Mlijeko dijeta

Mlijeko dijeta kao vrijedan izvor proteina i kalcija se koristi u mnogim sorti dijeta.

Koje su prednosti mlijeka za mršavljenje?

Mlijeko - vrijedna hranjiva namirnica životinjskog podrijetla. On sadrži oko 30 različitih mineralnih soli, vitamina 20, 25, 22 masne kiseline varijante aminokiselina. Ovaj bogati sastav mlijeka može se preporučiti za mršavljenje, jer je kaloričan sadržaj proizvoda je niska.

Mehanizam mršavljenja uz korištenje mlijeka za mršavljenje povezan uglavnom sa učinkom na metabolizam kalcija. Sastav ovog proizvoda sadrži dovoljno aktivnog kalcija u obliku različitih soli. Kalcijevi ioni utječu na količinu proizvedenog u tijelu hormona kalcitriola sposoban ne samo reguliraju metabolizam minerala, ali sprječavaju nastanak viška masnoće u tjelesne masti.

U mišljenju mlijeka dijeta je dobro njeguje tijelo i potiskuje osjećaj gladi. Opterećenje na probavni sustav i korištenje malih mlijeka i sadržaja kalorija u njemu je niska, to je zato što je mlijeko je pogodan za mršavljenje je jednostavno savršen.

Kalorijska sadržaj različitih vrsta mlijeka

Sastav i kalorična sadržaj mlijeka - koleba, oni mogu lagano varirati ovisno o tome da li je kravlje ili kozje mlijeko, domaći ili dućan, suho ili koncentrirani.

Prije svega kalorija mlijeka ovisi o sadržaju masti - to jest, postotak masti u proizvodu.

Prosječan sadržaj masti od kravljeg mlijeka u rasponu od 3,6 do 4,2%. To je pod utjecajem različitih faktora:

• Doba godine;
• Uzgajati životinje;
• Pokret i druge hrane.

Ako je ambalaža sadržaja mliječne masti daje veću važnost, onda, najvjerojatnije u mlijeku umjetno dodani biljnih ili životinjskih masti. Krema standardizirani mliječni prisutan kao aditiv.

Kalorijska domaće mlijeko sa sadržajem masti od 3,2% je 58 kcal na 100 g pića, a 3,5% - 61 kcal na 100 g Ako je sadržaj masti 2,5%, a sadržaj kalorija u mlijeku će biti kod kuće 52 kcal.

Kalorijska sadržaj kozjeg mlijeka, kao i ovce, nešto je viša. U sastavu, to je najbliže čovjeka. Brojke kalorija kozje mlijeko blizu 68 kcal na 100 g

Mlijeko u prahu - koncentrirani proizvod. To se proizvodi sušenjem preliminarno kondenzirano mlijeko, mlijeko u prahu tako kalorija više nego obično mlijeko. Govoreći o specifičnim brojeva od kaloričnog sadržaja mlijeka u prahu u obrano izvedbi je 373 kcal po 100 grama praha, punomasnog mlijeka u prahu - 549 kcal po 100 grama. Ali mlijeko u prahu za mršavljenje, prema mišljenja, prikladan je ako je pijan ili dodaje razrijeđenom hranom, a ne koristiti visoko-kaloričnu hranu u suhom obliku.

Kalorija pečena mlijeko razlikuje od punomasnog mlijeka. U procesu ponovnog taljenja isparava tekućina i produkt postaje koncentrira i podebljano. Kalorija pečena mlijeka 100 g 84 kcal.

Dijeta s mlijekom prehrani

Za normalizaciju tjelesne težine dnevno je preporučljivo piti 2 - 3 šalice punomasnog mlijeka. Mlijeko normalizira metabolizam i sprječava pojavu prekomjerne tjelesne težine.

Postoji percepcija da kao odrasli probaviti mlijeko je još gore, i da se napajanje može biti uključen samo za djecu. To se opravdava nedostatak enzima laktaze, koji razgrađuje mliječni šećer. U stvari, samo treba postupno povećati količinu potrošnje mlijeka, a zatim enzim crijevni sustav je postupno prilagoditi ovom proizvodu.

Osoba može biti pojedinac nepodnošenje mlijeka, koji se manifestira alergijske simptome, kao i poremećaja u probavnom sustavu. U tim slučajevima, upotrijebite za mršavljenje ne može mlijeko.