Isprobajte ga! Dijeta Ryazhenka

Tako da, kada je njegova mala kalorijska ovaj napitak vrlo brzo i dugo daje osjećaj sitosti. Također u kiselo mlijeko sadrži veliku količinu mineralnih tvari takvih kao što su kalcij i fosfora, koji su vrlo lako apsorbira u organizam.

Masti od pića malo, a to je oko pet ili šest posto. Okus je mekši nego što je jogurt, odnosno, na štetu mnogih kao što je to mnogo više. Korištenje ovog kiselo - mlijeko pića korisne za probavni trakt, kao i normalizira probavu.

Pijte je korisno za one ljude koji pate od želučanih smetnji, kao što su gastritis, kao i bolesti gušterače.

Korisna svojstva kiselog mlijeka i koriste ljudi koji pokušavaju gledati njihove težine. Za kontrolu težine primjenjuje dana posta na korištenje tog napitka, a dijeta je razvijena u kiselo mlijeko prehrani.

• Koja je dijeta za istovar kiselo mlijeko?

To istovar dijeta je namijenjen samo jedan ili dva dana, može se ponoviti više od jednom tjedno. U tom slučaju, možete osloboditi svoje tijelo od nekoliko dodatnih kilograma. Smiju piti samo 1,5 ili 2 litre kiselog mlijeka i čiste vode, a ako postoji želja.

Ryazhenka daju osjećaj sitosti, a omogućit će prilično - još uvijek lako prenijeti jedan dan posta. Osim toga, ovaj napitak osigurava tijelo s potrebnom energijom i hranjivim tvarima.

• Dijeta kiselo mlijeko i voće

Ova brza dijeta s potrošnjom od voća i kiselog mlijeka je dizajniran za tri dana, a za to vrijeme možete izgubiti i do pet kilograma nepotrebno, ali to je individualna opcija. U intervalima između konzumiranja hrane ili smiju piti jednostavan mineralnu vodu i zeleni čaj bez šećera libitum.

Dovoljna količina tekućine koju pijete će pomoći u održavanju ravnoteže vode u ljudskom tijelu, protein prisutan u piće, očuvanje mišićnog tkiva i vlakana posodeystvuet očistiti tijelo, vitamini i minerali čine energiju i podršku dobro raspoloženje.

Kroz ovaj proces mršavljenja će se dogoditi zbog gubitka viška masnog tkiva, što je potrebno za učinkovito mršavljenje. Ova vrsta prehrane prenosi vrlo lako, a donosi tijelo mršavljenje veliku korist.

Međutim, to je vrijedno pamćenja o terminu i da se pridržavaju takve prehrane za više od tri dana, to nije potrebno, kako ne bi naškoditi svoje tijelo, kao i kalorija će doći to nije dovoljno, a to može negativno utjecati na zdravlje.

• Izbornik dijeta na kiselo mlijeko i voće:

prvi dan

• Doručak: jesti sto grama celuloze od zrelih dinja, i piti pola čaše kiselog mlijeka.
• Večera: pripremiti sto grama voćnu salatu sa svježim naranče, kivi voće i male količine jagoda, sezona je s 150 ml kiselog mlijeka.
• Večera: jesti pola grejpa, može biti kuhano sto grama piletine ili puretine, i kuhati istu količinu povrće, salata, koji se preporučuje ispuniti malu količinu limunovog soka.
• Prije odlaska u krevet: piti sto mililitara kiselog mlijeka.

Drugi dan

• Doručak: piti sto mililitara kiselog mlijeka, i jesti sto grama musli sa svježim jagodama. Ili ih zamijeniti kaša pahuljice ili pšenične klice, mekinje ili očistiti.
• Ručak: jesti samo tri male šalice svježeg ananasa ukus.
• Večera: jesti pola mirisne naranče, kuhati za par stotina i sedamdeset grama pilećeg mesa dojke ili kuhati i jesti posluživanje salate.
• Prije odlaska u krevet: morate piti samo sto mililitara kiselog mlijeka.

Treći dan

• Doručak: jesti tri male kriške zrelih lubenica i piti dvije stotine i pedeset mililitara kiselog mlijeka.
• Ručak: jesti zrelih jedan veliki banana, kao sto i pedeset grama svježih jagoda, a popiti dvjesto mililitara soka od jabuke.
• Večera: Pripremite se za par stotina i sedamdeset grama ribe file low-mast sorti, ili možete jednostavno ga kuhati i jesti salatu posluživanje svježe prokulica.
• Prije odlaska u krevet, Pripremite se za ukusan koktel u visini jedne šalice kiselog mlijeka i omiljenih svježe bobice.

mršavljenje učinak od korištenja ove prehrane ne samo da će ovisiti o individualnim okolnostima, ali i na ono što ćete koristiti mast fermentirani pečena mlijeko, naravno, to je niža postotak, to je za mršavljenje bolje.

Naravno, potrebno je isključiti upotrebu alkoholnih pića, pa čak i niske alkoholna pića kao pivo, a također preporuča da odbije prihvatiti šećera u poštivanju ove prehrane na kiselo mlijeko.

zaključak

Što se tiče vježbanja, zatim u vrijeme provođenja dijeta trebala bi se zaštitili od bilo - ili pretjerano fizički napor može se ograničiti samo na uobičajeno jutarnje vježbe ili večernje šetnje na svježem zraku.

Prije nego što počnete promatrati ovo ograničenje hrane, preporučljivo je konzultirati liječnika. Najbolje od svih post dana provesti vikend ili za vrijeme praznika.

Biti zdrav i vitak!

Tatjana, medicsguru.ru

Sljedeći video „Proizvod dana. Ryazhenka”