Vitamin D prednosti za ljudsko zdravlje

Sunčanje pod toplim zrakama sunca - što bi moglo biti ljepše! No, dvostruko drago da zna da je sunčanje, možemo pomoći svoje tijelo proizvodi vitamin D. Zbog njega smo u dugo može biti lijepa, vesela. Što je još vitamina D koristi za ljudsko zdravlje? Pročitajte više u ovom članku.

Vitamin D - je uobičajeni izraz koji znači više biološki aktivnih tvari, i više specifično, Feroli. Oni sudjeluju u mnogim vitalnim procesima tijela. Bez kolekalciferol, ergokalciferolnu, vitamina ili D2, kolekalciferol ili vitamin D3, ključ se ne može učiniti za ljudsko zdravlje metabolizam, asimilacija trebamo kalcij i fosfor minerale. To to je glavna uporaba vitamina D. Što god fosfor i kalcij pripremili smo bez vitamina D organizam ih ne asimiliraju. Dakle, nedostatak vitamina D dovodi do nedostatka tih elemenata u tragovima.

Kalcij - najzastupljeniji mineral u tragovima u tijelu, važna za ljudsko zdravlje. On je uključen u proces mineralizacije kosti i zuba, za funkcioniranje živčanog sustava posreduje između sinapsi živčanih vlakana koja pomaže živčane impulse brže proći između živčanih stanica, odgovara na radu mišića. Sve to ga čini jasno na činjenicu da su koristi od vitamina D, koji pomaže kalcij apsorbira, od neprocjenjive je vrijednosti.

Znanstvenici su proveli nekoliko istraživanja i utvrdili da vitamin D, pružajući snažan inhibitorni učinak, usporava rast stanica raka. To je razlog zašto u terapiji raka se aktivno koristi kolekalciferol. No, ova uporaba vitamina D nije iscrpljena. Dokazano je da to pomaže da se bave dvosmislene i teške bolesti kože, psorijaze. Po primitku pripreme koji sadrže određeni oblik vitamina, a istovremeno izlaganje sunčevog ultraljubičastog psorijazom simptoma smanjuje ukloni ljuštenja kože i svrbež, crvenilo kože.

Korisni ljudsko zdravlje svojstva vitamina D je posebno važno tijekom aktivnog rasta, stvaranje kostiju. Iz tog razloga, kolekalciferol davati djeci od rođenja. A kad je u djeca nemaju tijelo razvija rahitis, javlja kostura deformacija. Simptomi vitamina D nedostatka djetinjstva su jaki znojenje, slabost, povećanje emocionalne reakcije, primjerice tearfulness, groza, nerazuman raspoloženja.

U odraslih, D nedostatak vitamina može uzrokovati osteomalacija, to je kršenje mineralizacija kostiju, mišića mlitavost, slabost. Nedostatak kolekalciferol u tijelu dovodi do povećanog rizika od osteoartritisa, osteoporoze, a krhkost kostiju, česte frakture, čak je rezultiralo manjim ozljedama složen i dugoročno liječenje prijeloma.

Upotreba vitamina D sastoji se u činjenici da je u kombinaciji s drugim vitaminima to pomaže ojačati imunitet, je prevencija prehlade. Osim toga, vitamin D je neophodan u liječenju konjuktivitisa.

Za ljekovita svojstva vitamina D su u potpunosti manifestira, preporuča se jesti svaki dan barem 400 IU kolekalciferol. Kao njegovi izvori su jetra, iverak i bakalar, masnu haringa, skuša fileti. Primanje Vitamin D može također s jajima, mlijeku i mliječnim proizvodima, peršin, teletina.

Osim toga, vitamin D se proizvodi u ljudskom tijelu. Integuments prisutan ergosterola, koji je, pod djelovanjem sunčevog ultraljubičastog čini ergokalciferolnu. To je razlog zašto sunce kupke su vrlo korisne. Uzmite ih bolje ujutro ili navečer, kada je valna duljina ultraljubičastog svjetla je optimalno, to ne uzrokuje opekline.

Treba imati na umu da su svojstva vitamina D može naškoditi ljudskom tijelu. To se događa kada je prijem je poremećen dozu tvari. Prekomjerne količine vitamina D uzrokuje kalcija naslage unutarnjih organa, kao što su bubrezi, jetra, srce, zidova krvnih dovodi do ateroskleroze, kvara na probavni sustav.