Elementi u tragovima koji doprinose mršavljenja

Česti problemi povezani s nedostatkom određenih elemenata u tragovima su problemi s pamćenjem, pažnje, slabost mišića, gubitak radne sposobnosti, smanjena aktivnost unutarnjih organa, gojaznost. Usput, to jest nešto više o potonjem. Svi navikli na činjenicu da, ako tijelu nedostaje vitamina, sve od negativnog utjecaja na bilo što, samo ne na težini. To je pogreška. Kada nemate dovoljno određenih minerala, nema snage, ali apetit je ponekad. A onda ispada da morate ubiti bol u glavi i ne-funkcionalni, juri prema hladnjaku i aktivno apsorbirati sve što je. Rad s punim želucem ne može, dakle, čekaju 2:00, a potom i večernju, i nema snage i želje. U jutarnjim satima, stoji na vagi, pitamo se zašto je otišao desnu strelicu na 4 kg. Sve zbog lijenosti i nedostatka pažnje na signale tijela koji vam se jednostavno pita za pomoć.

Elementi u tragovima koji pridonose do gubitka težine, to je vrlo važno za tijelo. No, prije nego razmišljati o tome što jesti za mršavljenje, morate voditi brigu o koštanog tkiva, što ne bi trebalo biti krhki. Neka bude bez masti, ali kosti moraju biti jaki i zdravi, isti okvir naše kuće (tijelo). Dakle, najbolji mineral u tragovima, naravno, kalcij. Ona je pronađena u sir, mlijeko, sir, a to su uglavnom u mliječnim proizvodima. No, tu je također u nekim povrće, mahunarke, riba i meso. Kad ste se odlučili ići na dijetu, i pronaći svoje omiljene hrane koja neće naškoditi našem tijelu, ali samo kako bi se iskupio ravnotežu elemenata u tragovima potrebnih za mršavljenje, a zatim tražiti pomoć od nekih mliječnih proizvoda. Na primjer, jogurt, kefir će biti izvrsni izvori kalcija i pomažu da zadrži oblik.

Dalje, opet, prije uzimanja mikronutrijenata koji pridonose gubitka težine, razmislite o ovome i minerala, kao što su magnezij. Također je učinkovito brine za oblikovanje snagu kostiju i štiti krvne žile i mišiće. Ako želite uštedjeti memorije, poboljšati zdravlje i imunitet, ne gube već akumulirane vitamine, magnezij je potrebno. Usput, upravo zbog ovog vitamina u tijelu postoji ravnoteža koja ne dopušta da ide dolje na živčani sustav. Vjerojatno ste primijetili da kada dugo hrana ulazi u tijelo, vi osjetiti želju da se brzo vidjeti hranu, kupiti netko čak i ako je hranjiv. Ukratko, postoji strastvena želja za okus nešto jestivo i jeftin. Ako ste dugo vremena također mogu uzrokovati vaš želudac ne radi, tu je pojačani osjećaj gladi koji je u stanju osvojiti samo veliki dio hrane nije od pomoći. A ti si na taj način, i smiruje, a ne da se brine o tijelu i dati mu magnezija.

Dakle, sada smo nastaviti izravno na elemente u tragovima, koji doprinose mršavljenja. Dakle, prije svega, napominje jod. On je vrlo važan za mozak sustava, pruža unutarnje organe, vraćanje svih komunikacijskih procesa. Usput, jod pronađen u hrani kao što su riba, algi. To je vrlo korisno jesti ribu i morske plodove proizvode posebno za sve one koji su već duže vrijeme ne mogu riješiti problem viška kilograma ili se boji da zimi mogu dobiti dodatne kalorije zbog stalne osjećaj gladi. Zima - vrijeme hladno i ne može dati tijelo da prestane raditi, pa ćemo jesti. Ali to je samo, na žalost, zaboraviti da trebate jesti pravilno.

selen - Ovaj mineral u tragovima naći u riže, pšenice, ribe. Tako da će vam pomoći da imunološki sustav, povećati snagu, utječu na metabolizam i ubrzati proces probave i asimilacije hrane. Selen je vrlo preporučljiva za žene, budući da učinkovito pomaže kod bolova u menstruacije. Krvarenje neće biti jaka, a metabolizam proteina će biti uravnoteženi. Ako ste privučeni slatko, to ne znači da ste trudni. To je znak da vaše tijelo treba krom. Uz to Elementi u tragovima ne samo poboljšati metabolizam, tijelo je postavljen da se poveća, mineral u tragovima pomaže u smanjenju težine s obzirom na činjenicu da ste barem će trebati hranu. Kada smo se bore s depresijom, često se stavlja u usta sve strašno, glavna stvar je da je mali, jer je zadovoljstvo ima da se pruži. A sada, kad smo se vratiti u prvobitno stanje, primijetit ćemo da se nešto promijenilo. Promijenjena težine. A onda smo počeli patiti još više. Krom se nalazi u hrani kao što su repa, mrkva, kupus, rotkvica i zob. Jedite doručak ujutro, jesti pšenicu ili zob pahuljice. Oni donose iznimne koristi.

I na kraju, sjetimo se još jedan mineral u tragovima koji promiče gubitak težine - cink. Ona se nalazi u hrani kao što su gljive i škampi. Mi zamijeniti meso riba, grah na žitarice, slatkiši, čokolade slastica na istoku. Sada možete zamijeniti neke proizvode. koji su jeli ranije gljive, na primjer, riže ili heljde, ali radije škampi umjesto kobasica, mesa, te u nekim slučajevima čak i ribe. Mnogi čuli frazu da se riba može jesti u bilo kojoj količini, i radujte se u žurbi za eksperiment. Ali riba je korisno, a zatim još jedan i ispravno kuhani.