Što je holivudska dijeta?

njegov oblik može se održati zahvaljujući Hollywood dijeta u savršenom stanju, u skladu sa standardima 90-60-90 zahvatio, i, štoviše, sasvim - nakon dugo vremena. Osim toga, ova metoda je jednostavan za korištenje.

Na ovaj način prehrane, „ovisni” zvijezde i predstavnici glumčeve okruženju, kao što su Nicole Kidman, Renee Zellweger, Catherine Zeta-Jones, i drugi. Nabrojiti njima može biti gotovo beskonačan, to samo potvrđuje činjenicu da je gubitak težine metoda - vrlo učinkovita.

Hollywood mršavljenje dijeta je tehnika u kojoj ograničenog broja ugljikohidrati, masti, kao i ukupni sadržaj kalorija. Iznad svega, radije proteinske hrane kao što su jaja, meso, kao i ribari i voća i povrća koje su bogate biljnim vlaknima.

Treba napomenuti da su neki od proizvoda karakterističnih i poznatih Amerikancima. Kao i mnoge učinkovite dijeta, Hollywood zahtijeva pijenje režim, ne koriste manje od jedne i pol litre tekućine dnevno. I to može biti zeleni čaj ili vodu, uobičajena negazirana.

Objašnjeno u detaljnije Glavne preporuke o liječenju Hollywood snage:

• Tijekom prehrane, a traje točno dva tjedna, doručak treba biti isključena. U manje teškim slučajevima tehnika, na primjer čaša zelenog čaja ili kave, ili pola - ili voće, na primjer, predstavnik tsitrusovyh-
• pekarskih proizvoda slastičarske roba, kao i visoko-kaloričnu voća i povrća, također bi trebao biti uklonjen iz svoje prehrane za vrijeme trajanja diety-
• na bazi alkohola pića su zabranjena po svim četrnaest days-
• šećer, ali je dopušteno dodavati saharozameniteli- neophodno u potpunosti eliminirati
• Sva jela treba biti pripremljen bez upotrebe biljnih ulja, najbolje ga je kuhati ili kuhati na paru-
• Od soli će također morati odustati, kao i od svih vrsta krastavaca.

dijeta izbornici

• Prvi i osmi dan

Ručak: jedan ili dva kuhano jaje prepelica, srednje rajčice i šalica kave ili chaya-
Večera: svježi salata, pola grejpa, kuhano jaje ili dva prepelica.

• Drugi i deveti dan

Ručak: piletina ili opet par jajima, pola veliki grejp i čašu zelenog chaya-
Večera: krastavac, govedina, pari, oko dvjesto grama, kava ili čaj.

• Treći i deseti dan

Ručak: Kao i obično, jaja, srednje veličine rajčica ili kupus salatu, plus šalicu zelenog ili biljnog chaya-
Večera: Svježe srednja krastavca, pari i ne jako masne govedine, oko dvjesto grama i šalicu čaja.

• Četvrti i jedanaesti dan

Ručak: izmisliti novu salatu ili krastavac, jesti grejp, i popiti šalicu zelenog chaya-
Večera: jesti kuhana jaja, plus niske masnoće sir, dvjesto grama, popiti šalicu kave.

• Peti i dvanaesti dan

Ručak: Pripremite salatu od svježeg krastavca ili kupusa, kao i jesti jedno jaje, popiti šalicu za kavu-
Večera opet jesti salatu od svježeg kupusa ili krastavac, i kuhati ribu, dvjesto grama, popiti kavu ili čaj.

• Šesti i trinaesti dan

Ručak: Pripremite voće salat-
Večera: kupus salata i dvjesto grama kuhanog nemasnog mesa, šalica zelenog čaja.

• Sedmi i četrnaesti dan

Ručak: Kuhati dvije stotine grama piletine, kuhati kupus salatu ili svježe krastavce, jesti grejp, popiti šalicu kave;

Večera: Pripremite voćnu salatu.

To je, moram reći kruta izbornici omogućuju vam da brzo gube na težini ako slijedite nekoliko jednostavnih ograničenja. U isto vrijeme kupusa i krastavaca može jesti bez ograničenja. Nedostatak soli u prehrani pomoći će eliminirati višak tekućine iz tijela, što opet ima pozitivan učinak na svoju težinu.

Prednosti Hollywood dijeta

Možda je glavna prednost dijeti - to je prilika da se brzo gube na težini u relativno kratkom vremenskom razdoblju. Osim toga, nedostatak soli u prehrani hrane i alkoholnih pića koji će definitivno normalizira svoje tijelo i poboljšati metabolizam.

U prosjeku možete izgubiti deset kilograma viška težine, ali želim vas upozoriti, i obavijestiti vas da će uopće. To ovisi o individualnim karakteristikama tijela svakog pojedinca.

Nedostaci Hollywood dijeta

Manje ove tehnike je zbog činjenice da ne čine uravnoteženu prehranu, odnosno, mora uzeti vitamin-mineral kompleksa, koji se zasite sve vrijedne tvari.

Ako uvijek popiti kavu, to može dovesti do promjena u krvnom tlaku, u smjeru rasta. Ograničenja prijem ugljikohidrata, mogu uzrokovati neke slabosti.

zaključak

Prije nego što „uzeti” na ovoj dijeti trebaju konzultirati liječnika. Ne zaboravite o sportu, planinarenje šetnje na svježem zraku. Fizička aktivnost ima značajnu ulogu u gubitku dodatnih kilograma, a vi samo trebate, ovo je vaš cilj.

Biti zdrav i vitak!

Tatjana, medicsguru.ru