica da je nakon jedne ploče postiže osjećaj sitosti i zadovoljstva, unatoč činjenici da je prosječna količina kalorija ovog jela je samo 200 do 270 kalorija. Usput, juha dijeta ne znači da je tijekom dana uz juhu, ne mogu jesti ništa drugo. Glavni uvjet je dijeta postoje juhe tijekom dana 2 puta, ujutro i popodne, ili dan i noć. možete priuštiti da odaberete bilo koje jelo s popisa dopuštenih za treći obrok:

A) Kaša izrađen od heljde, zob, proso, riža, voda, šećer i ulje.

B) Pirjano povrće, osim krumpira.

u) Lean riba (kuhana).

G) Jogurt ili niske masnoće sir s voćem.

Svježe povrće u salatu treba jesti svaki dan, prije svakog obroka. Salata savršen svježe mrkve, kupus, krastavci, rajčica, paprike, tikvice, rotkvice i sl. Ako se ispuniti salatu, to je samo mala količina maslinovog ulja. Dnevna konzumacija svježeg povrća prije jela doprinosi brz gubitak težine, osim toga, oni omogućuju da se zasititi tijelo s esencijalnim vitaminima i mikroelementima. Oni koji ne mogu zamisliti obrok bez kruha ne smije jesti u dan 2 male kriške mekinje kruha brašna 2 sorti. Strogo isključiti upotrebu:

A) Bijeli kruh i ostali pekarski proizvodi.

B) Slatkiši.

u) Dimljeni, slano, začinjeno hrana, konzervirana hrana, kobasice, sirevi.

G) Fried i masne hrane.

E) Sol koristiti na minimum.

Recepti juha, prikladna za dijete.

1. bundeve juha. Oznaka pile (100 g), voda (kuhati juhu 200 ml), dodati cvjetače i bundeve (100 g), izrezati na kocke, kuhano. Piletina dobili povrće u juhu bičem dok pire, sol, dodajte komade piletine.

2. gljiva juha. To treba svježe gljive ili druge sušene gljive. Ako uzmemo suši - napunite ih vodom dok ublažene, rezati na komade, kuhati u 1 litri vode. Nakon što su gljive kuhati, dodati zobene pahuljice (5 žlica), a nakon nekoliko minuta - cvjetača (200 g). Možemo odmah isključiti vatru.

3. juha dijeta. Priprema se bez dodatka mesa, samo povrće - kupus, paprika, brokula, zeleni grah, luk, dodajte svježe bilje - kopar, peršin. Pivo ne dulje od 10 minuta, priprema nije zabranjeno dodati malo maslinovog ulja. kalorijski sadržaj ove juhe je vrlo mala, to je idealno za mršavljenje i općenito vrlo korisno za organizam u cjelini.