Dijeta lutke za mršavljenje

Ovi tanki, lijepe djevojke su dužni pratiti njihov izgled i težinu, kao što su glavni čimbenici u svojoj struci, „roba” tipa. Zato je posebna dijeta je razvijena od strane lutke, koja je odmah stekao popularnost među mnogim ženama koje žele biti vitak i atraktivan. No, mora se reći da je ova metoda mršavljenja održava nije lako, ali kako kažu - ljepota zahtijeva žrtve.

Dakle, dijeta modela razvijen je u dvije verzije:

U prvom slučaju, koristi se varijanta «SOS», kada je hitna potreba za izgubiti
nekoliko kilograma. To traje 3 dana.

U drugom slučaju manje krute prehrane i koristi se za glatke mršavljenja i traje 2 tjedna (14 dana). Pogledajmo obje opcije.

Prva verzija prehrane (3 dana)

Uz pravilnu skladu s ovom metodom mršavljenja možete izgubiti i do 4 kg u 3 dana. Tijekom tog razdoblja, to je nemoguće udovoljiti.

Njegov princip je vrlo jednostavan. Ujutro trebate jesti 1 jaje, kuhana meko kuhana. Na kraju jedu 25 grama nemasnog jogurta. Za ručak, a zatim još dva i pol sata ponavljaju iste stvari. A ipak. Do sljedećeg jutra nema više ništa ne mogu. Ako održati ovaj tempo za tri dana, izgubiti nekoliko dodatnih kilograma. Ako je potrebno izgubiti više prekomjernu težinu, dijeta je bolje koristiti drugu mogućnost.

Druga verzija dijeta (14 dana)

Vam ponuditi grubi meni za prvi tjedan, drugi tjedan u prehrani je isti, ako ne ograničeni 7. dan.

Prvi dan:

Doručak - 1 jaje (tvrdo kuhana), šalica jogurta, čaja bez šećera.
Ručak - svjetlo juha od luka, 2-3 male krekeri, svježe povrće salata, čaša mineralne vode.
Između ručka i večere možete popiti šalicu svježe iscijeđenog biljnog ili voćnog soka.
Večera - 100 grama. kuhana piletina, kriška sira, nemasni jogurt čaša.

Drugi dan:

Doručak - mala, sočna naranča, par kriški mekinje kruha.
Ručak - nekolicina kuhana škampa ili mali komad (100 g) kuha nemasnog mesa, 100 g prirodni niskim udjelom masti jogurt.
U pauzi između ručka i večere možete uživati ​​u šalicu čaja od ljekovitog bilja.
Večera - komad kuhane karfiol (umjesto soli, umak od soje koristi), 2 kriške mekinje kruha ili dva kruha, šalicu čaja bez šećera.

Treći dan:

Doručak - malo nemasnog svježeg sira s kriškom šunke, zelena, nezaslađen čaj.
Ručak - salata gljiva (100 g) i kuha se u jedinstvenoj krumpir, kivi par.
Popodne užina - čaša svježeg soka
Večera - posluživanje pari ili kuhano riba, čaša jogurta s 0-1,5% masti.

Četvrti dan:

Doručak 2 žlice. l. žitarica, banana, šalica nezaslađenog crne kave.
Večera - 1 jaje (tvrdo kuhana), kriška pirjani s lukom morske ribe.
Tijekom pauze - čaša soka
Večera - dio salata od bilo svježeg povrća, malo kuhani grah, 2 mala štruca kruha i čaja.

Peti dan:

Doručak - kuhano jaje, pola šalice jogurta, nezaslađen čaj.
Ručak - salata (100 g) kuha repe, kuhanu s malo umak od soje, sok od rajčice čaša.
Tijekom pauze - soka ili biljnog čaja
Večera - komad nemasnog svježeg sira, kriška sira, šalica mlijeka.

Šesti dan:

Doručak - 2 žlice. l. žitarice, mlijeko ili šalicu kave.
Ručak - kuhano jaje, kriška jetre pirjana s lukom, jogurt.
Popodnevni čaj - šalica pilećeg ili goveđeg bujona.
Večera - dio crvenog kupusa salata s dodatkom 1 žlice. l. maslinovo ulje, 2 kivi voće, čaj.

Sedmi dan:

Doručak - kuhano jaje, kriška sira durum, zeleni čaj.
Ručak - salata od svježeg kupusa s mrkvom, dio pržene gljive i luk, sok od naranče.
Snack - sok od povrća
Večera - 2 kriške pirjanim jetre, dva rakova štapići, zalijevane limunov sok, jogurt.

Tijekom dijeta ne zaboravite o potrebi da hoda na svježem zraku, vježbe. Ponovite ova dijeta će biti nakon 2-3 mjeseci.

Nekoliko savjeta

- Jedite samo kada se stvarno osjećam glad, a ne kada samo želite nešto ukusno.

- Završite jelo je uvijek malo gladna. Samo 20-30 minuta osjećaj punoće događa.

- Ne oduzeti dosade, stresa, usamljenost. Nemojte čitati dok jede. Čvršće kontrolirati sebe.

- Nikad snack „u bijegu”. Smetnje bi trebao biti u opuštenoj atmosferi.

I zapamtite da ne postoje univerzalni dijete. Netko prilazi jednu opciju za nekoga drugoga. U svakom slučaju, odaberite onu koja je prikladna za vas, ne muči sebe i izgubiti na težini udobno.