Štetno ako se šećer za djecu i odrasle za tijelo za zdravlje?

Moram reći da je, u skladu sa studijskim - šećer jako loše za zdravlje. Njegova prekomjerna konzumacija može dovesti do raznih poremećaja u našem tijelu. Podsjetimo svoje roditelje, jer su često djeca ovisnici ga jesti u čistom obliku, te s njima proizvoda.

Šećer može uzrokovati pretilost pa čak i dijabetesa. Nadalje stalna okruženje u ustima slatkim negativno utjecati na stanje cakline, to stanjena je stvaranje povoljnog okruženja za rast bakterija i vodeći, odnosno do razvoja karijesa.

Pojačani reprodukcija patogenih mikroorganizama, pak, može izazvati opće propadanje imunološkog sustava. Poremećaji u metabolizmu povezanih s viškom bakterija mogu prouzročiti bolesti kao što peptičkog ulkusa i drozd.

Znanstvenici također tvrde da jaka ljubav za šećer automatski će vas upisati na rizik od raka dojke. Osim šećera štetne za zdravlje tijela i da ga zamijeni krvne stanice vitamina B koji mogu uzrokovati srčani udar, multipla skleroza i kardiovaskularnih bolesti.

Visoka razina šećera u prehrani nije najbolji način utječe na stanje kose i kože, a također može uništiti mišićno-koštanog sustava.

Ali, u isto vrijeme, šećer može biti korisno za organizam. On je jedan od glavnih izvora energije u našem tijelu. Ako ste dugo i teško raditi - možete stalno povući na slatko. I to je u redu, jer kad su stanice mozga percipiraju nedostatak glukoze - možete osjetiti oštar pad snage, pogoršanje raspoloženja, pa čak i glavobolje.

Šećer u ovom slučaju samo će imati koristi, ali to je opasno pretjerati. Osim navedenih problema, može se pojaviti slabost i vrtoglavicu, umor i depresiju.

Što je stopa potrošnje slatko? Nemojte jesti više od 10 žličica šećera dnevno - što je oko 60 g. Ova brojka ne uključuje samo pijesak, valjane u svoj čaj ili kavu.

I ne samo slatke peciva i slatkiša. Šećer sadrži gotovo sve proizvode kako bi se poboljšao njihov okus. To je također prisutan u svim voća i povrća. Na primjer, jedna jabuka sadrži do 2 g šećera, a jogurt dok se ne 11gramm !!!

Ako znate o svojoj ljubavi za slatkišima i ne može nositi s njom - pokušati smanjiti količinu šećera u prehrani, barem malo. Zamijenite ga smeđa trske - sadrži vitamina i mineralnih dodataka. Također kupiti dobar saharozamentitel, ali ne ponese njima. Unatoč svim njihovim popularnosti - postoji mnogo podataka o opasnostima.

Dakle, umjetni zaslađivači mogu imati mnogo više štetan učinak od prirodne. A, osim toga, ne mogu se koristiti tijekom trudnoće i dojenja, kao i djecu i odrasle s kroničnim sustavne bolesti.

Postoje načini da se bave opsesivnu želju za slatkim - pokušajte ih zamijeniti u prehrani bezopasan sladilo - prirodni med. Također je vrlo korisno. Ako ne možete živjeti bez čokolade - izabrati ne mlijeko i bijela, koje sadrže razne kemijske aditive, te prirodni crno.

I ne jede se pločice - mali komad je dovoljno da ubije želju. Pokušajte jesti što više voća - oni sadrže fruktozu, ova vrsta šećera je najsigurniji. Također možete imati prirodan marmelada, nema sadržaja u bojila i aditiva.

On ne samo da će okus zasićenost, ali će također imati koristi. Sadrži biljna vlakna, koja normalizira probavu i doprinose normalan rad probavnog trakta.

Borba nezdravu strast za šećerom mogu biti na druge načine. Diverzificirati svoj život, dodajte aktivnost. Ako redovito će ići u teretanu ili na stadionu - pomaže normalizirati razinu šećera u krvi.

Sportske aktivnosti će se dodati na svoj užitak života, zamijenivši slastice. Također možete samostalno pronaći za sebe izvore zadovoljstva koji će podići vaše raspoloženje i odvratiti od neprimjetan opsesije jesti još slatkiša.