Vitamin B7 u apoteci, proizvodi za koje tijelo treba

Zašto trebamo B7 čovjeka vitamin?

Vitamin B7 također naziva biotin ili vitamin H. Ova tvar je poznat kao vitamin noktiju, kože i kose jer sudjeluje u proizvodnji kolagena, koji je sastavni dio tih struktura. Osim vitamina B7 je vrlo važno za ostvarenje metaboličkih procesa, za metabolizam masti, kao i ugljikohidrata i proteina. Ipak, potrebno je za aktivaciju vitamina C.

Takav element dio niza enzimskih kompleksa, aktivira i nosi ugljični dioksid svim kutovima krvožilnog sustava. Drugi vitamin B7 stanju iskoristiti propionske kiseline nastalog nakon oksidacije masti.

Adekvatan unos biotina je vrlo važno za dijabetičare. U kombinaciji s inzulinom vitamina H učinkovito optimizira postotak šećera u krvi, kao i da aktivno sudjeluju u procesu maksima glukokinazi.

Vitamin B7 je u stanju donijeti veliku korist za kosu. Dakle, ako ste pate od problema s kosom, budite sigurni da se brine za dodatni unos ove tvari. Smatra se da je takav element može usporiti proces starenja u tijelu, ali ona učinkovito štiti kožu od svih vrsta osjeta. Mnogi stručnjaci vjeruju da je rano sijede kose - simptom nedostatka vitamina B7. Njegov nedostatak može manifestirati bolovi u mišićima i lomljive nokte, gubitak kose i tamnjenja.

Nedostatak biotina često čini sama poznata višak sebuma koji začepljuje pore na koži na takav nedovoljnog protoka obojena u nijansama sive i oljuštiti izrazito. Mnogi ljudi s ovim nedostatkom pogoršanja zdravlja, koja se očituje konstantan umor, gubitak apetita, mučnina, nizak krvni tlak i anemiju. To također može razviti dermatitis, seboreju i depresiju.

Vitamin B7 u farmaciji

Vitamina B7 je dostupan u različitim oblicima, sam (u obliku kapsula, tableta) ili multivitaminske pripravaka.

Dakle, da bi se za svoj deficit liječnik može savjetovati uzimanje „biotin-kompleks”, koji je proizveden od strane ruske tvornice Artlife. Ovaj objekt se sastoji ne samo vitamina B7, ali i brojnim polifenola i flavonoida. Takva priprema je potrebno uzeti dvije tablete dnevno, neposredno za vrijeme obroka.

Da bi se za nedostatak vitamina B7 se mogu kupiti u ljekarni lijek jezero Volvi, to se proizvodi u Indiji. Jedna tableta pripreme je izvor pet ili deset miligrama biotin. Jezero Volvi je potrebno da se jedan tabletochku puta dnevno.

Kao izvor vitamina B7 može se kupiti kao takvim sredstvima kao Medobiotin, biotin ili biotina Forte Njemačkoj Ratiopharm, Njemačka.

Vitamin B7 je dio mnogih složenih proizvoda, uključujući laminarin, Neurostabil Formula žena Otkriće snage Discovery šarma i pr.

Vitamin B7 u proizvodima

Vitamin B7 je proizveden od strane mikroorganizama koji se nalaze u ljudskom debelom crijevu. U cilju održavanja svoju punu proizvodnju u prehrani je potrebno uključiti probiotičke proizvode uvedene jogurt, ostale mliječne proizvode i probiotike.

Osim toga biotin je prisutna u sastavu brojnih povrća, predstavljeni su krumpir, luk, kupus i cvjetača, mrkva, rajčica, zelena salata, repa, špinat, kukuruz i povrće, tamno zelene boje. Čak iu takvoj tvari bogate voćem poput naranče, breskve, dinje i jabuke.

Dosta biotina u jagode, a neke žitarice (pšenica, pšenično brašno, riža, riža mekinje i ječam). To su bogate mahunarke - soja, grašak, grašak i mahune. Također, takva tvar je prisutna u gljive gljive.

Smatra se da je izvor vitamina B7 može biti meso, kao što su svinjetina, teletina ili janjetina. Ona je sadržana u iznutrica - u svinja i goveda jetra, a drugi u goveđeg srca. Biotin je također prisutan u ribi - u losos, sardine, haringe i iverak. On je također u maloj količini nalazi u mliječnim proizvodima - krava i kondenzirano mlijeko, mlijeko u prahu i nemasnog sira. Također, izvor ovog vitamina je kokoš jaje.

Srećom, pravilan i uravnotežen dijeta pomaže da se izbjegne nedostatak biotina. No, u nekim slučajevima, adekvatan unos vitamina B7 u tijelu može biti u pratnji svog nedostatka. To ometa apsorpciju alkohola, antibiotika i masti koje su prošle kroz toplinske obrade. A nedostatak biotina često vidi u potrošnji sirove bjelančevine koja je osobito vrijedi za sportaše. Također, proces probave mogu biti uznemireni kada se konzumira antikonvulzivi.

Korisnost vitamina B7 u obliku lijeka potrebno je razgovarati sa svojim liječnikom.