Heljda dijeta da ispadne težinu

Borba protiv prekomjerne tjelesne težine uključuje razne metode. No, mnogi od njih uzrokuju značajnu štetu na tijelu. Koja dijeta je potrebno posegnuti kako bi se dobio savršeno tijelo, a time i zdravo tijelo? Većina nutricionista diljem svijeta bude odobren heljde prehrane. I to nije slučajnost. Heljda nije samo potiče brzo smanjenje prekomjerne tjelesne težine, ali i učinkovito podupire tijelo u prehrani, čisti toksine, uklanja toksine i teške metale koji utječu na blagostanje poboljšanje. Heljda dijeta može nazvati brzo dijeta, kao što promiče gubitak težine 8 kg tjedno, naravno, ako se pravilno primjenjuje. Heljda dijeta da ispadne težine za mlade i više starijih ljudi.

Kako dijeta

Heljda griz su vrlo korisne u svakom pogledu. Njegova upotreba u sadržavao kalcij, željezo, kalij i magnezij. Dakle, pozitivan trenutak u smjeru srca i krvnih žila. B vitamini su veliki utjecaj na kosu, kožu i nokte, kao i bore sa stresom. Ali pogledajte prehrani s druge strane. Od heljde prehrana u potpunosti nedostaje šećera i soli, to može utjecati na svoje tijelo. Kaša bez soli, uklanja višak tekućine, što je dobro, ali u isto vrijeme, to može izazvati pad krvnog tlaka, s bilo bolova u glavi i eventualno mučnina. Stoga je primjena ove prehrane treba biti oprezan. Opet, ako se u potpunosti eliminirati šećer iz prehrane, to će odmah utjecati na punu rad mozga. Uz ovu dijetu ćete nastaviti, oprati slatko. Jedino što mogu ponuditi je medovina (1 žličica meda u čaši vode, promiješati i piti). Kada se vaše tijelo dobiva energiju samo rep, on juri pronaći druge izvore energije, čime spaljivanje masnih naslaga, poboljšava metabolizam i težinu prolijevanja događa. Općenito, postoji nekoliko mogućih vrsta dijeta i može se odabrati odgovarajuću opciju na temelju zdravstvenog stanja i osobnog osnaživanja.

Vrste heljde prehrane

opcija 1

Uzeti 4 torbe s ječmom i kuhati dok ne omekša. Sol i pravilo maslac. Post bi trebao piti s limunom medovine (1 žličica meda po šalicu vodene pare i kriške limuna). Nakon 30 minuta, a zatim jesti prvi dio heljde, moguće je piti sokove od povrća ili nezaslađen čaj.

Za ručak, jesti drugu porciju kaše za večeru je to sve što je ostalo od dnevnih obroka. Između dijelova opere dolje sok glađu, čaj ili drugih napitaka koji ne sadrže šećer. količina tekućine na dan barem dvije litre. Ova opcija može izgubiti i do 8 kg tjedno.

opcija 2

Heljda + jogurt. Ova opcija omogućuje malo drugačiju prehranu. Uzmite čašu žitarica i ispunite ga s kipućom vodom tako da voda u potpunosti je pokrivena, kuhanje nije potrebno. Ostavi preko noći ječam je nježna i istovremeno zadržati svoja korisna svojstva. U jutarnjim satima, ocijedite vodu i dobiti svoj dnevni serviranja žitarica. Sve to nered trebaju jesti po danu bez dodanog sol, šećer ili bilo umak. To može biti jogurt s 1% masti, maksimalno litara dnevno. Pokušajte piti vodu, kavu i čaj bez šećera.

Možete dopustiti malo voća, ali ako je jako gladan. Večera bi trebala biti najkasnije 4 sata prije spavanja. Dobra ideja da se vitamine kako bi se spriječilo nedostatak vitamina.

Ova opcija bi trebala uslijediti za oko sedam dana, ne više od jednom mjesečno.

Osim heljde prehrane, izvrsni rezultati mogu postići korištenjem heljde istovar. Tijekom tih dana tijelo čisti od toksina. Kombinacija heljde i kefir spremanje crijeva od začepljenja, a time i poboljšati peristaltiku, koja će se odraziti na stanje zdravlja.

Ulijte 1 šalicu heljde u dvije šalice kipuće vode i ostaviti preko noći. Omekšala nered će biti vaš dnevni hrane. Između doza od heljde piti kefir. To može biti miješani heljda (sirovi, 1 žlica), borova matice (1 žlica) i med (1 žlica). Sve samljeti i jesti između glavnih obroka od heljde, kako bi se olakšalo istovar gravitacije.

Sljedeći recepti iz heljde pomoć mršavljenja lakše prenijeti bodove:

- luk preljev. Rezan i lagano pržene u biljnom ulju doda se u kašu;

- Heljda palačinke. Mijesiti tijesto iz brašna dvije vrste (pšenica i heljde), sipati kvasac, miješati i peći palačinke.

Sljedeći put - to je put iz prehrane. Prvi tjedan, važno je pridržavati se pravilne prehrane, kako bi se uklonili masne, slane i slatke. To će učvrstiti stečena težinu i baciti nešto više. Posebno oštar hrana opterećenje može negativno utjecati na funkciju kardiovaskularnog sustava kao cjeline.

Kada planirate dijetu ili post dana, važno je konzultirati nutricionista ili liječnika, jer je dijeta ima i svoju negativnu stranu, pa je potrebno uzeti u obzir prednosti i nedostatke u tijeku prehrani.