Kalorija lavash

Lavash - beskvasni kruh stupnja, proizveden od pšeničnog brašna, vode s dodatkom soli, što vrijedi recept produkta. Moderni proizvođači dodati kvasac tijesta i drugi sastojci stabiliziranje okus i produžuje vijek trajanja provedbe proizvoda. Međutim, takvi dodaci značajno utječe blagotvorno svojstva kruha proizvoda. Ova pita kruh, što je vrlo niske kalorijske, je dijetetski proizvod, koji se ne mogu isključiti iz prehrane tijekom mršavljenja. Bogato je vitaminima i nutrientny sastav pita dopuštaju da jedu ukusna i zdrava, a ne razbijanje kalorijske dnevne prehrane. Koliko kalorija u lepinju? Koje su različite vrste pita?

Lavash: kalorija, vitamin pripravak, korisna svojstva

Pita kruh, kalorija koje se kreće od 260 do 285 kalorija, je tradicionalno jelo Srednjeg istoka kuhinje. Tradicionalni recept armenski Lavash, koji ne premašuje sadržaj kalorija od 275 kalorija, sadrži sve tri sastojka: brašna, soli i vode. Jedini važeći tradicionalni recept sastojci su pržena sezam ili uzgoj. Posebnost jelo nije samo recept, ali i tehnologije pripreme. Dakle, Lavash, čiji kalorija je manje od drugih kalorijskih kruh, pečeni u posebnoj peći, pod nazivom „tandyr„bez masti i ulja.

Lavash je svježe hostija, dosegnuvši 1 m dužine i 40 cm širine. Međutim, moderni kolači peku u puno manjem opsegu za praktičnost potrošnje. Težina jednog kuglica dostigne 200-250 g Zbog svog sastava, pita kruh, koji je niske kalorijske, može biti pohranjen za dugo vremena. Na Bliskom istoku, pita se pohranjuje za buduću uporabu, tradicionalno se bere u rujnu. Nakon pečenja gotove kolače suspendira odvojeno, osuši i presavijeni hrpe. Kada se čuvaju suhu pogačicu, ali je vrijedno za podmazivanje suhe kolače s malo vode, kao što su kruh ponovno postaje meka i mirisna.

Broj lavash kalorija vrlo niske, što omogućuje korištenje ove vrste beskvasnih kruhova, čak i tijekom teških dijeta. Nutrientny pripravak Lavash, koja ne prelazi kalorija kalorija bijeli kruh, 100 g proizvoda:

• Proteini - 9.1 g;
• Masti - 1,2 g;
• Ugljikohidrata - 53.5 g

Lavash, što je relativno niske kalorijske, kvasac ne sadrži nečistoće, nego u odnosu na bijeli kruh sadrži manje masnoće.

Vitamin pripravak Lavash (kalorija sadržaj od 260 do 285 kalorija) je bogato. U ovu vrstu kruha sadržane vitamine B (B1, B2, B5, B6, B9, PP) i vitamin E, K, kolin.

Makronutrijenata kao dio lavash:

• kalij;
• kalcij;
• magnezij;
• natrij;
• Fosfor.

Elementi u tragovima u sastavu lavash:

• željezo;
• mangana
• bakar;
• selena;
• Cink.

S obzirom koliko kalorija su u lepinju, kao i njegove vitamina sastavu, ovaj brašno proizvodi se mogu sigurno uključiti u prehrani prehrani. Međutim, odabiru proizvoda, morate obratiti pozornost ne samo na kalorijski Pita, ali i na sastav koji je naveo proizvođač na pakiranju. Prednost treba dati one vrste Lavash čija kalorijska varira 260-285 kalorija, a sastav ne sadrži prehrambene aditive, arome i stabilizatore.

Lavash, koja doseže nivo kaloričnog kalorija bijeli kruh sadrži dijetalna vlakna (2,2 g u 100 g proizvoda), čime se poboljšava probavu. Stalno korištenje pita da stabiliziraju ravnotežu ugljikohidrata u tijelu, jača imunološki sustav, popuniti vitamin ravnoteže, kao i za smanjenje težine zbog nepostojanja kvasac komponente u proizvodu. Zahvaljujući finoj obliku pita kruh ne podvrgava produljenim toplinske obrade, koja omogućuje maksimalno očuvanje korisnih svojstava njegovih komponenti.

Pita kruh može se koristiti kao kruh, ali i kao sastojak za pripremu raznih niskokalorični obrok.

Vrste lavash: armenski lavash (kalorija), gruzijski lavash

Tradicionalno razlikovanje dvije vrste pita. Tanak armenski lavash, koja doseže 277 kalorija kalorija je najpopularniji izbor bliskoistočne jela. To je ova vrsta kruha zadržava svoja korisna svojstva najduže. Korištenje takvog Pita, ne može ograničiti ni tijekom dijeta. Tanki kolači mogu stvoriti zanimljive ukusna jela: role s nemasno meso i riba, kao i povrće. Pita kruh zamotan u davanju njegov proizvod jedinstven okus i aromu.

Broj kalorija armenski lavash list je također jednako kalorične vrijednosti tradicionalnog bijelog kruha, pita, ali mnogo više koristan.

U usporedbi s armenskim lavash, što je manje od 270 kalorija kalorija Gruzijski lavash više kalorija. Gruzijski vrsta kruha je i razlikuje se od tradicionalnog armenskog Lavash sastavu i načinu pečenja. Dakle, u gruzijskom lavash uključuje kvasac, što ga čini više kao bujne i tradicionalnih kruh. Gruzijski lavash nije dijetetski proizvod, nutricionisti ne preporučuju da koristite ovu vrstu kruha, dok dijeta. Također Gruzijski lavash ne mogu biti pohranjeni za tako dugo razdoblje, kao armenske lavash.

Kalorija tanka pita kruh: ukusna i zdrava jela Lavash

Koliko kalorija u lepinju? Pita kruh, koji doseže 285 kalorija kalorija čini teško za tradicionalni dijetetski proizvod. Objašnjenje za to je njegov poseban oblik. Kalorija tanki Lavash ovisit će o brašna koristi u formulaciji, kao i pečenja (neki proizvođači biljne masti upotrijebiti u pečenje kruha). Težina kolač je 250 g, kalorija tanka Lavash (kolač 1) je 712 kalorija. Međutim, količina žitarica koristi u ploče nije veća od 50-70 g (u ovom slučaju tanka kalorija Lavash navedeni dijelovi biti će samo od 142 do 199 kalorija). Također treba napomenuti da je pita kruh sadrži gotovo bez masti.

Lavash se koristi u mnogim receptima za ukusna niske kalorijske jela. Dakle, u osnovi bilo koji način ishrane na principu ravnoteže proteina, ugljikohidrata i smanjuje masnoće. Najpopularnije jelo lavash role su punjene s mesom i povrćem.

se može koristiti za kuhanje ukusna peciva:

• Nemasno meso (teletina, meso peradi kuhana) riba;
• Bilo sezonsko povrće (osim krumpira).

Lavash kuhanje ne preporučuje upotreba masti (majoneze, umaci, ulja). Meso se preporučuje da se zagrije na toplom tavi bez masnoće dodataka, sjeckani povrće na bilo koji prikladan način. Komadi mesa stavljaju na vrući kolač, složenom na vrhu mesa povrća. Tada je formirana roll. Role su stavljene na vruću tavu bez masnoće te grije na obje strane.

Za punjenje role Pita, možete koristiti bilo niske kalorijske namirnice koje će jesti ukusno i zdravo.