Dijeta Osama Hamdy. Minus 1 kg po danu!

Dijeta Osama Hamdy - ovo je jedna od najpopularnijih dijeta u svijetu. Njegovo značenje ne leži u brojenje kalorija i kemijske reakcije koje utječu na metabolizam i probavu.

Prema nutricionisti, ova dijeta može pomoći da izgubite i do 30 kg mjesečno. Da bi se postigao željeni rezultati trebaju strogo pridržavati svih pravila. Trajanje procesa mršavljenje 4 tjedna. Ova metoda je pogodna za sve ljude, bez obzira na spol i dob.

Dijeta Osama Hamdy: Osnovna pravila

1. Najvažnije pravilo je da se konzumiraju puno tekućine. Mineralna voda i biljni čajevi mogu biti pijan bez ograničenja. Čaj i kava preporuča se koristiti povremeno, ali bez aditiva. Ponekad je upotreba gaziranih pića dopušteno.
2. Potrebno je strogo slijedite upute dijeta. Ne možete promijeniti ili izbrisati iz prehrane proizvode koji sadrže popis. U slučaju bilo kakve promjene, vaš mršavljenja neće donijeti nikakve rezultate.
3. Tijekom jakog osjećaja gladi možete pojesti mrkvu, zelenu salatu ili krastavac. Tu su ti povrće može biti samo na kraju 2 sata nakon glavnog obroka.
4. Kuhati povrće treba biti samo u vodi. Tijekom kuhanja, možete dodati sol i papar i češnjak i luk.
5. Ne možete koristiti ulja i masti za kuhanje.
6. Ako se izbornik ne pokazuje broj proizvoda, na taj način služi veličina može biti bilo što.
7. Nije važno koji je dan da se odlučite ići na dijetu, ali mora započeti s izbornikom prvog tjedna u ponedjeljak.
8. Voće se može jesti sljedeći: ananas, naranče, marelice, jabuke, kivi, lubenice, šljiva, grejpfrut, mandarine, breskve, kruške, grejp, dinja. Vi ne možete jesti banane, datulje, smokve, mango i grožđa.
9. Od povrća u prehrani može uključivati: tikvice, patlidžan, mrkva, grašak, grah. Jedan obrok je dopušteno samo jednu vrstu povrća. U periodu mršavljenja ne mogu jesti krumpir.
10. Sir i sir mogu se, ali samo s niskim udjelom masti.

Takyte glasi:

• Moja omiljena dijeta 7 dana: Izbornik
• Dijeta 20 kg u 20 dana.

Dijeta Osama Hamdy: jaje

Prvi tjedan

drugi tjedan

treći tjedan

Četvrti tjedan

• Utorak: naranče ili grejpa, salata (3 rajčice i krastavca 4) frac14- kuhana piletina ili 2 kriške pržene ili kuhano meso, tost, tuna ili bankovni 200 g kuhane ribe.
• Utorak: naranče ili grejpa, salata (3 rajčice i krastavca 4) frac14- kuhana piletina ili 2 kriške pržene ili kuhano meso, tost, tuna ili bankovni 200 g kuhane ribe.
• Medij: 200 g kuhanog povrća, kriška nemasnog sira ili bijelo sir, salata (2 rajčice i krastavaca 2), tost, grejpa ili naranče.
• Utorak: salata (2 krastavca i rajčice 2), tost, frac12- kuhana ili pržena piletina, grejp ili naranča.
• Petak: 2 kuhana jaja, 2 rajčice, salata, grejp ili naranča.
• Utorak: 125 g sira ili sir, 2 kuhane pileća prsa, tost, jogurt, naranče i grejpa.
• Nedjelja: 1 žlica. l. sir, tuna ulje bez ulja, salata (2 rajčice i krastavaca 2), tost, kuhano povrće, grejp ili naranča.

Dijeta Osama Hamdy: svježi sir

Ako iz nekog razloga ne uklapaju jaje dijeta, Možete ga zamijeniti s opcijom sir. Sir dijeta težina izgubio nije gori od jajeta. Jedina stvar koju morate učiniti -. Je li zamijeniti jedan osnovni proizvod, itd Sir je bolje odabrati niske masnoće. Najveći udio masti može doseći 17 posto.

Dijeta Osama Hamdy: recenzije

• Aleksandar: Oduševljen sam s ovim dijeta! Bolje to ne mora ništa. Uz sve to možete jesti puno voća i povrća, koje sam samo ljubav. Kao rezultat ove prehrane sam izgubio 23 kg u 4 tjedna.
• Tatjana: samo 3 dana na dijeti i smršavila za 2 kg. Ugodno sam iznenađen!
• Alain: Danas jedan dan četvrtog tjedna. Ne mogu vjerovati da je za 3 tjedna, izgubila sam 17 kg. To je fantastično! Najbolji dio je da ne osjećam glad, u usporedbi s drugim dijetama. Naravno, napast jesti tortu tamo, ali držim!
• Daria: Ja sam već u drugom tjednu, pet dana. Pao za to vrijeme 15 kg. Dijeta je stvarno impresivno!
• Svetlana: Dijeta učinkovit i dobro izračunati. Samo ona ima nedostatak: to je nemoguće promijeniti prehrambene mjesta i ništa se ne može mijenjati. Malo je početak ugnjetavati. No, u cjelini, kao sustav i cilj je postignut. Preporučujem ga svima koji žele izgubiti na težini i održavanje zdravlja.

Osama Hamdy dijeta - to je odličan način za izgubiti težinu 20 - 30 kg po mjesecu. Uz uvjet da su sva pravila, bit ćete izgubiti težinu na oči. Ako izgubite težinu, ali rezultat nije bio ono što ste očekivali, ne brinite. Da bi se poboljšala učinak, ponovite prvi i zadnji tjedan mršavljenja.

Vidi također:

• Pagano dijeta
• celer prehrana.