Med dijeta

Gubitak težine može se činiti kao čovjek nije tako teško ako on će otkriti pravi zaslađivač. Naravno, redovito šećera ili jednostavnih ugljikohidrata koji izravno utječu na tjelesnu težinu, za učinkovito mršavljenje odbacujemo.

Od umjetnih sladila i treba biti napušten. Trenutno, postoji znanstveno dokazana činjenica da prehrana pića i sladilo aspartam uzrokuje razvoj dijabetesa druga vrsta i debljina. Oznaka aspartam dodatak hrani na etiketama proizvoda - E951. On je slađi od običnog šećera u 160 - 200 puta. Prije toga, znanstvenici Rezultati su objavljeni da korištenje aspartama dovodi do razvoja raka, a također stimulira apetit.

Obećava slatki život i fruktozu. Međutim, unatoč neškodljiv ime, to je još štetnije od šećera, jer uzimajući u ljudskom tijelu, enzima i prolazi odmah se pretvara u mast. Fruktoza u velikim količinama sadrže zaslađena gazirana pića. Njen unos može dovesti do nakupljanja visceralnog masnog tkiva, koji je glavni krivac za kardiovaskularne bolesti i metaboličkog sindroma.

Upotreba meda za mršavljenje: istraživanje

Želite li jesti slatko, au isto vrijeme da ima tanak lik? Što se može učiniti za učinkovito mršavljenje? Nedavna klinička eksperimenti su pokazali da upotreba meda može biti izvrsna alternativa za redovite šećer, jer ne dovodi do niza dodatnih kilograma.

Niz pokusa na štakorima je provedeno u 2008. godini. Znanstvenici su podijelili laboratorijske glodavce u tri skupine. Životinja u prvoj skupini su hranjeni hranom bez sladila, štakori su dobivali hranu iz drugog saharoze i glodavaca iz treće jeli med. Pokus je trajao godinu dana. Nakon diplomiranja istraživači težio štakora. Rezultati su pokazali da su životinje prvi i treći od skupina zabio oko iste težine! Ispada da ako postoji razlika, zašto onda oni koji se bore s viškom težine, ne dopustiti sebi da koristite meda?

Zaključci ovog eksperimenta su potvrđena tri godine kasnije. Znanstvenici su u odnosu meda i šećera utječe na metabolizam kod štakora. Mjesec dana kasnije, težina istraživačkih glodavaca koji su sjedili na dijeti od meda, bio je za 14,7% manje. A količina potkožnog masnog tkiva u ovih životinja smanjio se za 20%. Svi ostali pokazatelji neznatno razlikuju. Zaključak znanstvenika je jasno: u odnosu na šećer med smanjuje stopu od debljanja i pretilosti.

Trenutno, utjecaj na med metabolizam nisu ispitivane u štakora. Poznato je da je kalorijska sadržaj proizvoda, ovisno o sorti, je 320-360 kcal. Što se tiče kemije, med - to je gotovo čista glukoza i levulose, plus razne soli. Kalorija redovita šećera veća od meda nije mnogo, to je jednako 387 kcal. Međutim, med je mnogo slađi.

Med - prirodni napitak za mršavljenje! To nije bio tamo!

Prema pretpostavkama znanstvenika, to je sastav meda pridonosi činjenici da sprječava postavljene kilograma. Struktura ovog jedinstvenog proizvoda sastoji se od bjelančevina, vitamina₂, ₃, ₅, ₉, vitamin C, željezo, fosfor, kalcij, magnezij, cink, kalij, i antioksidansi. Tj med je pravi biološki koktel.

U 2010. godini, niz kliničkih ispitivanja, u kojima je 14 žena sudjelovala. 7 od njih za doručak pojeo med, drugi - šećer. Energetska vrijednost hrane je jednak i iznosio je 450 kcal. Rezultati su pokazali da su takvi čimbenici što je količina inzulina, osjećaj gladi, termogeneze, bili isti. No, med inhibira stvaranje grelina, ili „hormon gladi”.

Istraživanja na životinjama i ljudima sugeriraju da je med šećer pobjeda pouzdano. To je znanstveno dokazano da zamjeni šećera u medu, ako ne pomogne da se učinkovito izgubiti težinu, to neće dovesti do dodatnog set dodatnih kilograma.

Dakle, možete lako zamijeniti šećer u prehrani za med. Ali to ne dodati na vruće hrane, jer su korisna svojstva ovog proizvoda je izgubio nakon zagrijavanja na 60⁰C. Med je bolje kombinirati s mliječnim proizvodima ili voća.

Smatra se da med se preporučuje da se za mršavljenje. Na primjer, dodati 2 žličice proizvoda u čaši tople vode i piti ujutro i navečer. Neki se med i cimet, dodati čašu prokuhane vode, žličicu cimeta i meda. No, u ovom trenutku ova metoda se koristi za učinkovito mršavljenje nije dokazano.

Dijelite na društvenim mrežama: