Kako održati dijetu i održavanje ljepote

Događa se da ljudi precjenjuju mogućnosti svog tijela i nije imala snage da izdrži u prehrani. Ili reagirati na prehranu nije vrlo ozbiljna. Možda izabrao dijeta ne sasvim uklapa tu osobu. Najgorem slučaju - dijeta izazvati pogoršanje kroničnih bolesti ili izazvati nove bolesti. Stoga, kada se odluči na dijeti, potrebno je uzeti u obzir sve ove točke.

Najbolja opcija bi bila puna liječnički pregled i konzultacije s dijetetičar. No, ovdje dolazi radostan trenutak - sve se uzima u obzir, dijeta je izabrao, i kako preživjeti uz očuvanje ljepote?

prvo, Moramo shvatiti da je potreba za mobilizaciju tijelo i dušu, i da se krene u borbi protiv prekomjerne težine, a zatim uživati ​​na rezultat postroynevshego i ljepše tijelo. Bilo koncesije u obliku bombona treba zaustaviti na vinove loze.

drugo, Nikad započeti dijetu, znajući da je to neki vrlo teško ili teško (svatko ima svoj) rad. Tijelo jednostavno ne mogu izdržati, a da ozbiljno grešku, prvi svibanj pate kardiovaskularnih i endokrini sustav.

treći, Pokušajte ne sjediti na vrlo strogoj dijeti. Tijelo neće dobiti mnogo, što je onda vrsta ljepote.

četvrta, ne sjediti na dijeti zauvijek. Uostalom, svaki, čak i najviše dobro uravnotežena dijeta, još uvijek postoji dijeta.

peti, slušati sebe. Vrlo često, unutarnji glas može reći što je trenutno potrebno vaše tijelo.

šesti, vrlo važna stvar, ne propustite, ne pritisnete nijednu sebe ili na druge u njihovoj prehrani. Bolje je razmišljati o tome, nego da maltretiraju sve ankete i moralno, i gastronomski. Dobro raspoloženje će vam podići u svojim očima iu očima drugih. „Bolje je jesti hranu nego jedu ljude” - čujete drugačije.

Tijekom dijeta, mnogi vitamini i minerali ne ulaze u tijelo u ograničenja uma na mnogim proizvodima. Postavlja se pitanje o njihovoj nadopunjavanje. U tom slučaju, mi ćemo morati posegnuti do ljekarne vitamina. Samo je potrebno uzeti u obzir njihov sastav, najbolji će biti onih koji imaju dnevnu dozu vitamina i minerala. Inače neizbježno pate prvenstveno kose, noktiju i kože, vrste koje ostavljaju puno da se željeni. Tada je potrebno učiniti svaki napor da ih liječiti. A tko to treba? Mislim da nitko neće biti tajna da dijeta je lakše ljeti nego bilo koje drugo doba godine. Obilje svježeg voća i povrća čini savršeno ljeto za održavanje ljepote i sklada. Osim toga, ljetne vrućine ne mora uzeti teške i masne hrane. Želite nešto jednostavno i nepretenciozno.

Na kraju ljeta je vrlo lako sjediti na dijeti od jabuka, jabuka mnogo, oni su sočne, ne može biti u neograničenim količinama, toliko osjećaj gladi nije mučeni. Postroynevshee tijelo i cvatnja poništiti na pitanje: „Kako održavati dijetu i održavanje ljepote” Vi nikada ne bi trebao ići na dijetu prema načelu: „Želim izgubiti na težini, ne znam koliko stalak - Bog zna!”. A ljudi iskušavaju ovo i ono, „To je pomogao Masha, i pomozi mi!”, Ali u stvari sve je vrlo nejasan i zbunjujući. Ili primjenjivati ​​drastične mjere - ne jesti ništa. I želite jesti! Čak i dan bez hrane neće proći na svoje tijelo neprimjetno - on mahnito počinje akumulirati masnoće za budućnost njihovog postojanja.

I dobiti najnovije Problem je gore nego na početku. Do večeri, apetit je gladan, a ljudi neizbježno jesti sitosti, a onda svečano obećanje da sebi i drugima: „To sutra, ja ću se za sebe! Sutra ili nikad ". Sutra će sve biti opet ponoviti. Dakle, još jednom je rezervacija - Dijeta je ozbiljna stvar, nije potrebno platiti za svoje neznanje o vlastitom zdravlju i ljepoti. Za mnoge to postaje bijeg od dodatnih kilograma usvajanje prehrane kao stil života. To je, prvo teško mogućnost prisiliti se i damping višak, a zatim - upaljač verziju za održavanje optimalne težine.

Zatim idite na dijetu neće biti potrebno. Pravilna prehrana za dugo razdoblje pojačava učinak zadobio jednom prehrani. Postoji svibanj biti neki reljef u prehrani: rođendane, vjenčanja, odlazak u goste, a bachelorette party, ali onda se odmah, potreba da se vrati u okviru uobičajenih prehrambenih navika, da tako kažemo. A ovi odstupanja ne smije biti stalna, a tek povremeno imaju mjesto u vašem životu, kako ne bi došlo do točke da morate ponovno ići na dijetu u tvrdom verziji. Naša kratka i površna obilazak dijeta svijeta bliži se kraju. Ako je sve opisano ovdje, od vas će se uzeti u obzir, mislim, bilo kakvih problema s kako održavati dijetu i održavati ljepotu ne nastaju.

Što želim ti od sveg srca!