Tradicionalni tretmani za nesanicu

Spavanje je neophodno za osobu za oporavak proveo snagu u trenutku buđenja. Zdrava, dubok san omogućuje živčani sustav u potpunosti funkcionira, daje potrebnu ostatak na sve sustave u tijelu, dobrog zdravlja. Tijekom sna, svi sustavi u tijelu odmoriti i oporaviti.

nesanica - to fiziološki poremećaj spavanja. Znanstvenici već dugo proučava uzroke i tretmani za nesanicu, ali nije došlo do određenog rješenja.
Nesanica može imati apsolutno bilo koju osobu. Ali najčešće je osjetljiv ljudi s nestabilnom mentalitetu, neuroza, razdražljivost, osobe koje pate od sindroma „kroničnog umora”.

Glavni simptomi nesanice Oni su do djelomičnog ili potpunog nedostatka sna.
Prvi alarmantno bilteni, vrijedi plaćati pozornost na teško je zaspati, plitko, plitko spavanje, često buđenje tijekom noći.

Nesanica se dijeli na dvije vrste - epizodno i kronična. epizodnom nesanica Čini se povremeno nakratko, kroničan nesanica traje tri ili više mjeseci.

Liječenje poremećaja spavanja, liječnici su uključeni - somnologija. Liječnik će završiti medicinsku povijest pacijenta i istražiti uzrok nesanice. Na temelju svakog pojedinačnog slučaja, liječnik pojedinačno odabrati tretman.

Tipično, konvencionalne medicine ponude liječenje insomnije lijek. Međutim, uporaba hipnotika povlači niz negativnih posljedica.
Najgori posljedica uporabe hipnoze droga je kršenje prirodnog ritma faze spavanja. Osim toga, sve tablete za spavanje su zarazna, što dodatno pogoršava problem nesanice.

Postoje brojni učinkoviti tradicionalni tretmani za nesanicu.
Prije svega. Morate se pridržavati određenih pravila dizajniran da spriječi i ublažavanje nesanice.

Postoji nekoliko stanja, primjećujući da nesanica može biti brzo i učinkovito ukloniti:

* Napravite dnevni raspored i držati ga baš, što odete u krevet svaki dan, isključivo u isto vrijeme, nije prerano, a ne prekasno.

* Nemojte jesti za večeru masne i teške hrane, bez večere nakon 18.00.

* Izbjegavajte spavanje neurotransmitere, teške vježbe, gledati filmove i TV emisije s elementima nasilja.

* Vrlo udoban krevet je važno. Madrac bi trebalo biti teško mjeriti, kako bi tijelo dobro. Visoko nepoželjne veliki jastuci. Plahte treba ušivenim od prirodnih tkanina.

* Prije odlaska u krevet blagotvoran učinak će zagrijati kadu ili tuš. No, imajte na umu da previše topla voda kao i hladna, će suprotan učinak i otežati da zaspite.
* Prije odlaska u krevet, morate prozračite sobu i održavanje željene temperature. Hladan soba li zaspati brže, vaš san će biti dublje i potpunije.
* Pokušajte eliminirati iz prehrane kave, čaja i ostalih tonika. Sve više neprihvatljivim korištenje tih pića prije spavanja.

Tradicionalni tretmani za nesanicu nude mnoge recepte. Sljedeće su najučinkovitiji i dokazano popularan način.

Vrlo učinkovita metoda liječenja je med. Tri žličice octa od jabuka jabukovača treba miješati sa žlicom meda. Ovaj alat pomoći će vaše tijelo u potpunosti opustiti i olakšati san. To je također dobar u pomaganju meda otopljenog u čaši toplog mlijeka. Osim toga, zbog jedinstvenog sastava meda, uporaba ovog alata je odlična prevencija od prehlade.

Za pripremu sljedeći tretman za nesanicu, trebat će vam: dvije žlice orahova ulja, dvije žlice heljde meda i čaša soka od limuna. Nastala tvar je potrebno inzistirati na tamnom mjestu za pet dana, i koristiti unutar žlica prije spavanja. Država normalizira oko sedmog dana.

Prije nego što počnete koristiti ove recepte za liječenje nesanice, morate osigurati da niti jedan pojedinac netolerancije meda kako bi se izbjeglo alergijske reakcije.
Drugi učinkovit način je za liječenje nesanice aromaterapija. Za nesanicu dobar učinak narančastog ulja i ulja lavande. Potrebno je da ga udisati za dvije - tri minute. Također možete podmazati viski ulje lavande.

Tradicionalni tretmani za nesanicu ponudu biljni tretman.

Najučinkovitiji uspavljujući učinak ima juha koja se sastoji od Motherwort, paprene metvice i hmelja kukova. Potrebno je uzeti 20 grama bilja i sipati 500 grama kipuće vode. Potrebno je piti dva sata prije spavanja pola šalice juhe.
10 grama i 10 grama valerijane origana uliti čašu vode i dovesti do ključanja na vodenoj kupelji. Popijte žličicu prije jela.

Vrlo dobar san pomaže Uvarak od kopra. Čaša vode morate uzeti žlica koromač sjemena obične. Pustite da zakuha pirjati. Piti tijekom dana u malim gutljajima. Nadalje, ova juha značajno smanjuje pritisak u hipertenzije.

To je učinkovit za poremećaje spavanja Uvarak od kamilice. Po litri prokuhane vode uzeti tri žlice kamilice. Piti 70 vage prije jela. Kamilica ima blagotvoran učinak na probavnog trakta.

Vrlo dobra pomoć u borbi protiv nesanice Hot stopala kupke i senfa. Oni imaju lokalnu akciju refleks i olakšati san.

Dobro testiran sredstvo za liječenje nesanice je odoljen. Korijen valerijane možete skuhati i piti čaj tijekom dana. Prije spavanja možete popiti odoljen tablet ili nekoliko kapi alkoholnoj otopini. Korijen valerijane, staviti jastuk utrku, također je lakše zaspati i da će pružiti jak i zdrav san.

Ne zaboravite da svaka osoba ima individualne potrebe za trajanje spavanja. Netko dosta 6 sati dnevno, a netko 12 malo.

Laku noć!