Što možete jesti na ručak nije hranjiv da nije bolje?

Ovdje žive mnogi uredski radnici i radnici grickalice, sakaćenje i lik i zdravlje. No, postoje načini za potpuni i uravnotežene hranjenje tijekom radnog vremena. A o tome kako pravilno i potpuno hranjen na papiru, možemo raspravljati u ovom članku.

Ne ustručavajte se kuha ručak za rad u sudochki. Na poslu, možete i trebali jesti kod kuće. Čak i ako je vaš posao ne usvoji ovu praksu, onda ste svibanj dobro biti pokretač novog tradicije. Kako se ne bi bolje na poslu, sorazmerte kalorija i hranjivih namirnica s radnom rasporedu. Ako ste tipičan uredski činovnik - zatim dobiti spremni za večeru hrane bogate proteinima.

Alternativno, može biti meso ili ribu s povrćem pečenih ili kuhanih u salatu. Ako radite noćnu smjenu - glavni obrok treba doći samo za noć. Vaše tijelo će cijeniti ovu energetsku podršku.

Organizirajte sebe proizvodi za grickanje. Bez obzira na vrstu djelatnosti koju će i dalje želite oduzeti nešto u žurbi. Ne muči želudac, više se ne želje utjecati i na kvalitetu izvedenih radova i opće stanje probavnog trakta. No, ne zgrabite maslac kekse i slatko pecivo.

Piti kavu s dobrim tamne čokolade. To će dodati na svoje tijelo vitalne energije i povećati razinu endorfina u krvi. Kao rezultat toga, rad je samo kuhati u vašim rukama.

Ali to nije potrebno kombinirati kavu s cigaretom - neće biti dobro za bilo želucu ili kardiovaskularni sustav. Previše kave ne može se smatrati koristan.

Osim premota na radnoj površini nekoliko tanjure s sušenog voća i orašastih plodova. Vreće s njima se može staviti u torbu. To - savršeni snack. Također možete koristiti barova sa žitaricama i sušeno voće.

Svi ovi proizvodi sadrže slozhnousvaivaemye ugljikohidrate, tako da su u stanju zadovoljiti sve odjednom probudio gladni za dugo vremena. Ne biti u iskušenju i ne ostavljaju na području slatkiša. Oni oštro i kratko će podići razinu šećera u krvi, ne dajući odgovarajuće sitost.

Rad - nije mjesto za stroga ograničenja hrane. Ako ste stalno razmišljati o hrani - to će sigurno utjecati na vaše zdravlje i kvalitetu rada. Ako popunjavanju fizički rad - zaboravi dijetalna salata do mirnijeg vremena.

Za trud tijelo će sigurno zahtijevati potrošnju energije. Vi sasvim mogu priuštiti visoke kalorijske hrane, bez bojazni za svoj lik.

Težak posao, posebno tijekom zime i na svježem zraku, tijelo se brzo izazvati ih potrošiti. Masti igraju ulogu u tome, učinkovito štiteći vas od hipotermije.

Postoji još jedna mogućnost za vlast na radnom mjestu. Ovaj takozvani alternativni moć. To je suha mješavina iz koje pripremljeni koktela. Oni mogu zamijeniti uobičajenu hranu. Izbor i jednostavnost pripreme ih čini neizostavni u uredu, na cesti, u smislu vremenskih ograničenja i mogućnosti.

Njihov sastav je pažljivo izbalansirana, oni mogu pružiti tijelu potrebne vitamine i mikroelemente. U ovom dijelu, možete lako prilagoditi kako bi odgovarao vašim potrebama, odabiru najpogodniji za okus.

Njihov raspon varira od juhe do slatkog voća. uzela si pravu koktel, od vas će biti u mogućnosti kontrolirati svoju težinu i potpuno hraniti.

Također možete udružiti s kolegama i iskoristiti od mnogih usluga tvrtki koje se bave zaliha hrane u uredu. Njihova raznolikost pomoći će vam odabrati upravo onaj koji će odgovarati vašoj tvrtki. Nudi izbornik pomoći jedete ručak kod kuće, a to može biti japanska jela, nacionalnoj ili posebna dijetalna hrana.

Što možete jesti na ručak nije hranjiv da nije bolje sada znaš. I ne zaboravite da je posao je prilično značajan dio svog života.

Vi naporno radili kako bi osigurali punu života. Bez pravilna prehrana bude normalno jednostavno nije moguće. Stoga treba dati vremena i novca za obroke na poslu je dobar za zdravlje, te ispunjavaju zahtjeve vašeg tijela.