Vinegretnaya dijeta. Nije život, ali solidan Vinaigrette!

Ponekad odmor otišao tužan trag dodatnih kilograma masnoća u tijelu. Čovjek bi pomislio: kako se par dana kao što je ovaj bolje? A može li se isti čudesan način za izgubiti višak kilograma? Ima kratko trajanje prehrani samo 3 dana da bi izgubiti nekoliko dodatnih kilograma težine. To - vinegretnaya dijeta !!! Iznenađeni? Možda je vrijedno probati?

Kako kuhati zdravu salatu?

sastojci:

1. Krumpir - 4 kom.
2. Cikla - 2 kom.
3. Mrkva - 3 komada.
4. Grašak (iz limenke) - 1 banaka.
5. Svježe bilje (kopar, peršin) - 1 hrpa.
6. Nemasnog kravljeg sira - 250 g
7. Luk - 1 kom.

Priprema:

• Srednje krumpir, mrkva i repa kuhana dok ne omekša. Izrezati u male kocke, pomiješajte. Dodano grašak, sjeckani luk i svježe bilje. Idealno salata bi trebala biti bez soli, ali ako im se ne sviđa - malo bolje prisolit. Umjesto punjenja nemasnog svježeg sira koristi.
• Ako želite, nemasni sir je zamijenjen stakleni 1% jogurt. Redoviti luk - zeleno. Također, svi sastojci za promjenu, možete dodati 100 grama morske trave.
• Da, klasični recept karakterizira prisutnost krastavaca i biljnog ulja umjesto punjenja. No, priprema dijetalna salata zahtijeva smanjenje kalorija, tako da je sastav izvorne jelo nešto je izmijenjen.

temeljna pravila

1. Tu može biti samo vinaigrette. Bolje svaki put kuhati svježe. Tako se zadržava više hranjivih tvari. Alternativno, cut ujutro za cijeli dan, i zamotati i miješati neposredno prije uporabe.
2. Dodatnih snaga u par jabuka dozvoljeno jesti tijekom dana, kivi ili naranče. Apsolutno ne mogu banana (on je visoko-kaloričnu).
3. Za pijenje preporučljivo čiste vode, zeleni čaj bez šećera, low-fat mliječnih proizvoda različitih vrsta (npr, 1% jogurta).
4. Kao što je već spomenuto, vinegretnaya dijeta traje 3 dana. Nakon toga možete jednostavno prebaciti na normalne zdrave prehrane.

Vinegretnaya dijeta - bilo mišljenja?

Naravno, prije nego što počnete da u skladu s novim prehrani, bilo bi poželjno da sama odrediti učinkovitost i racionalnost ove metode. Iz nekog razloga to nije preporučio jelo od patlidžana, naime salata!

• Mišljenja stručnjaka su smanjene na činjenicu da su osnovni sastojci salate imaju visok glikemijski indeks. Ona je odgovorna za jačanje inzulin koji regulira formiranje masti. Zahvaljujući biljnim uljem, ovaj proces je pojačan. Proteinski proizvodi se zna da su gotovo nula glikemijski indeks. Kao rezultat toga, potrošnja glukagon se otpušta, koji utječu spaljivanja prethodno odgođenu „rezerve” masti. Uz ove informacije je lako zaključiti da je klasična Vinaigrette pomaže oporaviti. Prehrana uz zamjenu niza sastojaka, nakon djelomičnog gubitka težine.
• Mišljenja su pokušali ovaj način u velikoj mjeri oduševljen i iznenađen. Mnogi se pitaju što oni još uvijek izgubio težinu. I malo žaljenje što je tečaj završio tek počela. Jedan prijedlog zvuči da već do kraja dana zapravo ne žele jesti istu stvar. Svaki put kad se konzumira manje obroke, ali ni ništa ne želim kraj trećeg dana (djelomično smanjena za želudac manjih tereta), ili budi želju da se nužno nešto drugo za jesti. U potonjem slučaju preporučljivo je par dana da ode svjetlo povrća salate, dopušteni u prehrani low-fat kuhano meso sorti.

Vidi također: Kako ispeći repe u pećnici?

Prednosti vinegretnoy dijeta je očigledan: gotovo svi sastojci su bogata vitaminima, mineralima, vlaknima. Ovaj trodnevni rok posta će brzo normalizirati cijeli probavni sustav.