Krumpir dijeta mršavljenja

Postojeći niz dijeta je prisutan i krumpir dijeta za mršavljenje. No, velika prednost ove prehrane nije samo u svojoj univerzalnoj dostupnosti, ali i na niskoj cijeni. Uostalom, izgubiti težinu na ovoj dijeti ne morate kupiti egzotično voće i povrće!

Opcija krumpir prehrana №1

Ova verzija krumpir prehrani je najteže. Čak nutricionisti ne preporučuju da budu s njom više od pet dana, ali za mršavljenje je potrebno najmanje tri dana. No, ponoviti ova dijeta može biti jednom mjesečno. Oni koji imaju veliku snagu volje, a ne dopustiti da odstupa od preporuka će se lako izgubiti svoju težinu do 500 grama dnevno. Ako se odlučite isprobati ovu opciju krumpira prehrane treba slijediti u donji meni:

- doručak čaša mlijeka

- jesti 300 g pire od krumpira;

- večera nakon salata - sastojci: tvrdo kuhano jaje, 250 g pročišćenih kuhani krumpir, malo soli blago octa i papra (crni), da bi nekoliko kapi biljnog ulja (maslina i mogu).

Opcija krumpir prehrana №2

Ova verzija krumpir dijeta za mršavljenje će biti manje teško za vas. Preporučljivo je pridržavati se pet - sedam dana.

Svaki dan treba pojesti 1 kg krumpira kuhana u ljusci. Ali to treba biti podijeljen u nekoliko faza, na primjer, šest. Osim toga, krumpir ne mogu dodavati sol! Sol će vam pomoći da zamijenite zelje: peršin, kumin, kopar, luk. Dodavanje svježe bilje, to možete učiniti okus krumpira intenzivniji i ugodnijim.

Tijekom ove prehrane preporuča se piti negazirana mineralna voda, biljni čajevi, zeleni čaj (naravno, bez šećera).

Pa, ako imate osjećaj gladi je nedopustivo, dopušteno da se maziti s komadom kruha s maslacem - to je doručak. Večera smiju jesti neke svježe povrće, ali to može negativno utjecati na gubitak težine.

Opcija krumpir prehrana №3

Ova dijeta vam posvetiti u potpunosti cijeli tjedan. Unatoč potpunoj isključenje večeru, nećete osjećati jako gladni, jer krumpir potpuno zasititi želudac. No, u slučaju akutnih napada gladi smiju piti biokefir. Zahvaljujući mineralne vode bez plina kada se krumpir dijeta preporuča konzumirati u velikim količinama, vaše tijelo nije samo čist, nego i da se zasititi mnogo korisnih i potrebnih tijela Slimming tvari.

Dnevni meni

ja dan.

Na doručak pire krumpir dodavanjem maslaca i mlijeka, isprati s čašom mineralne vode.

Jesti juhu okruglicama od krumpira na nemasnog mesa, popiti čašu mineralne vode.

II dan.

Za doručak, jedemo krumpir lonac s povrćem, samo popiti čašu mineralne vode.

U vrijeme ručka jesti pileća juha i krumpir salata, začinjena s biljnim uljem. Piti mineralnu vodu.

III dan.

Doručak kuhati krumpir okruglice i jesti ih s niskim udjelom masti kiselo vrhnje, piti mineralnu vodu.

Pripremiti krumpirov obrok juhu riže. Ne zaboravite piti mineralnu vodu!

IV dan.

Doručak potrebe kuhani krumpir, ali kuhati to bi trebalo biti mlijeko. Piti mineralnu vodu.

Ručak na krumpirova dodati ništa od žitarica. Za našu večeru, možete dodati salatu od svježih krastavaca, začinjene biljno ulje (maslinovo je moguće). Piti mineralnu vodu.

V dan.

Za doručak, na poznatu krumpir „u odori”, dodajte kuhani grah, začinjen s biljnim uljem, piti mineralnu vodu.

Pripremiti večera juhu gljivica i krumpira, dodati salata od kupusa, krastavci i paprike, napuni s biljnim uljem, popiti čašu mineralne vode.

VI dan.

Za doručak, kao i na drugi dan, jede krumpir lonac. No, u ovom slučaju povrće može zamijeniti sir. Popiti čašu mineralne vode.

U pripremi ručak krumpirova punjenje rajčice, čine salatu, rajčice obučen s biljnim uljem, popiti čašu mineralne vode.

VII dan.

Za doručak se upuštati s kremom od krumpira palačinke, kuhani krastavac salata, popijte čašu mineralne vode.

Do ručka, pileća juha kuhati krumpir juha, napravite salatu od svježeg krastavca, svježe cikle i kupus, ali ne i obučeni sa biljnim uljem, i biokefir. Popiti čašu mineralne vode.