Natrij u ljudskom tijelu. Deficit. Višak. Simptomi. vrijednost

Međutim, unatoč svojoj važnosti i nužnosti, prekomjerna količina natrija, to supersaturacija organizam može biti štetno, jer izaziva razvoj određenih bolesti.

Danas, na ovoj stranici medicsguru.ru govorimo o tome zašto nam je potrebna natrija u ljudskom tijelu, manjak, višak simptoma koji upućuju na tih uvjeta su prisutni. Vrijednost ovog elementa, što je? Dakle, pričajmo o tome:

Natrij: vrijednost u ljudskom tijelu

Uloga natrija u ljudskom životu ne može ignorirati, a još više podcijenjen. Nakon što se u tijelu s hranom, taj element gotovo u potpunosti apsorbira u tankom crijevu. Rasprostranjene u stanicama vanstaničnom tekućine (oko pola od ukupnog broja). Dio toga je koncentrirana u kosti i hrskavice tkiva.

Zajedno s kalij, taj element je prisutan u svim područjima bez iznimke tekućine, tkiva tijela, aktivno uključeni u procesima staničnog metabolizma. To je zbog svog učinka na tijelo kao cjelinu.

Kao pozitivno nabijen ion, natrij pomaže reguliranje osmotskog tlaka (hidrostatski). Interakciju sa kalij i klor, normalizira podražljivosti živčanih i mišićnih vlakana.

On ima pozitivan učinak na proizvodnju probavnih enzima, osobito, olakšava apsorpciju glukoze. Ljudsko tijelo daje natrij kiseline alkalnu ravnotežu, povećava proizvodnju adrenalina, što ima pozitivan učinak na stanja arterija.

Prisutnost dovoljne količine natrija sprječava dehidraciju, što podržava željenu razinu tekućina. A uz reakcijom s kalij, ne zadržava višak vode. To je prirodno izlučuje iz tijela.

Natrij dnevna cijena za odraslu osobu iznosi 2 g Za djecu je smanjen 2-3 puta (ovisno o dobi). Glavni izvor ovog elementa je normalno soli, koje koristimo svaki dan i, na žalost, mnogo više nego što se očekivalo. Na primjer, dnevna stopa (2 g) koji sadrži 1 h. L. sol. No, većina nas troše mnogo više soli. Drugi, naprotiv, slijedite bez soli dijeta, koja je također nije korisno.

Idemo razgovarati o nedostatak i višak natrija u tijelu. Znati što je štetno i:

Činjenica što se izražava u tijelu natrij nedostatkom (simptomi)

Nedostatak ovog elementa je vrlo rijetko. To se može dogoditi tijekom stroga ograničenja snage, usklađenost s prehranom ili redovite, nekontroliranih prihvatne diuretika. natrij nedostatak može pojaviti u bubrežnih bolesti.

Njegov neuspjeh pokazuje umor, slabost mišića, žeđ. Tu je mučnina i povraćanje se mogu pojaviti. Poremetiti grčevi, vrtoglavica, izdao malu količinu urina, krvni tlak pada. Vanjski simptomi: suha koža, sluznica, osip na koži, tupost, gubitak kose.

U stalnom natrija ozbiljan nedostatak može se pojaviti halucinacije. Poremetio vestibularnog aparata, došlo je do povrede svijesti. Ako vrijeme ne otklanja nedostatak tog elementa, tijelo počinje proizvoditi teško, akumulirati dušičnih spojeva koji uzrokuju ozbiljne poremećaje u tijelu, uključujući i smrt.

Činjenica što je izraženo u suvišku natrij u tijelu (simptoma):

Ova pojava je češća od deficita natrija u tijelu. Višak je također vrlo štetni za ljude. Većina ljudi konzumiraju puno više soli nego što bi trebali. To izaziva postupni razvoj ozbiljnih bolesti. Oni uključuju visoki krvni tlak, osteoporoza, urolitijaze. Rizik od razvoja neuroze, dijabetes.

Simptomi natrij višak: konstanta žeđ, znojenje, pojavu edema. Ljudi se žale na umor, ili povećana razdražljivost.

Višak soli dodatno optereti srčanog mišića, ometa normalne cirkulacije staničnog prostora oduška važne tvari. Da malo neutralizirati negativne učinke, solenenkogo navijači preporučuju jesti više mliječnih proizvoda. Pa, to je najbolje ograničiti unos slane hrane.

Osim povećane uporabe soli dovodi višak natrij može statnarushenie natrij razmjenu, nedovoljna unos vode za piće.

Proizvodi koji sadrže natrij

Ti bi trebao znati da je taj element ne proizvodi tijelo na vlastitu. On dolazi samo izvana, s hranom. Dakle, ako iz nekog razloga postoji manjak, stručnjaci preporučuju povećanje unosa hrane, dodataka prehrani koje ga sadrže.

Mnoge namirnice sadrže ovaj element. Na prvom mjestu, kao što već znamo, ovo je kuhinjska sol. Također sadrži natrij: češnjak, sir, mlijeko i meso. Mnogo toga u morske alge, školjke, i repa i mrkva. Mnogo toga u gotove umake, posebno soja, kao i začini i konzervirana hrana.

Dodatna količina natrija te dobiti kada koristite infuzija breza gljiva gljiva, na korištenje glog bobica, šafran se dodaje u hranu, kao i ako se redovito pije mineralnu vodu.

Nekoliko savjeta

Ako tijelo doživljava natrij nedostatak, on će vam reći da je povećana žudnja za slana jela. Da mu pomogne vratiti ravnotežu, povećava potrošnju mineralne vode, barem do dvije šalice dnevno.

U ljetnim mjesecima, kada je na ojačao dodjelu znoja izgubila dosta tekućine, koja je izvedena natrija, jesti ribu, konzervirane ribe kao što su skuša, skuša ili tuna u ulju.

U zaključku, treba napomenuti da je natrij je važan za normalno funkcioniranje tijela. Stoga je potrebno za održavanje potrebne razine u tijelu, ali pokušajte to ne prelazi, dok održavanje normalne ravnoteže tekućina i elektrolita. To će pomoći u održavanju zdravlja, omogućava tijelu da funkcionira normalno. Ostati zdrav!