Ono što je korištenje oraha za tijelo i zdravlje?

Sastav proteina oraha daje im visoke prehrambene vrijednosti, i oni su vrlo lako apsorbira u tijelo. Ali to ne znači da ih lako hranu - kompleks kombinacija proteina masti je teško probaviti ako ih jesti u velikim količinama.

Noću možete jesti ograničenu količinu oraha, tako da, na primjer, nekolicina malih (cedar), ne više od pedeset medij (lješnjaci, kikiriki, indijski oraščić ili bademi), a pola tuceta glavnih (orasi). Ali pod uvjetom da sa svojim potrošnje salate, razne trave ili voća stopa može biti udvostručen.

Prevalencija oraha ovisi o području. Pistacije i orasi su često kao Europljani, bademi i kikiriki - Amerikanci. U istočnim zemljama vole indijski oraščić, kikiriki i bademe, te u Rusiji najviše u toku pinjolima i orasima i lješnjacima.

Na prvom mjestu po učestalosti i popularnosti je orah. On je pravi skladište vitamina C. Postotak ovog proizvoda je čak i više nego u limun, crni ribiz i paprike. Ako jedete pet orasima - što će zadovoljiti vaše dnevne potrebe za vitaminom C.

Naravno da je bolje da samo žvakati ili samljeti. Ako pomiješate samljeti orahe s grožđicama i primati dobivene smjese za par žlice dnevno - da bi ogroman doprinos u prevenciji ateroskleroze.

Također, sličan alat će vam pomoći ojačati imunološki sustav, pomaže štitnjača, poboljšati potenciju i povećanje razine hemoglobina.

Pistacije su rjeđi među naše populacije. Ova matica ima delikatan okus, oni su najčešće koriste za ukrašavanje slastica i grickalice za šampanjac i desertno vino. Ovaj orah sadrži mnogo eteričnih ulja, tako da u slučaju prejedanje možda čak i trovanje.

Pistacije se bere noću držati izvan eterične pare sa svojim lišćem. Kada je racionalne potrošnje, imaju pozitivan učinak na raspoloženje i cjelokupno tijelo ton. Vi ne bi trebali imati više od desetak pistacija dnevno.

Kikiriki - to nije točno orah, a mahunarke. No, njegov sastav, naime visok sadržaj proteina i masti, dovodi ga bliže maticama. Kikiriki je vrlo hranjiv, ali se vjeruje da je nemoguće da se oporavi, uzimajući ga kao hranu.

Stalno konzumiranje ovog proizvoda brzo utječe na izgled - to je u mogućnosti za poboljšanje boje kože, čine ga više zategnuta, glatka bore. Takav postupak potreban za kikirikiju dovoljno vitamina i mineralnih tvari.

Postoje recepti za maske za kožu s maslacem od kikirikija. Budite oprezni, ovaj proizvod je vrlo jak alergen.

Pinjolima ne sastoji od celuloze, a osim toga oni su vrlo lako apsorbira u tijelo. Iz ovog mliječnog proizvoda na raspolaganju, što može dati čak i mala djeca.

Lješnjak smatra se proizvod s vrlo visokim proteina i vitamina E. To je korisno u teškim fizičkim radom, a pomaže u izgradnji mišićne mase. Prednosti orasima je da su prikazana anemije i iscrpljenosti.

On je u stanju podići razinu hemoglobina u krvi i pomaže u urolitijaze. Lješnjak je odličan afrodizijak - to može utjecati na libido i potenciju, kao i poboljšati performanse prostate.

Kasu također smatra priznat afrrodiziakom. Spada u specijaliteta i ima mnoge korisne osobine. On je anti-bakterijska, antiseptik, antimikrobno i tonik. Zdravlja od indijskih oraščića također poboljšana kada se koristi za liječenje upalnih i infektivnih bolesti.

Ova matica je u stanju smanjiti razinu „lošeg” kolesterola u krvi. To uključuje puno B vitamina i vitamina A. To je također bogat fosfora, cinka, željeza i kalcija.

U tom slučaju, kasu karakterizira nemasna dijeta. To se koristi za aktiviranje imunološkog sustava i pomaže kod oporavka nakon operacije i bolesti.

pekan smatraju vrlo masna. Oni sadrže vitamin E, taninska kiselina i proteina. S malom stranu niži kolesterol, pa čak i rješava plaka u krvnim žilama. Neki znanstvenici tvrde da su prednosti za tijelo njihove potrošnje može spriječiti rak.

Kokos je također vrlo korisno. Njegova mlijeko i pulpa sadrži proteine, ulja, minerala i vitamina. Ovaj proizvod je laksativ i diuretik. Također, kokosovo mlijeko može učinkovito ugasiti svoju žeđ i daje osjećaj sitosti.

Bademi dolaze u dva oblika - slatke i gorke. Gorkih badema karakterizira oštra okusa i ima specifičnu badema miris. To duguje veliki broj eteričnih ulja. Nije potrebno da ga konzumiraju više od 2 komada dnevno, inače možete dobiti ozbiljne trovanje.

Slatki badem ima blagi miris i ne daje gorčinu. Sadržaj ulja u njemu je mnogo manje, tako da je moguće koristiti bez ograničenja. Uz stalna upotreba badema javlja poboljšane pamćenje i misaone procese, također poboljšava vid, pozitivno djeluje na probavni trakt i bubrege.

Sada ste svjesni onoga što vrste, što je korištenje oraha za tijelo, zdravlje, jer se mogu ispraviti. Dostupnost matice u svakodnevnoj prehrani ljudi je u mogućnosti pružiti tijelo probavljiv protein, kao i mnogim vitaminima i mineralima.