Važna uloga cinka u ljudskom tijelu

Cink je važan za tijelo, kao i druge elemente u tragovima i vitaminima. Ona je rana ljekovita svojstva. To je potrebno za tijelo, jer je potrebna sva ljudska tkiva i organa. Cink jača imunološki sustav i normalizira hormonsku ravnotežu. U ovom članku, mi ćemo naučiti što je važna uloga cinka u ljudskom tijelu. Poznato je da je većina cinka akumulira u kostima i mišićima. On također igra važnu ulogu u mrežnici oka, bubrega, jetre, krvi i endokrini sustav.

Cink može trajno sačuvati mladost stanica i ponovo vitalnost. Dakle, zahvaljujući svojim svojstvima, može produžiti život. Dnevne potrebe za odrasle je 15 mg. Kada se vježba vam je potrebno povećati dozu cinka. Doza za sportaše je drugačije, jer postoje različite vježbe. Cink nužno treba uzeti s magnezijem i vitaminom B6.

Cink, ulazi u tijelo putem hrane, pada prvi na želudac, to je dodatno apsorbira u tankom crijevu, a zatim je ušao u krvotok do jetre. Već u jetri se dostavlja svake stanice u tijelu. To je način na koji cink se isporučuje sa svim organima. Cink igra važnu ulogu u našem tijelu. To utječe na sve procese, hematopoeze, razvoj organizma, rast, razmnožavanje. Osim toga, važno je za metabolizam proteina, masti i ugljikohidrata. Cink jača imunološki sustav, jer to može povećati tjelesnu otpornost na različite infekcije. Rast bebe u cink je osobito važno. Budući da je deficit u tom razdoblju vrlo sporog rasta djeteta, ako ga ne zaustavi. Jaka nedostatak cinka može čak uzrokovati patuljast rast.

Cink je potrebno za regeneraciju tkiva. Usput provjerite prisutnost cinka u tijelu može biti, gledati zacjeljivanje rana i opeklina, manje cinka, sporiji rane će zacijeliti. Dakle, u mastima i kremama prisutnosti cinka za liječenje akni i drugih kožnih bolesti. Da bi imati dobru kosu i nokte moraju biti u tijelu ovog važnog elementa u tragovima. Nedostatak cinka uzrokuje ćelavost, ne bez razloga koji su dostupni za kosu sa dodatkom cinka sredstva.

Cink održava performanse mišića tijekom vježbanja i povećava snagu mišića. Cink je u stanju povećati razinu testosterona, a on je, pak, povećava snagu i brzinu, što je važno za sportaša. Za očuvanje mladenačke kože proizvedene kreme, losione i drugim sredstvima, koja u svom sastavu cinka. U tom tragu posebno trudnice trebaju. Njegova prisutnost u tijelu doprinosi dobrobiti trudnica i normalan razvoj fetusa. Naime, za zdrav formiranja živčanog sustava, pluća, kostiju, srca, očiju, mozga i drugih organa djeteta. Nedostatak ovog elementa u tragovima može utjecati intrauterini formiranje tih tijela.

Kada nedostatak cinka u tijelu se smanjuje apetit, alergijske bolesti, česte prehlade, dermatitis, gubitak kose. Cink također pridonosi pravovremeno razvoj puberteta dječaci. A za muškarce je nužno za kvalitetu sperme koja se može oploditi jaje. Kao što je poznato nezdrava sperma neće biti u mogućnosti to učiniti. nedostatak cinka kod žena može dovesti do preranog rođenja i rođenja djece oštećena vida. nedostatak cinka utječe na slabu zacjeljivanje rana i spor oporavak nakon ozljede. Uočeno je da je tendencija da se alkoholizam nastaje zbog nedostatka cinka u tijelu.

cink Predoziranje može dovesti do bolova, bolova u leđima, proljev, mučnina, povraćanje, tahikardija. Predoziranje se može dogoditi ako koristite prehrambene aditive. Ako cink se isporučuje s hranom, predoziranje ne može biti, jer tijelo uzima ono što je potrebno, i uklanja sve ostalo.

Cink se nalazi u takvoj hrani: kamenica, pivski kvasac, borovnice, sjemenke bundeve, gljivama, zobena kaša, kakao, grašak, soja, žumanjci, rakovima, kukuruza, orašastih plodova.

Kao cinka u interakciju s drugim tvarima? Cink sprječava apsorpciju bakra, pa ovo dvoje element u tragovima ne mogu se uzeti u isto vrijeme, oni moraju biti naizmjence. Čaj, kava, selen, kalcij i željezo doprinijeti uklanjanje cinka iz tijela. Poboljšanje apsorpcije cinka može biti i vitamin B6 aminokiseline. Dugotrajno korištenje kontracepcijskih sredstava nižim razinama cinka u tijelu.

Veliki unos vlakana sprečava apsorpciju cinka. To treba uzeti na znanje vegana i vegetarijanaca, jer je u svojoj prehrani puno povrća i voća, a kao što znamo, oni su bogate vlaknima. Prema tome, takvi ljudi trebaju poduzeti dodatne cinka u obliku dodataka prehrani ili prehrani raznolikosti. Uostalom, kao što smo vidjeli cink je bitan mineral u tragovima koji čuva mladost i zdravlje.