Kako jesti u zapošljavanju fitness

Kako jesti kada se radi kondicije? Ovo pitanje postaje glavna oni muškarci i žene koji su navikli na povratak kući u jutarnjim satima i biti, znam da su pravilno hraniti i zbog toga može doći do problema s gastrointestinalnog trakta. Da, takva klasa ne može priuštiti svaki običnog čovjeka koji je navikao da jede kod kuće, sjedi u toplini i za stolom. Ako je rezultat noć u praksi, moramo odustati udobnost i misliti samo o poslu. Kako bi podržao svoje tijelo normalno, pomoći kako bi se osiguralo da je želja za hranom je da ne pokvari raspoloženje, a taj dan je bilo u skladu s vama?

Za početak, ne zaboravite da kada se ne bavi fitness trebali jesti pravilno, odnosno prvi, drugi i čaj s nekim slatkoće. Ako jedete pravilno i na vikend, da ne bi trebali biti iznenađeni, i to na početku bolovi u trbuhu, grčevi i zatvor. Zapamtite da osoba treba jesti pravu hranu kako bi se došlo do izmjena tvari u organizmu i akumulira samo vitamine i minerale, a sve masne komponente nestati.

Tako, na dan kada će se u večernjim satima fitness klase. Jutro mora početi nužno s srdačna i zdrav, pravilan doručak. To može biti kašica zob ili griz, s komadom maslaca za muškarce i komada grožđica ili sušenog voća za žene. Ako žena vodi brigu o slici, tada je potrebno zamijeniti suše svježe jabuke, nariban na grubo većih ili žlica meda. Oba bi trebala jesti šaku orašastih plodova, kao što su orasi i kikiriki. Orašasti plodovi napunili mozak i doprinosi aktivnom radu dan. Osim toga, to je orasi, grožđice i štite srce. Kaša je bolje jesti komad kruha ili kruh, koji će vam dati više energije tijekom dana, do večeri, kada započeti noćnu smjenu. Nadalje, kada je riječ o muškarcima, onda je moguće organizirati doručak gušće: pečena jaja sa slaninom i rajčice, pileća prsa s povrćem i rižom ili heljde s mrkvom i lukom. Ovdje su kombinacija proizvoda pomoći će vaš dragi suprug biti u dobrom raspoloženju zadržali duh spremnost na rad i obavljanje fitness aktivnosti uspješno.

Jesti pravo je vrlo važno, a kako dan započinje, pa će dovesti. Dodaj ručka još i neke voća ili slatkiša. Pripremite ukusan pita, na primjer, trešnja ili pite od jabuka s jabukom. Ovi plodovi će dati prekrasan raspoloženje. Ali orijentalne slastice, kolači i čokolada umjesto. Hoće li dati ženama povjerenje da će zadržati oblik tijekom dana, a unatoč noćna smjena ne bi htio opet jesti nešto slatko. A sve zato što su orijentalne slastice su vrlo hranjiv i probaviti čestice hrane, želudac je potrebno više vremena, pa glad ne osjeća. Sljedeća piće. Vrlo važnu ulogu u pravilnoj prehrani u fitness igra piće, prošao u jutarnjim satima. To može biti kao mliječi, mlijeko, sok, kakao, kavu ili čaj. To je najbolje dati prednost potonje. Da je čaj s limunom, maline, zelena, hibiskusa napraviti energičan jutro. Dalje, ne zaboravite da vrijeme koje ste unaprijed se očekuje da rade noću, onda bi trebao znati da se žele jesti, a onda može poremetiti vaš normalne prehrane. Muškarci su manje zabrinuti za debljanje, ali žena nije za sebe.

Kako ostati siti dugo i održavanje zdravlja želucu i crijevima, potrebno je obratiti pažnju na ručak i večeru. Ručak bi trebao sastojati od tri obroka, uz desert - salatu, prvi i drugi. Onda ti neće htjeti jesti raskid s nečim drugim. Lov na fitness, raditi, da ćete želite jesti, ali bi se izbjeglo to može samo onaj čije je večera bila dosta dobra i korisna. Velika večera izbor za muškarce i žene - što je muesli ili pahuljice s jogurtom, jogurt, voće, povrće, salata s maslinovim uljem. Čovjek može biti sir i kriška sira, ali žena, Weight Watchers, bolje je odustati u potpunosti od povrća i vole mliječne proizvode s niskim udjelom masti. Jesti pravo na zaposlenje po fitness, treba imati na umu da je hrana jede uvečer, loša sposobnost za probavu i želudac se koristi za odmor u ovom trenutku. Jutro dolazi, želudac ulazi aktivni radni dan završava, želudac je navikao da se odmori. On je baš kao što želite uskladiti posao i slobodno vrijeme, tako ponizi i čine ga ne počnu žaliti da primijenite to nisu točni, a ne korisna hrana.

Kada je vrijeme za teretanu, mnogi smatraju kao nešto za jesti ili čak organizirati odmor trbuh. Slijedite zdrav i zadržati svoj oblik već godinama i godinama koje dolaze. Kada je želudac pun hrane, ali još uvijek nije kvalitetan, nije korisno, učinak je potrebno i na srce, a uz ovaj organ ljudskog tijela nije šala. Bolje je spriječiti opasnost i odabrati ono što najbolje odgovara vama. Ako ste jeli tijekom dana, a navečer odlučila pojesti nešto, onda ljudi biti najbolje za povrće, salata s kunića mesa ili ribe, pari mesne okruglice možete spremiti vrlo želudac od gladi, ako nisu pržene i pirjana. Za desert, muškarci smiju komad torte sa jabukama bez šećera.

Žene bolje suzdržati od konzumiraju meso i morskih proizvoda, kao što su školjke, škampi, riba Pollack, lignje prstenje, ali ne osuši, i salata povrće. Na bolje jesti desert med žlicom ili istočnim slastice kao što su smokve, suhe marelice ili šljive. Nastava se voće i vodu, a zatim glad za dugo vremena ne bi sama osjećala. Pobrini se za posao, pružaju se sa svime što je potrebno i noćenje za dobrobit sebe i svoje tijelo. I općenito, kada je posao pada na noćnu smjenu, organizirati cijeli dan pomirenja i odbaciti proizvod. Vi očistiti tijelo od toksina, a koristi će biti dvostruk. Fitness i zdravlje u kombinaciji.