Liječenje nesanice narodnih metoda, recepti

Općenito danas pretjerana taština i emocionalni teret na osobu uvelike povećao. Prema istraživačima Procjenjuje se nešto više od 100 godina - više od 5 puta, koji ima štetan učinak na mentalno stanje osobe, a kao rezultat toga pati od sna.

Ako su slučajevi nesanice su rijetki zbog emocionalnog podnio, to ne predstavlja prijetnju. No, u slučaju da se često ponavlja besane noći, posavjetujte se s liječnikom, ne zaboravljajući o metodama tradicionalne medicine, koja u ovom trenutku postoji toliko mnogo. Saznajte više o njima možete iz članka „liječenje nesanice narodnih metoda, recepte”.

U većini situacija, tradicionalni lijekovi i učinkoviti lijekovi kemijske proizvodnje. I sintetičke droge navedene u ljekarnama za poboljšanje sna imati nuspojave. Na primjer: barbiturati visoko zarazna i neuspjeh svojih prihvatnih uzrok noćnih mora, glavobolje i apatije. Zato je u svakom slučaju ne bi samo-liječiti poremećaje spavanja.

U isto vrijeme, početi bolest nipošto nije nemoguće. Zbog kršenja zdrav san pun pospanost, glavobolja, poremećaji živčanog sustava, neuroze, pa čak i može izazvati različite psihosomatske bolesti.

Savjeti za zdravo spavanje normalizaciju

* Nemojte pokušati ići u krevet, ako ne želite. Pokušajte ne spavati tijekom dana, čak i ako ste došli pospanost. Također, ne bi bilo prerano da ide u krevet. To ne bi trebao imati večeru prije odlaska u krevet i popiti bezalkoholna pića (čaj, kava, vruća čokolada).
* Uzmite 2-3 dana tjedno fizički trening. Dnevne gimnastika u jutarnjim satima ili tijekom dana trebali postati norma za vas. No, neposredno prije spavanja kako bi se izbjeglo prekomjerno fizičko naprezanje. Rasporedi dnevno šetnje noću na otvorenom.
* Nakon što je iskusio stresnu situaciju prije nego što odete u krevet, ići u krevet i pokušati se opustiti, uzeti tuš ili kadu, meditacije ili uzimanje masažu. Čitati knjigu, ali ne stvara pretjeranu interes u njemu.
* Postavite određeno vrijeme za spavanje, a slijede ovo pravilo. Prozračite spavaću sobu prije odlaska u krevet, stvoriti ugodnu atmosferu, to je moguće čak i sa manjim količinama umirujuće glazbe. Stavi ovlaživač zraka. Pa pomoći opustiti meke zvukove divljih životinja koje mogu biti uključene u računalo ili igrača.
* Ni pod kojim okolnostima ne uzimaju prije spavanja alkohol kao pomoć za spavanje. I premda alkohol u malim dozama, pridonosi brzom zaspati, san postaje površna, fragmentirana, a ujutro može biti glavobolja, zbunjenost i apatija, nedostatak energije.
No, prije nego što odete do liječnika, prvi okus prirodne narodne tretmani za nesanicu, recepti - oni pomažu u mnogim slučajevima.

* Znamo da miris ylang-ylang, lavanda, odlicno, jasmin, eukaliptus i kamilica imaju smirujući učinak i izvrstan je umiriti um, brzo pripremiti nas za spavanje. Napravite od tih ulja, aroma, kapanje nekoliko kapi u kutu jastuka.

* Poparte stopala prije spavanja oko 20 minuta. Ovaj „pomesti” krv iz glave.

Tradicionalni recepti liječenje nesanice

* Uzmite jednu žlicu „Borjomi”, pola žlica sitno nasjeckanog limuna i jednu žlicu meda, promiješati i uzeti ujutro za jedan mjesec.

* Na jednu čašu soka od limuna dodati 2 žlice nasjeckanog oraha i heljde meda. Osim toga, sok od meda limuna miješaju dok se ne homogene mase. Zatim dodati orahe. Ona je donijela sredstva za 1 žlica prije spavanja.

* U 1 šalicu tople vode za piće pomiješajte žlicu meda i piti prije spavanja.

* Možete podmazati viski u noći eteričnog ulja i nekoliko kapi na mokroj kocku šećera, koji se otapa na vrijeme za spavanje.

* Ili otopiti u čaši niske masnoće jogurt žlica med, uzeti ovaj alat kao piće za tjedan dana.

* U jutarnjim satima i navečer, poželjno je da se 30-50 grama. med dodajući žličicu matične mliječi.

* Prije odlaska u krevet piće 2 žličice medija: promiješati šalicu meda 3 žlice jabučni ocat. Ako umor je vrlo jak noć, a vi se probudite u sred noći - opet uzimati ovaj lijek. Med u kombinaciji s jabučnog octa ima opuštajući, sedativni učinak.

Navedeni recepti za nesanicu je potpuno bezopasan za tijelo, na isti tradicionalne metode njenog liječenja je vrlo učinkovit. Isprobajte ga! Možda nećete morati vidjeti liječnika nakon koristeći jedan od ovih savjeta.

Denis Vorobyov, medicsguru.ru