Koji su rezultati uzroka kronične nesanice?

Samo jedan neprospavane noći i mnogi se osjećaju umorno i osvaja. Ali evo što se posljedice mogu uzrokovati kronični nedostatak sna, ne znaju svi. Dakle, ako u skoroj budućnosti nećete biti u stanju uspostaviti punu naspavati očekuje vas:

- oštećenje memorije. Činjenica je da je tijekom paradoksalne faze sna tijekom noći i puni mozak proizvodi neurotransmitere koji formiraju neuronske mreže odgovorne za takve memorijske karakteristike kao pamćenja, asimilaciju novih informacija, analize i sinteze. Uz nedostatak noćnog sna se smanjuje u prvoj REM spavanja, koji uzrokuje u bliskoj budućnosti s memorijskim problemima. Kao rezultat toga, sjetit ćete telefonske brojeve, datume rođenja prijatelja i križaljke bit će brašna;

- čime se povećava vjerojatnost dobivanja u nesreći na greške. Analiza nesreća zabilježena uzorka potvrdio da je polovica svih nesreća vezanih za spavanje vozača u prometu zbog nesanice ili spavanja noću dan prije. U nedostatku pune i adekvatne spavanja vozača reakcije su za volanom, slično ljudskim reakcijama, u kojima je krv otkrivena alkohola, odnosno, usporen. Stoga, voziti automobil u stanju ekstremnog umora su vrlo opasni i pun nezgoda;

- stalni SARS. Istraživači su pokazali da nedostatak samo 4 sata sna tijekom tjedna smanjuje imunitet za 20%. To se događa zbog naglog smanjenja broja bijelih krvnih stanica koje su odgovorne za proizvodnju antitijela na prehlade;

- prijevremeno umirovljenje. Za mnoge, to može izgledati šokantno, ali nedostatak sna približava starost. Smanjenje dnevnog naspavati 3-4 sata počinje starenje mehanizam, kao što je tijelo prestaje proizvoditi i skladištiti ugljikohidrata, a ne može održavati potrebnu ravnotežu hormona. To dovodi do smetnji u funkcioniranju cijelog organizma i preranog starenja. Međutim, imajte na umu da je višak san (više od 9-10 sati) ima sličan učinak na tijelo i postupno se skraćuje život;

- povećati vjerojatnost debljanje i, kao posljedica pretilosti. Ako imate kronične nesanice, tijelo ima vremena za obradu svih večeru prije nego što se odlučite ići na spavanje. Kao rezultat toga, od vas će biti gladan i nešto za jesti kasno u noć. Tijekom sna, razina leptina (hormona koji regulira metabolizam energije u tijelu) se povećava, u miru mozga i „uvjeren” da su puni i ne trebaju dodatne kalorije. Kada ne spavaju noću, razina leptina smanjiti, a mozak šalje signale inzistira na potrebi da se vratiti ravnotežu hormona;

- Hipertenzija (povišeni krvni tlak). Tijekom sna, svi procesi usporavaju i krvni tlak se smanjuje. Međutim, ako imate s prekidima naspavati i čestih buđenja, tijelo mora „prilagoditi” na fluktuacije tlaka u krvi koje mogu negativno utjecati na srce i krvožilni stanje. A je izravna način hipertenzije i visokog krvnog tlaka;

- dijabetes. S obzirom na činjenicu da je nedostatak sna dovodi do smanjenja sposobnost tijela da proizvodi i koristiti inzulin, osobe koje pate od nesanice, povećan rizik od dijabetesa.

Rezultati kronične neispavanosti i noćne zabave može biti trauma, niska produktivnost rada, razdražljivost i depresija. Ako takvi rezultati besane noći vas panika, hitna potreba za početak liječenja i obratite se liječniku na pregled.