Štruca štete i zdravstvene prednosti

Gotovo svaka osoba koja je na dijeti, pokušavajući napustiti tradicionalni kruh, prošao na dijetetske kruh. Je li to dijetetski proizvod koji je dobar izbor raženi kruh? Ili možda da je više štetni za nas i bolje da okrugli police sa proizvodima ove vrste? Idemo razumiju u sve to detaljnije. Doista, mnogi su čuli ili čak koristiti kruh štete i koristi za zdravstvenu zaštitu dosta ljudi koji su u skladu s načelima pravilne prehrane.

Svjež kruh prvi put pojavio u Skandinaviji. Kruh se često naziva „pjena” takav proizvod sada se mogu kupiti u mnogim supermarketima u raznim oblicima okrugli ili duguljasti, tu su riža, kukuruz, raž kruh s aditivima, kao što su sjemenke sezama ili zobeno brašno, itd Mišljenje ovog kruha je vrlo različita: neki tvrde da je kruh više koristan i prehrambene alternativa uobičajenim kruh. A drugi kažu da su manje hranjive tvari, a to je bio pun konzervansa, koje samo šteti našem zdravlju.

Kruh su dijetalna hrana. U jednom kruha sadrži oko 30 kcal. Ova vrsta kruha sadrži mnogo vlakana, koja potiče peristaltiku, poboljšava probavu i stimulira probavni sustav, što pogoduje zdravlju. Zahvaljujući dodatkom vitamina i polinezasićene masne kiseline kruh podršku pravilan razvoj organizma.

Prednosti kruhova

- dugo zadržavaju svježinu, tako da oni mogu biti pohranjeni duže,

- Oni su gotovo bez masti, tako da se ne povisiti razinu kolesterola,

- hrskava, tako da ih možete birati umjesto drugih, više štetnih zalogaje u obliku iverja, kolačiće, krekeri,

- oni su niske kalorijske, jedna kriška sadrži 19-40 kalorija,

- kruh sadrži manje natrija i više kalija smanjuje sadržaj soli u prehrani, i na taj način postaje izvrsna alternativa za osobe koje pate od hipertenzije,

- vlakna nalaze u kruhu, čuva za dugo vremena osjećaj sitosti i točno regulira crijevnu funkciju.

- Oni imaju visok sadržaj vitamina, proteina i mineralnih tvari koje su odgovorne za jačanje kose, noktiju i kože

Šteta od korištenja

- svjež kruh ima manje od vlakana je, na primjer, napravljen od kruha pšeničnog brašna,

- njegova potreba da jedu mnogo više od tradicionalnog kruha, da se osjećaju sitost,

- često sadrži više konzervansa od običnog kruha, tako da bi trebao pročitati sastav na pakiranju,

- Često za proizvodnju ove vrste kruha dodaje puno šećera,

- misleći da je to kruh sadrži manje kalorija od tradicionalnih, ljudi ih jedu u velikim količinama jesti više kalorija nego u slučaju tradicionalnog kruha.

Kruh dovoljno dobra alternativa za tradicionalne kruha kada želimo izgubiti težinu, ili kada želimo da naš kruh zadržao duže. Kruh može naškoditi zdravlju u slučaju velike količine konzervansa, tako da kupuju kruh uvijek pročitati sastav na etiketi. Vi bi također trebali biti oprezni da osobe s dijabetesom. Važno je održavati umjerenost u svim stvarima, a zatim koristiti kruha samo će imati koristi vaše zdravlje.