Naškoditi osoba donosi zaslađivač

Koji god dijeta nismo zlostavljali, svugdje crno-bijelo: „Važno je da se eliminiraju iz prehrane šećera”. Može li čovjek koji je cijeli život bio uzimajući energiju svojih slatkih jela, a odbijaju da se jedan trenutak. Teško. Budite sigurni da će doći vrijeme kad će vaše tijelo bude jasno da je nešto nedostajalo, a onda je moguće kvar.

Kako bi se spriječilo ovo stanje i postići cilj - izgubiti nekoliko dodatnih kilograma? Odgovor je jednostavan - potrebno je pronaći alternativu šećera i umjetnih zaslađivača naškoditi osoba donosi?

Sada ide u dućan, možemo vidjeti na policama veliku raznolikost proizvoda, u sklopu koje je zaslađivač je prisutan. Odmah smo zgrabite ono što dolazi u ruku i uopće ne razmišljati o tome što ovaj proizvod može nam donijeti mnogo veću štetu. Dakle, čak i ako nađete niske kalorijske kolača, gaziranih pića s malo šećera, kolači i vafli, ne samo žuriti da ih stavi u košaru hrane. Provjerite sastav, a tek onda, napraviti svoje zaključke. Ako još uvijek su počeli koristiti ove proizvode umjetne zaslađivače, pokušajte ne da se uključe i da u skladu s dozom - ne više od jedne šalice dnevno, osim ako je to piće, a ne više od 100 grama - ako je nešto od slatkiša ili pekare.

Dolazite u uredu, primijetit ćete da umjesto uobičajenog vrećicu šećera na stolu tajnika treba posudu s alternativu. Naravno, želim piti čaj ili kavu nakon napornog dana na poslu, međutim, rijetki mogu odoljeti, a ne kupiti bilo slatko ili jednostavno ne dodavati šećer u staklu. To svatko za sebe što može. No, u stvarnosti, takve metode samo dovesti do pogoršanja radnog oblik čovjeka i njegove cjelokupno zdravlje. Sladila imati negativan utjecaj na rad želuca, pozornost i pamćenje. Dakle, nakon usvajanja stakla, čini se, osnažujući piće, počet ćete dobiti spava i da će se osjećati umorno. Najbolje od svega - odbiti takvu alternativu.

Uzmimo detaljan pogled na svaku od šećera „blizanaca”:

1. Ksilitol. U početku sam počeo da steknu popularnost nakon izjave znanstvenika da dodavanjem ove komponente na žvakaću gumu umjesto šećera, značajno smanjuje rizik od karijesa. Također se koristi za pacijente s dijabetesom. I to je vrijedno napomenuti da je liječenje vrlo uspješno, a pacijenti ne osjećaju posebnu želju za slatkišima. Mnogi ljudi ne znaju da ksilitol je u mnogim plodovima voćaka, nego zato što se smatra prirodno i moguće za ljudsku prehranu. No, dodajte žlicu katrana u „šećer plus” - gubljenje težine nije potrebno da ga koriste u velikim količinama, jer ksilitol je puno slađi od šećera, a to traje manje za pripremu proizvoda. Modeli vole jesti sokove, i vjerujem da će biti u mogućnosti da ih zaštiti od nepotrebnih kalorija, ali je suprotno u mnogim slučajevima. Takva su sladila su štetni. Moramo djelovati racionalno.

2. Nadalje, razmislite zaslađivač poput sorbitola. Po prvi put ove zanimljiv sastojak dobiven iz Rowan. Da, upravo zbog tako korisni bobice. Tijekom vremena, znanstvenici su proveli niz eksperimenata i naći mnogo drugih izvora koji sadrže sorbitol: alge, neke egzotične plodove koje jedemo svaki dan, na taj način zasićenje naše tijelo s korisnim tvarima. Ako primijetite sorbitol kao dio kolačića, ne žuri da se raduju da možete jesti cijeli paket odjednom! Budući sorbitol nije tako slatko. Tada je potrebno mnogo više da je konačni proizvod ima slatkog okusa.

3. Sada obratite pažnju fruktoze - najčešći u prehrani i dijabetičke hrane. To je dobro jer ne uzrokuje izbacivanje šećera u ljudske krvi kada se koriste različite vrste proizvoda. Ali onda opet, ne zloupotrijebiti na različitim dijetama. Fruktoza je materijal za izgradnju masne stanice. Osim toga, treba napomenuti da je ovaj proces se događa dovoljno brzo i korištenje fruktoze u velikim količinama može dovesti do ozbiljnih poremećaja u želucu i pojave dijabetesa drugog stupnja.

4. I na kraju, možemo se upoznati sa sljedećim pogledom zamjena za šećer, ali ne i posljednji - med. No, ne možemo reći da je med proizvod istog zlonamjernih programa, kao i prethodni, ali isto tako treba biti oprezan. Kada ljudsko konzumiranje meda svaki dan na imunitet žličica povećava, poboljšava raspoloženje i poboljšava cjelokupno zdravlje. Tu je i postupno poboljšanje i obnovu svih stanica. Tko zabilježeno je smanjiti ili povećati tlak, izlaganje prehlade i gripe, niske učinkovitosti, pretjerana umora - preporuča da se med kao sredstvo ozdravljenja. No, oni koji pokušavaju držati lik bi trebao biti ograničen na uzimanje jednu žlicu meda dnevno.

Pa ipak, mnogi od nas odlučili provesti večernji obrok s voćem. No, neki od njih će nam pomoći da se nosi s nedostatkom vitamina i ne dodati ništa više?

Dakle, treba se bojati šljive, marelice, trešnje, banane i grožđe. Oni su drugačiji od svih ostalih su previsoke u šećer i stoga može dovesti do nepoželjnih pojava dodatnih kilograma. Kao što možete vidjeti, čak i najosnovnije namirnice mogu biti štetni za ljude.

Mnogi znanstvenici kažu da je najbolje koristiti narančaste i zelene plodove: naranče, jabuke, kruške. Osim toga, sušeno voće također može pomoći povećati učinkovitost probave hrane: sušene marelice, šljive i smokve. Ali opet, imajte na umu važnost racionalnog pristupa korištenju tih proizvoda.

Slatkiši čine život zanimljivijim i dati ga veći osjećaj, zar ne? Onda ti ne treba potpuno odustati, bombonima i posebno, ali bdjeti vanjska strana za jela uvijek treba biti.

Ostati zdrav!