Učinak biotina na ljudsko tijelo

Učinak biotina na ljudsko tijelo je vrlo svestran i raznolik. Vitamin H - biotin - dio enzima koji reguliraju razmjenu masnih kiselina, amino kiseline, potiče propadanja međuprodukata. On ima pozitivan učinak na trofičkog funkciji živčanog sustava, sudjeluje u ugljikohidrata, masti i metabolizam purina. Biotin također uključen u proces deaminaciju, karboksiliranjem i dekarboksilacijom aminokiselina.

Ovaj vitamin se sintetizira u tijelu crijevne mikroflore. U zdravom organizmu crijevne bakterije proizvesti biotin u pravom iznosu, tako da ga se i dalje nije potrebno. U bolesti crijeva, npr kao što je helmintijaze, sindrom iritabilnog crijeva, dysbiosis, nedostatak biotin pojavljuje u tijelu. Vitamin H sudjeluje u sintezi drugih vitamina - vitamin PP, B vitamina i folne kiseline.

Učinak biotina (vitamin H) na ljudsko tijelo:

- Biotin promovira normalan rast i razvoj djece,

- Ona podržava normalnu koštanu srž, krvne stanice, živčane tkiva, muške testise, kose, kože, žlijezde znojnice,

- biotin poboljšava metabolizam ugljikohidrata i masti,

- on potiče tvorbu aminokiselina, koje su „građevni elementi” od humanih stanica.

Uporaba kemijskih lijekova, osobito antibiotika, što je dovelo do smrti normalne crijevne mikroflore odgovorni za proizvodnju biotin. U tom smislu, u ljudskom tijelu postoji znatan nedostatak vitamina H. Treba napomenuti da alkohol i duhan također negativno utjecati na proizvodnju biotina u crijevima i njegovu apsorpciju iz hrane.

vitamin H organizam Iscrpljivanje opažena:

- smanjenje apsorpcije funkciju tijela,

- inhibicija rasta mikrobnih crijevne flore (pod utjecajem antibakterijskih i sulfa lijekova, i tako dalje).

- jede velike količine proteina jaja u sirovom obliku, sadrže glikoproteina avidin - biotin su povezani s njim i čini je nedostupan za probavu.

Utjecaj nedostatka biotina u ljudskom tijelu

Nedostatak vitamina H manifestira simptomima kao što su:

- Razvoj ljuskava dermatitis

- atrofija papila jezika

- letargija,

- depresija

- parestezija kože,

- bol u mišićima,

- mučnina,

- averzija prema hrani,

- anemija,

- blijedo sive boje bojanje kože i sluznice,

- ogrubevidnoe suhoće i ljuštenje kože,

- slab apetit,

- opća slabost,

- pospanost,

- gubitak tjelesne težine,

- gubitak kose,

- trofičke poremećaji noktiju i kose,

- poremećaji živčanog sustava.

Dnevne potrebe za biotin.

Dnevna humani uvjet vitamin H oko 0,15-0,3 mg osigurana njegova sinteza crijevne mikroflore i ulazi u tijelo s hranom.

Hrana koja sadrži biotin.

Ovaj vitamin sadrži mnoge namirnice životinjskog i biljnog podrijetla. Najbrojniji su bubrezi, jetra, pivski kvasac, mahunarke, žumanjak, orasi, cvjetača, svježe povrće. Biotin je također pronađena u krumpir, banane, gljive, kikiriki, orasi, mekinje, skuša i losos.

Proljeće odličan izvor ovog vitamina su salata lišće u zimi - zobena kaša. Prvo, sama zob sadrži vitamin H, a kao drugo, na sluzav tvari zobi savršeno reproducira korisne crijevnu mikrofloru, koja ga proizvodi. Normalno, zdrava crijevna flora sintetizirati potrebnu količinu biotina, ali bolesti crijeva u prehrani preporuča se uvesti više proizvoda koji sadrže biotin.

Ovaj vitamin je otporan na kiseline, lužine, toplina, kisika iz zraka.