7 Psihološke koraka do gubitka težine

Većina ljudi početi novi život u ponedjeljak, ali koliko dugo ovaj novi život i što je rezultat će ovisiti na ispravno konfigurirati. Stoga je potrebno izraditi na pozornici koja prethodi naporan prehrane i vježbe.

Kako da vjeruju u sebe i započeti program mršavljenja?

Dakle, možemo dovesti na svoju pozornost 7 psihološki koraka!

Korak 1.

Borba protiv prekomjerne tjelesne težine, nedostatak pozitivnog rezultata pomaže kako bi se osiguralo da je žena u stalnom stanju stresa. I to je bio Stres je najčešći uzrok prejedanja. Čovjek koji odluči promijeniti svoj uobičajen život, samo je potrebno da se naučiti opustiti, revidirati stavove o mnogim pitanjima. Nemojte se suditi oštro pozitivan stav, nema panike i žuriti - velika pomoć za dobivanje osloboditi od dodatnih kilograma. Saznajte kako dati svoje tijelo odmoriti. Tu je lijepi izraz: „Što više spavate, manje povrede” U snu, čak možete izgubiti težinu. Nemojte misliti da je živčani iscrpljenosti može dovesti do nešto dobro.

Bottom line: naučite se opustiti.

korak 2.

korak 3.

prije gubitka težine važno je da se jasno navesti svrhu, i to je samo na prvi pogled, jednostavan zadatak. Zamislite što želite postići gubitak težine, kako vi vidite sebe. Glavna stvar je da je ne pretjerati i dati puni izvještaj očekivanja. Čak i ako idete dodatnih kilograma, prirodni ustav ne mijenja. Nije svatko pod debelim slojem masti, kao šalu, mali struk, lijepe grudi i čvrstim bedrima. Treba shvatiti da je cilj postati Angelina Jolie nakon mršavljenja nije izvedivo, ali postati vitak sama - stvarna. Razmislite o nevjerojatnom transformacije u programu „moderan rečenici” harmoniju za zapanjujući vrsta nije dovoljno. U procesu mršavljenja i promijeniti svoj stil kose. Sve to će vas dovesti bliže konačnom cilju: ljepotu u odraz vitrina, koje bacaju divljenja poglede. Uvođenje sebi lijepa - slatko pilule za borbu protiv pretilosti.

Rezultat: jasno navesti svrhu.

korak 4.

Duša i tijelo treba biti očišćena. Tijekom vremena koje je proveo na apsorpciju jela, ležeći na kauču, svoje tijelo zahryas, opijen, i sve što morate da biste dobili osloboditi od njega. Svaka stanica u vašem tijelu treba biti očišćena. Početak je nikada nije prekasno, sjetite senzacionalno mršavljenja priča 60-godišnjeg hollywoodska glumica Kirtsi Ellie. Inzistirati na pročišćavanju i aktivnosti.

Rezultat: mentalna čišćenja tijela.

korak 5.

Mašta - glavna stvar u procesu gubitka težine. Ne isključujte tijekom buđenja na trenutak, taj koncentracija sebe doprinijet će potrošiti dodatnih kilograma. Vi ste u ratu sa viškom težine - mislim to kao stvarnost. Sam se zaustavio na kontrolu, pao u borbi.

Bottom line: samokontrola.

korak 6.

Da se pripreme za promjenu nije tako jednostavno, recimo, sat od X, osoba izgubila na težini, ali može se dogoditi da će biti neugodno u novo tijelo, neće znati kako sad da haljina stari radost života pod zabranom, a novi primanje nije naučio sam. Pripremite se za promjene naprijed. Odaberite novi ormar, ali samo virtualno, a ne nužno potrošiti puno na vitke linije je sve dobro uklapa. Upisati u školu vožnje, promijeniti unutrašnjost u sobi, posao (kao opcija). U zdravom tijelu treba biti zdrav um. Početi gubitka težine samo poticaj globalne varijable, njihova prisutnost će proces mijenjanja uzbudljiv život. Kad živjeti, ako ne sada. Vodite brigu o onima koji, dok sanjao, više ste zauzeti, manje postoji želja za jesti.

Ishod: priprema za promjenu.

korak 7.

Nemojte se bojati svojih želja. Pozitivan stav pomaže nositi se s iskušenjem, to kao u filmu „Ja sam najšarmantnijih i atraktivne” ili govoreći: „Na hvatač i životinjske staze.” Ako smatrate da je nedostatak privatnosti povezana samo s viškom težine, pogledati u ogledalo. Možda vam se ne sviđa ljude, jer oni ne osmijeh, nisu svi zadovoljni, stalno cvili. U međuvremenu, život ide. Uključite se u pozitivno, Nije za ništa da je duh i sklad su jedno te isto korijen. Osmijeh, ujutro i navečer da se veliča, san, kada se molimo, primijetite oko sebe.

Rezultat: pozitivne emocije.

Pogotovo za medicsguru.ru - Elena