Kalorija sir

Kalorija sira ovisi o vrsti i sorti, ali je obično prirodni proizvod dobro se apsorbira u tijelu i pogodna je za prehranu bez strogih dijeta.

Sastav i ljekovita svojstva sireva

Prirodni sir sadrži veliku količinu proteina, amino kiselina i masnih kiselina. Sir proteini su dobro apsorbira u organizmu i izvor energije. Sastav sira uključuje vitamine A, B, kalcija i razne elemente u tragovima.

Sir prikladan za prehranu ljudi koji su uključeni u sportski aktivan. Korisni sirevi treba konzumirati nakon bolesti, vratiti imunološki sustav, ojačati mišićno-koštanog sustava u djece, adolescenata i starijih osoba.

Prema kalorija sir može odrediti svoje blagotvorno svojstva i kalorijsku vrijednost. Tvrdi sirevi poboljšati probavu, regulira metabolizam i obogatiti organizam u životinjskih masti. Redovita konzumacija sira omogućuje poboljšane mentalne performanse i smanjiti vjerojatnost premorenosti od iscrpljenosti.

Neke vrste sira prikladni su za fitness i prehranu se preporučuje kao glavni sastojak korisnih izbornika.

Roquefort sira je fini izbor francuskog sira od ovčjeg mlijeka. Gruša gljiva Penicillium dodaje dati dobar okus i formiranje malih pruge u proizvod. Kalorija Roquefort sira je 332 kalorija i može se koristiti za pripremu prehrambenih salata, složenaca i prilozima.

Poznat je po svojim okus talijanske gorgonzolom, koji je polu-čvrste stupanj. Sir ima jak miris i specifičan okus. Gorgonzola ima nizak sadržaj masnoća i kalorijska sadržaj sira 310 kcal.

Za održavanje fizički oblik i poboljšati probavu u Francuskoj korištenje Camembert sir koji sadrži 290 kalorija, 20 g proteina i 22 g masti. Također je uobičajeno u zapadnoj kuhinje izvornom Brie sira s nutty okusa. 100 g Brie sira sadržavao 22 g masti i 20 g proteina i kalorija sira je 289 kcal.

Struktura mediteranske prehrane uključuje mekani feta sir, koji je napravljen od ovčjeg mlijeka. Ona se sastoji od 24 g masti i 17 g bjelančevina i ukupnog sadržaja kalorija od sira 289 kcal.

Kalorija sir različitih sorti

Najčešće vrste sira je visoko-kaloričnu nizozemski sir, koji je karakterističan okus, ugodan miris te je pogodan za fitness prehranu. Zreli nizozemski sir ima orašasti okus i dobro je pogodna za slastice, složenaca, salate i umake. Kalorijska nizozemski sir 352 kcal, te sadrži 28% masti i 25% proteina.

Do engleskom durum odnosi cheddar sir s kiselim okusom, koji dospijeva u roku od 100-150 dana. Kalorija je sir 392 kcal, a sadržavala je 23 g proteina i 32 g masti. U okusu do sira cheddar sorti blizu Romadur, Münster, Tilsit sira i Limburgera.

U Italiji i mnogim zemljama u Europi, uglavnom sir parmezan sir smatra, koja ima nekoliko varijanti, različitih okusa i masnih razinama. Parmezan nariban obrazac se koristi za kuhanje raznih jela. Kao dio prehrambene izbornika parmezana posipajte na salata, juha, pizza, složenaca, meso, tjestenine i slastica. Kalorija je sir 396 kcal, a također ima 32 g masti i 27 g bjelančevina.

Za pripremu pizze i torte koriste različite mozzarella sir, koji se proizvodi od mlijeka krava i bivola. Klasični European mozzarella sadrži 24 grama masti i 18 g proteina. Kalorija je sir 240 kalorija, može se koristiti za unos dijetalnih.

Sastav dijeta za mršavljenje često uključuju sir i ruski sir. Feta sir ima nisku kaloričnu i sadržaj masti, tako da se može koristiti i pojedinačno i sa povrćem. Kalorijska ruski sir 360 kcal, a sadrži 25 g proteina i 29 g masti. Ruski visoke kalorijske sir se može konzumirati u malim količinama kako bi održali tjelesnu energiju.

Niske masnoće, niske kalorijske sir Adygeisky stupanj koji se sastoji od pasteriziranog mlijeka, lactoserum i soli. U sastavu sira 18 g proteina i 16 g masti. sadržaj kalorija Adygei sira 228 kalorija.

Raširenom durum pšenice tiče niske kalorijske kobasica sir, za pripravu 1 kg koji troše 5-8 litara mlijeka. To sir bogato je vitaminima A, B2, B3, B12 i PP, kao kalcij, magnezij, natrij, fosfora, kalija i cinka. Kalorija kobasica sir 270 kalorija.

Najviše lako probavljiv i ima pozitivan učinak na probavu je prosječna kalorija sir Maasdam. Ovaj sir sadrži vitamine A i C, minerale, lizin, triptofan i metionin. Kalorija Maasdam sir 350 kcal i u svom sastavu ima 23 g proteina i 26 g masti.