Prednosti banana za ljudsko tijelo

Većina od nas banana pojaviti na stolu samo povremeno. Međutim, u mnogim zemljama banana je gotovo glavni izvor energije. Prema nekim izvješćima u tim zemljama po osobi godišnje iznose više od 80 kg banana. To voće sadrži prirodne i zdrave šećera - glukozu, fruktozu, saharozu i više vlakana. Sve ove supstance su vrlo dobro opskrbljuju tijelo energijom biti aktivni. Idemo saznati detaljnije, što je korištenje banane na ljudsko tijelo, i je li bilo štete iz njihove uporabe.

Korištenje banana da sadrži triptofan, koju tijelo povećava razinu serotonina, koji se nazivaju hormon sreće, jer poboljšava osobe raspoloženje. Također ovo voće trebate jesti onima koji se stalno bave fizičke i mentalne performanse. Banane se mogu jesti sirovi, izliječiti, suši, pržena. Ipak, to je uspješno dodan različitim pečenje, tako da se može i pečena.

Kako odabrati banane. Prije svega kada kupite trebali pogledati na rep. Važno je da to bude elastična i mali zeleni, ali u svakom slučaju to ne bi trebao biti kalup i znakove propadanja. Na banane ne bi trebalo biti udubljenja i bilo kakva šteta. Na tržištu ili u trgovini, možete vidjeti pocrnio banana s mrljama, u kojem slučaju su vam potrebne da ih se dotakne, ako su elastična, što znači da nisu razmaženi, oni su jednostavno prezreo. Ove banane su vrlo slatko.

Kako pohraniti banane. Temperatura skladištenja je 13 C. Ali, ako ste kupili neke zelene banane i žele brzo dospeli moraju držati par dana na toplom mjestu pri temperaturi od 22-25 ° C Neki drže banane u hladnjak, a kao što je već tamo brzo potamne, ali to je u redu jer je u sredini, oni ostaju svježe.

Banane su naširoko koristi u kuhanju. Oni se koriste za pripremu različitih slastica u sirovom i kuhani. Banane se koriste za kuhanje marmelada, žele, sladoled, čokolade, kolače i torte. U drugim zemljama, banane su pripremljeni kao prvi i drugi tečajevi, dodajući na to češnjak, ocat, luk, papar, sol i ostale začine.

Mnogi ljudi koji žele izgubiti na težini jesti banane zabraniti komentirajući činjenicu da su vrlo visoke u kalorije, ali to nije. Svježe banane samo 89 kalorija na 100 g banana sok od samo 45 kalorija, kuhani 115 kalorija. Međutim, u osušenom obliku banane sadrže 345 kalorija. Ovo je mjesto gdje morate biti oprezni pogotovo za one koji žele izgubiti na težini. I tako, ako banana jesti u umjerenim količinama, onda to šteti lik neće učiniti.

korist banane u tome što je u stanju očistiti tijelo od toksina. To je savršeno uklanja natečenost, jača imunološki sustav, snižava kolesterol u krvi. Oni koji puše i žele prestati jesti banane koje sadrže vitamine B12 i B6, magnezij i kalij, oni pomažu nositi se s nikotina.

Također korisna banane svojstvo je da je ne-alergijske proizvoda. Dakle, oni se savjetuje da bi čak i na djecu od jedne godine. Također se može koristiti za prehranu ljudi u bolesnika s aterosklerozom, dijabetesa i one koji pate od hipertenzije. Potrebno je napomenuti da osobe s dijabetesom mogu jesti nezrele banane, jer prezrelog oštro povisiti razinu šećera u krvi.

Banana je bogato je vitaminima, a posebno E, C, PP, A, B1, B2, B3, B9. Također sadrži makro i elemenata u tragovima: cink, željezo, bakar, fosfor, magnezij, natrij, kalij, kalcij. Banane mogu pripisati kategoriji visoke energije hrane koja daje snagu i energiju za obavljanje mentalno i fizički rad. To je korisno redovito koriste za osobe s bolestima jetre, bolesti bubrega, zatvor, edem, žgaravica, anemije i depresije. Vitamin B je blagotvoran učinak na ljudski živčani sustav ga smiruje i normalizira san.

Na korištenje banana u tijelu za oslobađanje serotonina, koji poboljšava raspoloženje zbog toga što su ljudi postali radosni i sretni. Banana također adstrigentno i antiseptička svojstva, pa se preporučuje za korištenje kod upale želučane sluznice, usne šupljine, enteritisa.

Banane mogu napraviti masku za lice. Banana Maska hraniti, vlaže i glatka bore. Osim toga, takve maske velika osloboditi bilo kakve upale na licu. Za pripremu maske morate pobijediti s miješalica banana, vrhnje i med, ova smjesa se stavi na lice za 15-20 minuta. Zatim isperite toplom vodom, nanesite kremu. Banana maska ​​može učiniti i kose, ako su previše suha.

Budite oprezni. Davanje banani djeca trebaju biti oprezni. Doista, ponekad banana može uzrokovati baby nadutost, kolike, ili čak trovanja. Stoga je potrebno promatrati kako dijete tijelo reagira na ovom voća.

Banane su kontraindicirana za osobe s bolestima kardiovaskularnog sustava, tromboflebitis, također trebaju biti oprezni s njihovog korištenja za osobe s povećanom zgrušavanju krvi. Činjenica da je voće potiče zadebljanje krvi koja može dovesti do začepljenja krvnih žila i stvaranje ugrušaka. To je nepoželjno jesti banane za ljude koji su imali srčani udar ili moždani udar, uzrok je isti.

Banana dijeta. Ova dijeta traje 3 dana. Za tri dana, trebate pojesti 3 banane i piti 3 šalice mlijeka. Ako postoji netolerancija može zamijeniti mlijeko jogurt ili kefir. Na dan se može resetirati od 700 g do 1 kg viška težine. Kada koristite ovu dijetu tijelo dobiva proteina, masti i ugljikohidrata, gotovo sve što je potrebno. Ponovite dijeta može biti u 2 tjedna.

Banane mogu se kuhati prirodne slatkiše. Za njihovu pripremu je potrebno: banana, kokos, kakao. U miješalica za šlag banane s kakao i dodati onoliko kokos, tako da možete oblikovati balone. Ove kuglice obmoknut u kokos.