Vitamin P

Vitamin P (rutin često nazivaju) predstavlja skupinu biološki aktivnih tvari koje su bioflavonoida. Ukupno se sastoji od oko 150 vitaminima, posjeduje svojstva rutinu: oni su kumarini, katehine, antocijana, hesperidin, kvercetin, i mnogi drugi.

Vitamin P je izoliran od limuna oguliti američki biokemičar Szent-Györgyi Albert u 1936. godini kao tvar koja povećava čvrstoću zida krvnih žila i kapilara.

Upotreba vitamina P

Farmakološki učinak vitamina je aktivno sudjelovanje zajedno s vitaminom C u redoks reakcija organizma (zbog zatvaranje interakciju s askorbinskom kiselinom, bioflavonoid skupina se također naziva vitamin C2). Grupa P vitamini zaštititi epinefrin i vitamina C od oksidacije, djelomično ukloni stupanj beriberi askorbinska kiselina, smanjuje lomljivost i propusnost kapilarnih žila imaju značajno antialergijsko, protuupalno i blago spazmolitički učinak.

Vitamin P podržava strukturu, funkciju, elastičnost i stupanj propusnosti krvnih žila, sprječava njihovo otvrdnjavanja i doprinosi održavanju stabilne krvnog tlaka.

Je izrazio mišljenje da vitamina P kada ih se uzima redovito najmanje 4 tjedna u dozi od ne više od 60 mg / dan smanjuje intraokularni tlak, što čini neizostavan sredstvo za zaštitu od elemenata glaukom. Osim toga, bioflavonoid može lagano stimulirati aktivnu kore nadbubrežne žlijezde, čime se povećava proizvodnju glukokortikoida.

Ovisno o njihovom odredištu grupe P vitamini su gipoazotemicheskoe, anti-tumor, protuupalno, protiv čira, choleretic, radioprotektivnih i neke druge učinke na tijelo.

Izvori vitamina P

Unatoč činjenici da je najveća ljudska potreba za vitaminom P nije instaliran, indikativni podaci još zove - oni čine polovicu vrijednosti vitamina C, ili 35-50 mg dnevno bioflavonoida. Terapeutska doza vitamina - 100-200 mg / dan.

Nedostatak P vitamina često povezana s nedostatkom vitamina C u tijelu, jer oba elementa imaju iste izvore dolaznog (povrće i voće).

sadržaj vitamina P u proizvodu:

• Chokeberry (4000 mg);
• Trešnje (1200-2500 mg);
• Crnog ribiza (900-1500 mg);
• Suhe rosehips (650-680 mg);
• Limun, naranče (500 mg);
• Crvena paprika, loboda (500 mg);
• Lingonberry (350-600 mg);
• Brusnica (250-330 mg);
• Tamno višnje (230-900 mg);
• Gooseberries (230-550 mg);
• Šipka (200-700 mg);
• Dunje (200-820 mg);
• Jagode (150-210 mg);
• Kopar (170 mg);
• peršin listovi (157 mg);
• Šljiva (110-300 mg);
• Kruške (100-250 mg);
• Breskve (50-350 mg);
• Mrkva (50-100 mg);
• Krumpir (20-35 mg);
• Jabuke (10-60 mg).

Budući da vitamin P nije se sintetizira u tijelu, a višak se ne akumulira u tkivima navedenih namirnica trebali biste biti sigurni da su u svakodnevnom ljudskoj prehrani.

Unatoč činjenici da je vitamin P u biljne hrane koja se nalazi u dovoljnim količinama, toplinske i kemijske obrade, kisika, bioflavonoidi suncu podvrgne uništenja. Slični učinci su izloženi pušač tkiva da je njegova ovisnost smanjuje količinu vitamina P u tijelu.

Indikacije vitamin P:

U terapeutske svrhe, vitamin P upotrijebiti kod bolesti kao što su:

• Miokarditis, endokarditis, reumatska groznica;
• Hemoragijskog dijateza, zračenje bolest, krvarenje u mrežnici oka;
• Kronični glomerulonefritis;
• arahnoiditis;
• Hipertenzija, koronarna bolest srca;
• Alergija.

Nedostatak i višak vitamin P

Iscrpljivanje tijela vitamina P popraćeno osjećajem slabost, opće slabosti, umora, bolova u udovima, parodontne bolesti, točkastim krvarenjima ispod kože, gubitak kose, akne.

Višak vitamina P ne predstavljaju nikakvu opasnost, jer se lako izlučuje iz tijela, naravno.