Prednosti banana za tijelo

Banana - poznato svima slatki proizvod. Osim ugodnog okusa, on još uvijek ima mnogo hranjivih tvari koje pomažu naša tijela ispravno funkcionirala. Ako želite dobiti dovoljno vitamina i minerala svaki dan, bez ovog voća, poput banana, samo ne učiniti u svojoj prehrani.

Sastav banana

Pripravak uključuje pektin banana pomoć probavu, jabučna kiselina, pospješuju apsorpciju korisnih ugljikohidrata. Tu je vitamin C, koji pomaže u prevenciji i liječenju prehlada, vitamina B, koji su lijek za nesanicu, stres, lomljive kose i akni. Kao dio banana prisutstvuetkarotin ivitamin E. karoten može predohranitot rak i kardiovaskularne bolesti. Vitamin E će produžiti život stanica, čini kožu podatnom i glatkom, razveseliti. Banana sadrži antioksidanse koji pomažu usporiti proces starenja i pojavu ranih bora. Njegov sastavni kalij će pomoći u borbi protiv visokog krvnog tlaka, jačanje srčanog mišića.

Banana je apsolutno bezopasan antidepresiv. Njegova slatka pulpa pomaže u stvaranju serotonina u tijelu koji izaziva osjećaj sreće. Redovita konzumacija banane mogu pomoći u borbi protiv razdražljivosti i melankolije.

Korisna svojstva banana

Zbog jesti banane, možete vratiti vaše tijelo treba kalij. Smetnje 2 banane, neće biti u mogućnosti da biste dobili osloboditi od umora, bol i slabost akumuliranog mišića. Će povećati mentalne i fizičke sposobnosti, poboljšati apetit, vrećice ispod očiju nestati, prestati oljuštiti i koža.

Banane dostatochnovysokokaloriyny i vysmozhete brzo zadovoljiti svoju glad. Dnevna konzumacija banane bi se smanjio pritisak bolje od bilo dugo lekarstva.Posle trenirovkibanany brzo vratiti energiju i povećavaju opskrbu energijom prije treninga. Oni aktiviraju povlačenje viška tekućine iz tijela.

Za dobrobit banane?

Tijekom pogoršanja kroničnog gastritisa s normalnom i visokom kiselosti desert banane su vrlo dobra za želudac. Oni koji pate od edema, šećerne bolesti, kardiovaskularnih zatajenja, hipertenzija, bolesti žučnog sustava, bubrega i jetre. Oni su korisni za ljude koji vode aktivan stil života, starije osobe, djeca od 3 godine. Banana pomaže ženama lakše proći kroz PDS.

Banana: kontraindikacije

Banane se ne preporuča za djecu do 3 godine starosti. Za nas, banane - neobična hrana, ako odrasli mogu se naviknuti na to, onda mala djeca, učinit će to teško, možda ćete vidjeti alergičan na bananama. Zbog visoke kalorične sadržaja za osobe s prekomjernom tjelesnom težinom banane nepoželjnih. U bolesti koronarnih arterija, tromboflebitisa, povećana banane zgrušavanja krvi u hrani su zabranjeni.

Banana za žensku ljepotu

Banana će vam pomoći da svoje ljepote blijedi, a koža ostaje mladenački i cvatnje.

• Maska za suhu kožu. Uzmi 1 banana, žličica vrhnja i mix. Nanesite na lice za 25 minuta. Isprati s toplom vodom. Naravno - 20 maske.
• Maska za masnu kožu. Sex banana kaša, pomiješati sa sokom od limuna, 1 sat. Spoon meda i prekinuo kapsulu vitamina A. Primjena 20 min. Isprati esencije od kadulje ili neven zatim nanesite kremu hranjiva. Ova maska ​​pomaže odčepiti pore iozdorovit kože.
• Maska za normalnu kožu. Kaša s jogurtom ili jogurt banana. Nanesite na lice za 20 minuta. Lice raspršena mineralnu vodu i čekati suho.
• Maska od banane i jaja će pomoći da koža postane fleksibilnija i nositi se s fine bore. Pripremanje smjese 1 banana sati. Kiselo vrhnje i žumanjak. Prijavite se za 15 minuta na licu, isperite toplom vodom. Dosta učiniti 3 puta tjedno.
• Ako je potrebno ukloniti sjaj, suziti pore i izbijeliti kožu, zgnječite bananu, dodati 1 žlica soka od limuna i nanesite na lice za 20 minuta.
• Banana i meda može napraviti masku za kosu. To je najbolje pogodno za kosu permed i suhu kosu. Banana vlaže kosu, med će dodati sjaj. Trebamo: 50 g meda, banana, 2 žličice pšenične klice .. Pomiješajte sastojke i primijeniti na mokrom, čistom kosom. Nakon 20 minuta rezerve.
• Hranjiva maska. Tući proteina, uzmite banana pulpe, promiješati, dodati sok od 1 limuna i 5 kapi biljnog ulja. Nanesite na lice. Ova maska ​​će vam pomoći da uklonite znakove umora, će na neko vrijeme sakriti tamne mrlje i pjege i dati koži zdravi isvezhy izgled.
• Ova maska ​​od banane i naranče će teretiti vašu kožu s energijom. 0,5 banana utikač kaša, dodajući naranče kriška, promiješati. Prijavite se za 20 minuta na licu. Maska isprati nisu gaziranu vodu. Osjetljiva koža se ne uklapa.
• Da bi vaša koža postane meka i glatka, možete napraviti sami banana kupka. banane kilogram mljevenje s 2 žlice. žlice maslinovog ulja i otopi u vodi.

Vidi također: Kako napraviti masku od banane?

korisno banana

Za desert kuhanje morate 7 od banane, 300 g oraha, 200 grama šećera, 2 žlice. žlice sok vapno, 30% masti krema - 150 g, 1 žličicu soka limete, 2 jušne žlice. i šećer u prahu 150 g klyukvy.Orehi pročistiti, lagano pržena bez ulja, dajemo da se ohladi i melema. Očisti banane, banana utikač 6 kaša se zgnječiti stanje. Pomiješajte pire krumpir s vapnom, slomiti oraha i šećera. Zatim dodajte vrhnje i tuku s mikserom. Smjesa se stavi u tanjurić i u hladnjaku 15 minuta. Krema s praškastim šećera umutiti. 7 banane izrezati u krugovima, brusnica i riješiti moj. Dolazimo do tanjure s pire krumpirom i šire na svaki krug banana, šlag, brusnice i posute sok od limete na vrhu.

Vidi također: kalorija banane

I zapamtite da banana - ne samo da je vrlo ukusna proizvod, ali ne manje koristan. Maske od banane odgovaraju svim tipovima kože. Banana će vam pomoći ojačati i njihovo fizičko i mentalno zdravlje. Sa bananama možete jednostavno brinuti za svoje ljepote i zdravlja.