Kalorija, ljekovita i nutritivna svojstva, prednosti za tijelo, sastav banana

Razne biljke poput banana je nadaleko poznata oko četrdeset vrsta obitelji Predstavnici banana. Neki se koriste u dekorativne svrhe, osobito u Krim, crnomorske obale zemlje.

Prehrambeni proizvod banane uzgaja u tropima, jer banana - izuzetno termofilne biljke i voće na temperaturi ne nižoj od 20 ° C.

Svake godine u svijetu statistike pojede oko 100 milijardi banane. Dakle, banana - 4. najpopularnijih proizvoda usjeva, drugi se samo na pšenicu, kukuruz i riža. Zanimljivo je da u Rusiji potrošnja banana je samo sedam i mala kilograma po osobi godišnje u SAD-u - 12 kg, ali u Ugandi - 220kg! I to usprkos činjenici da je prosječna težina banana - 136 grama. Dakle, jedan dan u Ugandi svaki stanovnik troši 1.65 kg žutog voća ili banane 12. To je stvarno koji sjedi točno na banana dijeti tijekom cijele godine!

Razlikovati razne desert banane koje se jedu sirove i tzv Platano - banane s crvenom ili zelenom guste kože, koja je prije jeo, mora biti obrađen (kuhati, pržiti ili na pari). Pulpa od banana ima slatkog okusa i vrlo je krut.

Mi, naravno, najviše zanima poznatom voću, njegova kalorijska sadržaj, ljekovita i nutritivna svojstva, prednosti za tijelo, sastav banani. Oni koji prate njihovo zdravlje i lik ove informacije ne zanima ni najmanje.

Hoće li ili ne da ga uključiti u prehranu one koji žele izgubiti na težini?

banane energetska vrijednost varira ovisno o tome da li je zrela banana, sušena ili zelene. A ako zelen i zrele banane kalorijske gotovo isti (70 do 110 kcal na 100 grama), a zatim se suši je puno veći - oko 300 kcal na 100 grama. To je zbog niskog sadržaja vode. Konkretnije banane težina 136 grama sadrži 121 kcal.

U međuvremenu, treba reći o kalorija Platano. Njihova energetska vrijednost je neznatno veći od desert sorti - od 110 do 160 kcal na 100 grama. Naravno, kalorijska sadržaj suhe divlje smokve također visoka - 350-360 kcal na 100 grama. Osim toga, ako je kuhar Platano s dodatkom ulja ili druge masnoće izvora, a zatim, kao što znate, ta brojka će se povećati čak i više. Tu je i mogućnost korištenja banana brašna - 100 grama kalorijskog što je gotovo jednako energetske vrijednosti suhe Platano.

Unatoč vrlo dostojan sadržaj kalorija u banani i sadrži niz korisnih tvari. Sastav banana sadrži:

• minerali - kalcij, fosfor, kalij, željezo
• B vitamini, pro-vitamin A, askorbinska kislotu-
• Aminokiseline - triptofan, lizin, metionin.

Kalcij i fosfor su bitne za naše kosti i zube, kalija - važna za normalno funkcioniranje kardiovaskularnog sustava, željeza - za formiranje hemoglobina. Vitamini su važni za imunitet, dobar vid, zdravu krvnih žila, i još mnogo toga. Aminokiseline - su „gradivni blokovi” za izgradnju naših tjelesnih proteina. To je posebno važno za vegetarijance koji ne konzumiraju životinjske bjelančevine.
Osim toga, kao predstavnik biljnog svijeta, banana sadrži vlakna, tako da je potrebno za naš probavni sustav. Ona također ima sposobnost za prikaz raznih toksina, teških metala, višak masti.

Čak i banana posjeduje sve ove korisne komponente. Uzimajući u obzir sve prehrambene svojstva, možemo reći da ako ga se lako s količinom voća konzumira, oni će biti vrlo vrijedna komponenta vašeg izbornika. Osim toga, oni također mogu biti tretirani! Još uvijek s bogatom kemijskom sastavu - dobro, to se ne pojavljuje i ljekovita svojstva. Za liječenje bolesti koriste sve banana biljke: sok, juha i infuzije cvjetova, lišća, korijena, i naravno, većina voća.

Ljekovita svojstva banane pomoći sa:
• boleznyah- dišnog sustava
• gastrointestinalnog rasprave
• Epilepsii-
• Neurološki narusheniyah-
• Krovotecheniyah-
• kardiovaskularnih bolesti.

Banane liječi:
* Depresija. Uostalom, oni imaju triptofan aminokiselina i vitamina B6, zahvaljujući kojima naše tijelo proizvodi serotonin.
* Dijabetes. Od vitamina B6 regulira razinu šećera u krvi.
* Anemija. Visoka koncentracija željeza u celuloze od banana pomaže proizvodnju hemoglobina.
* Hipertenzija. Kalij pulpe smanjuje krvni tlak.
* Ujeda komaraca. Da biste to učinili, trljanje komad pulpe banana ugriza.

Dakle, banana koristi za tijelo, kako kažu, „ne postoji.” Ali ne zaboravite da ako želite koristiti za liječenje banana kao glavno sredstvo, obaveznog preliminarne konzultacije liječnika. Uostalom, njegov utjecaj je vjerojatno da ćete doživjeti brz, ali alergijska reakcija i uznemirila je tijelo u naš dugo u dolaze neće zadržati stranicu uređuje medicsguru.ru mišljenje ... Pa ne znam gušterača kao proizvod od ranog djetinjstva, a time i znati kada prestati!

A znate li?!