Odvodnja jesen dijeta

U tom slučaju, dolazimo u pomoć raznih metoda mršavljenja, a jedan od njih - odvodnja dijeta. Ako je potrebno tjedan dana da biste dobili osloboditi od nekoliko kilograma, da pokvari izgled lika, onda možete pokušati iskoristiti ovo ograničenje hrane.

Osim činjenice da je ova dijeta pomaže da biste dobili osloboditi od nepotrebnih, potpuno nepotrebno tjelesne masti, ona također pomaže eliminirati višak tekućine iz ljudskog tijela, to se postiže potpuni odricanje od upotrebe soli za cijelu šestodnevnog razdoblja ograničenje hrane.

Također, ne jedu razne soje umacima, jer sadrže sol u svom sastavu, tako da ćete morati biti strpljivi šest dana, i ponudio da jede hranu bez dodatka ove supstance, više će pomoći dobili osloboditi od dodatnih kilograma.

Naravno, potrebno je značajno smanjiti energetsku vrijednost u prehrani. Važno je napomenuti da oni koji pate od dijabetesa, srčanih bolesti ili funkcionalnih poremećaja probavnog trakta - drenažni dijeta je prikladno, stoga je potrebno konzultirati s nutricionistom prije izvođenja ove tehnike.

• Pravila za odvodnju dijeta

Kao što je predviđeno pet obroka dnevno. Posljednji obrok bi trebao biti završen do sedam sati navečer. Nemojte koristiti sol, čak iu minimalnim količinama. Hrana može biti kuhana kuhanjem ili pari, ne možete nazdraviti.

Ukupna težina potrošenoj dijela ne smije biti veća od 300 grama. Pokušajte piti puno tekućine tijekom dana, po mogućnosti barem dvije i pol litre.

procijenjena Šest dana meni ove prehrane, Ja o tome razgovarati detaljnije:

• ponedjeljak

Na ovaj dan, morat ćete kupiti pet rajčice i krastavaca koliko. Jutro posta preporuča se popiti čašu čiste vode, a onda opet nakon 60 minuta, 200 mililitara njega koristiti, ali uz dodatak malih količina soka od limuna.

Nakon jednog sata pojesti jedan krastavac i rajčicu, a zatim svakih 60 minuta izmjenjuju te povrće. Gdje - u sredini dana morate piti ni čašu vode sa svježe iscijeđenim limunovim sokom, te je bliže snu, možete uzeti umirujuće biljne esencije.

• utorak

Prvo doručak - Kuhati piletina jaje kuhano, i jede pola krastavac, ne zaboravite - ne možete jesti sol.
Ručak - jesti jedan mali gustu kruške.
Ručak - kuhati za par stotina grama pilećeg mesa, bolje uzmi grudi, ali prvo ga izvadite iz kože. Za ukrašavanje možete konzumirati bilo koju salatu i povrće, sezonu s maslinovim uljem, ali koristite više od dvije žličice.
Popodnevni snack - jesti veliki grejp ili naranča.
Večera - 250 grama kuhati povrće, salata.

• srijeda

Prvo doručak - jesti sto grama nemasnog jogurta bez dodanog vrhnja i šećera, jesti pola zelene jabuke.
Ručak - jesti cijeli veliki zelene jabuke.
Ručak - kuhati za par 200 grama kuhane piletine, bolje grudi bez kože, služio sa salatom i jesti sve zelje uvučen 10 mililitara maslinovog ulja.
Popodnevni snack - jesti kruške.
Večera - kuhati heljde dio vode i kuha 250 grama povrća salate.

• četvrtak

Ovaj dan će biti iscjedak. Sva pića mora biti zaposlen zamijeniti niske masnoće jogurt, dvije litre ga podijeliti na porcije od 250 ml, te se polako jedu čajnu žličicu. Osim toga potrebno je popiti najmanje još 1,5 litre čiste vode.

• petak

Prvo doručak - kuhati tvrdo kuhano jaje i pojeo pola svježeg krastavca.
Ručak - jesti tvrdo kruške.
Ručak - Kuhati 200 grama pilećeg mesa, koje su ranije bile jasno masnu kožu, za ukras - svježe salate i zelje, možete ih ispuniti s maslinovim uljem, žlica će biti dovoljno.
Popodnevni snack - jesti mrkvu ili veliki kruške.
Večera - 250 grama kuhati povrće, salata.

• subota

Prvo doručak - jesti pola paket od svježeg sira, ponajprije niske masnoće, dodati sjeckani bilje, to može biti korijander, peršin ili kopar.
Ručak - jesti veliki zelene jabuke.
Ručak - kuhati za par 200 grama piletine, bez kože i ukrasi ga koristiti svježe listove salate i peršina, sezona s maslinovim uljem.
Popodnevni snack - jesti debelu torbu.
Večera - kuhati povrće, salata, dio bi trebao biti više od 250 grama.

Ova metoda mršavljenja može nazvati jesen dijeta, jer u ovom trenutku to je najlakši način kupiti svježe povrće. Dijeta sadrži u svom sastavu i proteinskih proizvoda, odnosno, moguće je baviti sportom.

zaključak

Tijekom tih šest dana, to je stvarno moguće izgubiti nekoliko dodatnih kilograma, a koliko, ovisi o ustavnim obilježja pojedinca. U post dana je bolje izbjegavati fizičke aktivnosti.

No, na drugim danima, moguće je da se bave bilo umjereno - ili fitness. Budući da zahvaljujući športske vježbe, tijelo počinje aktivno dobili osloboditi od dodatnih kalorija, dakle, nepotrebna kilograma postupno će nestati, a brojka postaje još vitka i zategnuta.

Biti zdrav i vitak!

Tatjana, medicsguru.ru