Jaja: Harm i prednosti

Nakon studija kokošjih jaja, znanstvenici su zaključili da oni sadrže mnogo kolesterola, te ih jesti svaki dan je nemoguće. To je kolesterol ostane u bijelo jaje. Mnogi liječnici, nutricionisti općenito tvrde da ni u kojem slučaju ne mogu ih jesti više od tri puta tjedno, u protivnom razinu kolesterola u krvi ne može se svesti na sve.

U vezi s tim otkrićima znanstvenika mnogo ljudi koji vole voditi zdrav način života ih odmah odbaciti. Međutim, ubrzo nakon je nastala ova zabrana, druga grupa znanstvenika koji su predani za razliku od njihove potrošnje, i vjerujem da je dan sasvim je moguće da bi se dobilo jedno jaje i neće vam donijeti brand nitko štetu.

Međutim, poznato je da je upotreba jaja djece mogu manifestirati alergiju. Naravno, u ovom slučaju jaja konzumira u hrani trebao biti ograničen. Još jedna verzija od loših učinaka na jajima - mogućnost ugovaranja salmonele, iako gotovo sve kokoši cijepljenih protiv bolesti.

Ako ste jako bojali ugovaranje salmonele, a zatim slijedite upute: Nemojte jesti sirovo ili nedovoljno kuhanog jaja, temeljito oprati ih prije kuhanja i ne jedu jaja s oštećenom ljuske i uvijek bez iznimke oprati ruke nakon čišćenja jaja.

No, sa svim opasnostima jaja gore opisanih, naravno, oni također nude prednosti. Jaje sadrži puno hranjivih tvari: bjelančevine, vitamine.

Jedan jaje prosječna veličina sadrži oko 12% u muškaraca i 14% žena dnevno normi proteina, amino kiselina izvora. Vitamina koji sadrže: jaje A, D, E, B3, kolin i folne kiseline. Težina jaja i minerali, kao što su jod, cink, kalcij, magnezij, željezo, fosfor.

Iz svega navedenog možemo zaključiti da se periodični potrošnja jaja u hrani će vam omogućiti da se smanji rizik od različitih kardiovaskularnih bolesti, raka dojke kod žena, kao i jačanje kose, zubi i koštanog tkiva u tijelu, pomaže u borbi protiv peruti i bora, dovesti tijelo mast i loš kolesterol.

Obratite pozornost na kemijski sastav jaja te ih uključiti u je potrebno za one ljude koji imaju siromašni vid prehrane, jer je upotreba jaja je da oni mogu povećati oči i poboljšati vid. Ako gledati svoj lik, a ovdje su jaja dobitna su proizvod, jer su niske kalorijske (kalorični sadržaj jednak 86). 99,05% od masti sadržane u žumanjku biti u istom proteina od samo 0,05%.

Dakle, u jajetu samo 6,4 grama masti, od čega je oko četvrtine - zasićenih masti. Iznos selena u jajima u izravnoj vezi s onim proizvodima koji su hranjeni peradi. Ako se prehrana ne sastoji od hrane bogate selenom, odnosno, i jaja neće.

Unatoč puno ne baš pozitivnih mišljenja o jajima, oni ostaju jedan od glavnih jela na našem stolu. I ta činjenica nije slučajna, jer su jaja u Rusiji su se koristili ne samo za hranu, ali i od raznih bolesti.

Dakle, s vrlo jakim kašljem, kao i za ukupnu jačanje svjetla trebate jesti u smjesu jaja. Za pripremu 2 TSP maslac usitni s 2 sirovih žumanjaka dodani 1 des.l. brašno (škrob) 2 i deset. l. med. To znači da nekoliko puta dnevno, jedan desert žlicom.

Također je moguće jesti dobro poznatu „eggnog” ublažiti kašalj. Kuhati žumanjak jednog jajeta će se pomiješati zajedno sa šećerom umutiti i piti.

Kao što možete vidjeti jaja mogu biti korisne i štetne. Ako ne želite da vas povrijediti, preporučujemo site uredio konzumirati piletine 1 jaje na dan. U tom slučaju, šteta i korist od njih će biti uravnotežena, i oni će postati korisniji nego štetna. Ostati zdrav!

Julia, medicsguru.ru