Izbjegavanje grešaka u dan pražnjenja

Ako ćete potrošiti nekoliko post dana u tjednu za izgubiti težinu onda kako se ne bi stavili gušteraču i potrebno je jetra znati kako provesti dane posta. Zašto nam je potrebna da tijelo postom dana, a što izbjegavati pogreške u dan iscjedak?

Pogreške koje možemo dopustiti izravan utjecaj na stanje našeg zdravlja. Danas o rukovanju ovih dana puno govori, a svakako barem jednom svaka žena organizirati dan posta. No, najgore je što nitko ne zna kako pravilno provoditi. Stoga ozbiljno ugroziti njegovo zdravlje, čineći pogreške. Mnogo zadovoljnih gotovo gladni dani posta, mogu piti samo vodu, malo jogurta i pojesti jabuku. No, kako se može organizirati dane posta? Izbjegavajte ove greške. Ovi postupci mogu dovesti do problema s gastrointestinalnog trakta, metaboličkih poremećaja, debljanju, pa čak i bolesti srca.

Neki su iskrcali samo na vodi, to jest, ne jesti cijeli dan, samo pije vodu. To ne može biti učinjeno, jer postoji rizik od bolesti kao što je pankreatitis. Ali ako postoje prednosti posta dana? Zašto ovih dana nazivaju istovar? Jer ljudi stalno učitava masna, pržena i slana hrana. Takva hrana pauze metabolizam u tijelu. Dakle, naše tijelo treba istovara dana. No, on treba samo pravilno provedeno ovih dana.

Post dana poboljšati probavni sustav, osim što će dati poticaj za normalizaciju tjelesne težine. Ako se istovar odvijaju svaki tjedan, možete značajno poboljšati metabolizam i normalizira težinu.

Nepravilno hrana koju preopteretiti svoje tijelo, pa je potrebno povremeno iskrcati. Prva stvar koju treba riješiti otrovnih tvari. Neki svibanj pitati, koliko otrovnih tvari ulaze u tijelo uopće? Zamislite gozbu gdje postoji puno pića, alkohol je otrovna tvar koja tijelo će pokušati da se povuče. Dakle, to može pomoći s ovim, ako takvo ispuštanje.

Mnogi ljudi vole jesti dimljeni hranu oni odustati sendviči s dimljenim kobasicama neće odustati i na dimljene ribe, a znamo da su pušili namirnice osim što sadrže više masnoća i veliki broj otrovnih tvari. Stoga posta dan će pomoći dobili osloboditi od otrovnih tvari koje su u našem tijelu.

Vrlo često, ljudi prejesti sol. U načelu, sol je u gotovo svakom proizvodu, tu je kruh u kobasica proizvoda i jela koja smo sami pripremiti. Zbog toga, mnogi ljudi koriste sol više nego što je stvarno potrebno svoja tijela. Posta dan pomoći će ograničiti unos soli. Dakle, tijelo će biti lakše da se povuče višak vode.

Naše unutarnje organe ometati normalan rad masne hrane. Činjenica da se mast u suvišku može dovesti do bolesti probavnog sustava, na primjer, kao što je pankreatitis. Masne hrane čak može dovesti do bolesti srca. Dakle, ako u zadnje vrijeme ste pili puno tih proizvoda onda je vrijeme da se provede dan pražnjenja.

Najčešća pogreška leži u činjenici da je na dan pražnjenja u potpunosti odustati hranu. Pravilno iscjedak je da se smanji sadržaj kalorija hrane konzumira. Za srce i bubrege, pluća je potrebna energija. Energija dolazi iz hrane bilo koji drugi način jednostavno ne postoji. U prosjeku, minimalni broj kalorija koje moraju biti primljene na dan u tijelo zdrave osobe 1200-1500 kalorija. Ispod ova brojka ne može biti smanjena, tako da je potrebno osigurati minimalnu zalihu hrane tijekom dana posta na unutarnje organe da funkcionira ispravno.

Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da ako ne jede onda će tijelo trošiti masti koje su se nataložile, ali poanta je da je tijelo će potrošiti više od toga masti i proteina i drugih korisnih sastojaka koji čine sebe. I tako se to nije dogodilo nakon svega trebaju jesti. U danima posta u prvom redu treba odustati masnu hranu. Osnova post dana je proteinske namirnice i složenih ugljikohidrata.

Mnogi izabrati mono-postom dana, tijekom dana popiti kefir ili jesti neke jabuke. Ovaj iscjedak može imenovati liječnika nutricionista, jer ne znam kako ti dani će utjecati na vaše zdravlje. Nepravilno dana posta može izazvati gastritis, crijevne kolike ili druge neugodne simptome gastro-intestinalnog trakta. Mono-posta dana ne daju svoje tijelo sve potrebne komponente za to, pa izbjegavajte ove pogreške.

Kakav hranu treba konzumirati u dan posta? Dan možete jesti 400 grama proteinske hrane, kao što su piletina, nemasno riba, jaja i low-fat mliječnih proizvoda. Te 400 g podijeliti u jednake dijelove i jesti 4-5 prijema. Za proteina namirnice su najbolje za dodavanje biljne hrane, kao što je povrće. Povrće ne iritirati sluznice želuca je bolje koristiti ih u gulaš ili kuhati ih par.