Korisna svojstva voća i povrća

Svaki dan, mi koristimo široku paletu hrane, bez razmišljanja, međutim, da su ne samo posebnu prehrambenu vrijednost, ali i korisna svojstva. Prednosti voća i povrća počnemo ponavljati u školi, govori o pravilnom i zdravom prehranom. Ali ne uvijek u skladu s čak i najosnovnijih pravila i onda čuditi - što je izvor bolesti i raznih problema u obliku viška težine ili drugih problema.

korisna svojstva povrće i voće su poznati za dugo vrijeme. Svaki Jedite hranu koja može dovesti tijelo kao korist i štetu. Mi odrediti vrijednost i prednosti različitih proizvoda u životu i prehrambene potrebe svake osobe.

Naravno, znate o opasnostima masnu, duhovit, previše slane hrane, i ograničiti potrošnju. Jedete li dovoljno povrće i voće, koji sadrže vlakna, što pomaže očistiti tijelo od nakupljenih štetnih tvari i toksina, vitamini, koji igraju važnu ulogu u normalnom funkcioniranju tijelo i drugih hranjivih tvari?

Korisna svojstva biljne hrane mogli spriječiti razvoj mnogih bolesti, kao i pružiti neprocjenjivu pomoć u njihovu liječenju. Svjesni korisnih svojstava voća i povrća sastaviti svoju prehranu i izbjeći mnoge nevolje. Nudimo vam korisne informacije o svojstvima darovima prirode, koje su dostupne svima.

kupus Da je sposoban za zaštitu želuca i jednjaka raka. Bogato je vitaminima A, C, K, a također sadrži vitamine B skupine iz minerala u svom sastavu - željeza, kalcija, magnezija, fosfora - bitnih članova brojnih procesa u tijelu. Prisutnost vitamina C kupusa čini odličan alat za jačanje imunološkog sustava, smanjenje razine kolesterola. Osim toga, korisno je ne samo upoznati da nas zelja, ali prokulica, koraba, cvjetača. Postoje mnogi recepti kupus s izvrsnim okusom i korisnim svojstvima.

Krumpir. Malo tko je mogao zamisliti svoju hranu bez ovog povrća. Juhe, složenci, pire krumpir, salata i krumpir su hranjiv i ima izvrstan okus. Sok od ovog nezamjenjivog povrća pomaže u liječenju gastritisa s visoke kiselosti, ima diuretski učinak, čime se smanjuje pritisak i uklanjanje edema. Krumpir sok sadrži velike količine kalcija, preporuča prijem pacijenata koji boluju od kardiovaskularnih bolesti.

celer - Jedinstvena biljna, omiljeni dijeti. Sadrži vitamine B, K, P, magnezija i cinka. Korištenje ovog povrća koje ima blagotvorna svojstva, pomaže dobili osloboditi od nesanice, neuroza, bolesti jetre i zatajenje bubrega, vratiti muškarci muškost i sprečava razvoj bolesti prostate. Juha recept za sedam dana gubitka dijeti težine je jednostavan, a učinak njenog korištenja - odličan. Za kupus juha će zahtijevati (2.1 utikač), luk (3 kom.), 2 zelene paprike, 2 rajčice (konzervirane ili svježe), mrkva 1 1/2 2 gomolja celera i zelene njen kljun, lišće. Tu je juha može biti onoliko koliko je potrebno, sve njegove čari je da što više jedete - brže raste tanka. Tjedan takve prehrane, možete izgubiti 7 kg. Osjećaj gladi nije neugodno. Kada koristite ovu tehniku ​​dijeta preporuča dodatna vitamina komplekse i korištenje 2 litre tekućine dnevno.

Bundeva. Ovo biljno sadrži veliku količinu karotena, normalizaciju metabolizma, stanični rast, jačanje kostiju, zubi. To je u bundeve sadrži rijetku vitamin T, koji igra važnu ulogu u formiranju trombocita. Poznati bundeva i sadrže velike količine željeza,

Jabuke. Njihovo redovito uzimanje normalizira probavni trakt, kao i cijeli probavni sustav, ublažava zatvor, poboljšava apetit. Također, ovi plodovi pomažu poboljšati rad jetre, a posebna vlakna u prilogu Izvještaja o molekulama kolesterola i uklanja iz tijela. Korisna svojstva jabuke pomoći da se izbjegne raka debelog crijeva.

kruška Ima antimikrobno, svojstva, ima blagotvoran učinak na želudac i crijeva. Grushovy kompot je učinkovita u liječenju prostatitis. Kada koristite jaka kašalj kuhana ili pečena kruške, pružajući antitusivno učinak. Preporučuje recepcija grushovogo sok šećerne bolesti.

limun Ona ima snažan antiseptički. Njegov sok se preporučuje za korištenje od strane ljudi koji pate od ateroskleroze, bubrežnih kamenaca bolesti, metabolički poremećaji, bolesti probavnog trakta. Voda s dodatkom limunova soka može ispirati grlo s anginom, a sok od voća podmazati mjesta na koži, zahvaćeni gljivice. I, naravno, u limun samo ogromna količina vitamina C, koji je potreban kako bi se poboljšala obranu tijela, jačanje stijenke krvnih žila. kriška limuna može se dodati u čaj, sok od limuna - da biste koristili za salate, dodaju oguliti na pečene robe.

Bobice nisu daleko iza od povrća i voća. jagode - Visok sadržaj vitamina C, fosfor, željezo i kalcij. Znanstvenici su dokazali da je njegova uporaba smanjuje rizik od raka.

brusnica Posjeduje antipiretička, baktericidna svojstva. To bobica koristi u liječenju bolesti probavnog trakta, vaskularne za liječenje ateroskleroze, prevenciju bolesti urogenitalnog sustava. Sadržane u brusnica tanina se pojačao učinak mnogih lijekova, uključujući i antibiotike. Koristi blagotvorno svojstva soka od brusnica i kada se primjenjuje lokalno - za liječenje suhih ekcema, lišaja i gnojne rane. Brusnica ima antioksidativno i radioprotektivnih učinak, povećava imunološki sustav, potiče izlučivanje toksina i zagađivača.